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根據國健署統計，國人身體質量指數(BMI)為肥胖的人口比例逐年攀升，大約每5人就有1人屬於肥胖範圍，而且肥胖人口有年輕化趨勢，肥胖也容易造成代謝症候群，進而增加心血管疾病風險。5.39.217.769 @; q8 ], H- V( e6 |* x8 f7 r
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代謝症候群檢視標準
" ^, H! c. G% y4 I% O7 v( MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝症候群判定標準有五大項目，若符合任三項則可稱為「代謝症候群」。分別為：
9 c; J. N) |; ~! c- ttvb now,tvbnow,bttvb1.腰圍過大：男性的腰圍≧90cm、女性腰圍≧80cm5.39.217.765 w/ X& h/ N) J1 f2 m2 {
2.空腹血糖值≧100mg/Dl
: O% y4 c4 d+ H) [, Z1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.血壓≧130mmHg/85mmHg2 T" J- |& j* D8 D8 X8 u r: T
4.空腹三酸甘油酯偏高
: d7 Q% a3 s/ ^( N$ i公仔箱論壇5.高密度脂蛋白膽固醇偏低% p; V3 Q2 \# x% V/ ]4 u
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臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫內科中醫師胡玉芳表示，如果平常的生活作息不正常，長時間處於高壓工作，常吃低纖高糖高油脂飲食，平時又有飲酒的雅興，罹患代謝症候群的機會就會比較高。
9 {* p4 t3 m, a2 c) I0 c& P/ V" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R8 }$ C4 X* b8 Y/ Z" F8 N5.39.217.76肥胖原因多，分為先天和後天。先天因素，如遺傳基因、遺傳疾病造成；後天因素，如生活壓力、睡眠不足、日夜顛倒，使內分泌失衡而發胖；三餐不定時不定量，或偏好高油高糖等精緻食物，影響腸胃菌叢生態，也讓人變胖。5.39.217.76% _# o) U9 ] a& f3 I* H; ?
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中醫看肥胖，該如何減重呢？
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. j2 q$ N% W: t5.39.217.76胡玉芳指出，從中醫觀點看肥胖，與肝、脾、腎等臟腑功能有密切相關。飲食、生活的不平衡都會傷害臟腑，讓體質產生偏性。臨床上，肥胖者多為本虛標實的體質，建議透過中醫師診察後，依據個人體質，找出適合的減重方式。公仔箱論壇- o/ i9 M# H1 `) z1 g, T4 z9 {
! H) b4 I/ ~8 V! a( ]$ c8 a5.39.217.76若要減脂，中醫會怎麼做呢？她進一步說明，中藥常用於減脂的藥物種類多樣，山楂能促進腸胃蠕動；澤瀉、茯苓能幫助水分代謝；丹參、大黃能降低血脂等，中醫師會根據病人狀況配藥進行治療。
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+ \ J. y/ B8 O8 P1 r+ f9 q也有針對肥胖體質所開發的肥胖治療即飲包及茶包，給生活忙碌又想減脂的人做選擇。胡玉芳提到，如果有高血脂或高膽固醇問題，卻不習慣吃西藥，可以尋求中醫師診察開立中藥紅麴萃取膠囊，臨床上治療效果不錯。2 t. H2 N: r" g- f
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此外，中醫穴位針灸也可幫助減肥，透過針刺激穴位，加上艾灸溫經通絡，可改善氣血循環，幫助脂肪代謝。常用的穴位有腹部的天樞、滑肉門、氣海；下肢的足三里、豐隆、三陰交等。
9 |6 {4 D# Z% w$ N3 ~% _4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _7 I/ ]' y: f. |tvb now,tvbnow,bttvb胡玉芳表示，根據研究顯示，持續針灸3個月以上，確實能改善肥胖，尤其是對於難以消除的腹部贅肉，可使用針灸消除脂肪、縮減腰圍，進而改善代謝症候群。6 W( y+ I9 |% e+ b4 U3 U3 G+ a
# E4 m4 d. E2 _0 l3 m. ?' M生活該如何改善，才能讓效果加倍？5.39.217.76 G! t* a/ T4 ?: W/ H
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當然，有效的減脂更需要搭配健康的飲食，多攝取蔬菜水果、蛋白質、全穀類食物；飲食清淡，減少高鹽、高糖、高油脂的食物攝取；維持適度的運動，最好每周能有150分鐘的中等強度有氧運動，才能永保健康不復胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b# I# [$ l) S. h! F
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發表於 2021-6-3 12:26 AM
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