小秘密之一 公仔箱論壇6 B. E2 _$ d4 @
每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。
7 p. k$ X. z- x3 Y3 Y- E5 K公仔箱論壇
& b8 [! W* Y1 |8 _! M3 c7 U- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小秘密之二tvb now,tvbnow,bttvb7 ^2 g. _1 f/ `: [8 w8 r
在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。大回报：也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视，也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。5.39.217.764 {0 D/ q: b; F {6 y
% R( M6 M( t4 M8 o! a) s5.39.217.76小秘密之三5.39.217.76: J5 B; u8 u1 x/ C1 R' b
在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句，每天出发上班前，在头脑中将这句话回放5分钟。大回报：这会使你的心绪更积极向上，以更好的热情投入到工作中。
& k( E# }1 o: \% c: a公仔箱論壇0 a; g( c+ ^' d! z+ f) Y
小秘密之四
; n0 l. }, t+ ^) N8 _公仔箱論壇 塞车时，别光顾着抱怨交通的糟糕状况，来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置，做4：7：8呼吸法——先呼气，再以鼻吸气，默数4下，闭气7 下，再用口呼气，带出"咻"声，默数8下。大回报：只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动，就会发现你浮躁的心灵平静了，如果你失眠，肯定失眠的症状也 会得到改善。
% \1 B! u/ Q; R0 ?8 S+ ]公仔箱論壇8 s2 i9 ]9 |6 ^' P7 |0 m+ h
公仔箱論壇6 k+ s% v3 `; Z5 z
小秘密之五. d' u( w! \* O8 k! {, ]& N
到了办公室，深呼吸一下后，用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。大回报：梳理头皮可清除你头部的紧张感，让头脑有清醒感，更好地投入工作。tvb now,tvbnow,bttvb+ u" H$ e* x# b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @' }' P) P" p7 T
小秘密之六
5 M( o' z3 S" s: G' |: ~( y0 Vtvb now,tvbnow,bttvb 如果你坐公共汽车上班，当别人看报纸时，不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上，持续重复着一缩一放的频率。你放心，你的举动 绝不会有人察觉。大回报：骨盆越好说明你的阴道越紧，每天坚持做5分钟这样的运动，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，还能防止老年性尿失禁。5.39.217.76! _, `0 X- Z1 j# z4 J) q! T
4 R" f+ D+ e1 O& R a) r4 Z( w2 T小秘密之七7 B" U) q1 V( b) x! F! H! W
不要挤在狭窄憋气的电梯里，爬楼梯吧!大回报：每爬1分钟楼梯，你就会消耗6卡路里热量，即使你只住在4层楼上，一星期也至少能消耗120卡路里热量，1年就是5520卡路里，相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。
. e5 N: a/ |8 f( a4 N2 O/ s* e |
, D% a4 E* q6 k$ m$ Z公仔箱論壇小秘密之八公仔箱論壇4 h6 i1 t5 }5 A4 ?' T
如果办公室外阳光明媚，偷闲走出办公室沐浴15分钟的阳光。大回报：紫外线不仅是非常好的消毒工具，还可以增强你对钙的吸收，你所需要的维生素D也会轻而易举地得到。
( t& ~0 {$ ?2 p- A. q0 b: w公仔箱論壇
' k4 n. L4 U5 G i' M小秘密之九公仔箱論壇- s2 ` \. M2 e; _' ~+ P
午间工休如果不能打盹，就抹点薄荷膏或嚼嚼口香糖。大回报：薄荷膏的味道能让你恢复精神气爽，只要闻上几秒钟，鼻子就会将嗅觉感受到的刺激传递 到大脑，你的精神会顿时为之一振。嚼口香糖也有同样的作用，嗅觉和味觉都会感受到刺激，将此传递到大脑，同样会给你带来兴奋作用。5 l h5 I+ v7 d
1 K" j3 v0 w8 X. _+ R. \公仔箱論壇
# O8 j" d, S6 ~% v# D9 g2 ntvb now,tvbnow,bttvb小秘密之十公仔箱論壇& p+ j. f/ j5 `. l7 T
工作一阵后，记得用力耸双肩，尽量贴近双耳，夹紧两臂，然后放松，这一动作可重复10次。大回报：通过使颈，背发力，刺激血液循环从而达到放松颈背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病。5.39.217.76/ t( P9 T. ~ Y( G# z! E0 ~
7 `8 p, U* B! [" p
9 k. K' X- H0 J5 G* V+ m' I小秘密之十一
3 ~) g/ m7 `! l- o5 s# p5.39.217.76 边看电视边干刷皮肤。使用一把干的鬃毛刷或一个丝瓜络，在腿上、手上进行轻轻磨擦，可刷至表皮呈粉红色。大回报：通过按摩皮肤，使表层老皮脱落，加快血液循环，刺激你的神经，活跃你的思维。
( _0 [ w, ~/ {1 ~) t% C8 g8 v& q% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i! C2 \+ f1 ?3 T
7 W/ Y! n+ y0 H. R, H" D& Q( b( ^2 }
小秘密之十二
) Z8 o; A; f" Z 将一点柠檬和一点盐混和轻拍在脸上五到十分钟后，然后洗掉。大回报：在外奔波了一天，沾了不少细菌，而柠檬具有收缩作用和抗菌作用，是极好的清洁剂，它含有丰富的维生素B3，有助于预防细菌生长，并对痤疮有很好的治疗作用。5.39.217.76! M' b, J, M& @1 Y% a
小秘密之十三 公仔箱論壇+ M. s# v) d- a' q ^$ `
5 |+ b% y9 x3 M6 d; F5.39.217.76 洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次;然后用冷水重复以上作法20次。大回报：如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，不妨以此来改善你的眼部循环。
/ F4 c; ]5 Q% ~$ ~. N5.39.217.76: X* Q- D0 ~$ }; }) K5 F3 e( k9 Y
- Q: j1 p) I5 B" n
% r$ s4 l+ ~: V$ z Y$ g+ `5.39.217.76
9 U, s4 X- Z: d* W0 ~* f小秘密之十四3 r7 F9 X9 R1 v
浅饮小酌，干吗不垂青葡萄酒呢?大回报：葡萄酒里含有强心剂，可有效防止心脏病。5.39.217.76$ @7 X& A1 Y2 W6 y
" w# w0 v' L& r5 P# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ q1 H& R: R+ N( R0 V* Q0 W( i
5.39.217.762 e' E5 F7 F' } c& ~
4 ~, R7 R- I) C: b4 N! y+ E公仔箱論壇小秘密之十五; Z5 \! w c1 ?0 c4 D! o" {+ J
晚上回到家里，腰酸背痛得不行，赶快用一个纸杯盛满水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下约3-4寸，在痛处来回擦拭10分钟。大回报：可让你的痛楚肿胀减退消除。 j( g3 k9 v& x( ^7 Z2 b5 S; }
/ h1 Z! D3 B8 B, ~* Y公仔箱論壇5.39.217.76( s9 z+ _& _' \' U, ?5 W+ C
小秘密之十六* s; _, ?9 _4 s2 E9 E
每天晚上睡觉前，坚持用牙线清理一下牙齿。大回报：这样可使你患牙龈病的概率降低85%。
& v* q: o: D7 O$ X) N) F( n+ u
# g$ [$ `+ ~& j4 X: s ? G! ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# ]3 N% b: _/ J
5.39.217.76- a6 i, J, \( u+ k$ M% x5 w2 Q
tvb now,tvbnow,bttvb5 |- U8 T/ [2 a3 [/ d" W) D+ i
小秘密之十七
: }7 n4 ^: o1 C/ g) ]$ U0 j5.39.217.76 睡前冲热冷水交替浴，每次淋浴维持约30秒，最后一次是冷水。大回报：这样可令你绷紧了一天的神经松弛，让你晚上不至于辗转难眠。$ N9 |. u) }- k3 a( N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" Z* `) l& V* R+ x% m
! R; {: h* V }4 V* s6 e" N公仔箱論壇1 F! O1 W6 n8 U* j# d+ |1 K8 C: }8 B2 U
+ X' P: j, K* i( ^% E% n7 K+ ]小秘密之十八* k3 A9 A" `1 F; C' @; W4 n. W: q" I/ w
浴后将削去皮的生土豆打碎，用干净的沙布包起来，敷在眼睛上，把双腿搁平，休息15分钟。大回报：可以消除眼睛浮肿和黑眼圈。
`# w b% |5 s) @( T* jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb0 N2 X6 C3 t6 v1 u/ B4 o0 o- [
tvb now,tvbnow,bttvb$ d" U$ o/ Y7 m* a8 C9 r& z0 w
2 H, t9 K9 b- Y& K: L& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) x% S" B. Q4 ]% f. W0 k4 s2 ?7 }
小秘密之十九
( I& ?. E- B7 {1 J, v8 ^/ n+ n. ktvb now,tvbnow,bttvb 睡觉前伸个懒腰。大回报：一个缓慢的，舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过了，因为它松散，可以帮助你放松紧张的神经。5.39.217.76' n, [$ H0 P+ H
; ]; Y* E& J5 a& _4 _
# {3 M7 e6 z1 c) G
. |( J% X# p c! D0 g8 H) J# |: t
小秘密之二十6 g0 b/ F0 g1 c0 M8 C# Q
周末或假日散步于树林里，将食指，中指，无名指并拢于肚脐下方，做深呼吸，同时轻轻按下肚子——这是恢复元气，使人兴奋的主要区域，这一动作可 重复15次。大回报：近年来，世界上许多国家利用森林中特有的阴离子来调节人体机能，治疗疾病。森林是一个氧气加工厂，每公顷森林能吸收1吨的二氧化碳， 产生0。37吨氧气。森林更是一个天然的吸尘器，它对粉尘，灰尘有着良好的吸收和过滤作用，对治疗咽炎，肺炎，支气管炎等呼吸道疾病十分有益。
5 f1 o: M6 z0 X0 V$ q+ U; w( z: q) d公仔箱論壇5.39.217.765 s4 R6 x" |; k2 v7 m. w" A
tvb now,tvbnow,bttvb" n, G7 x6 Q7 \# P, i
# m- A/ `( s, t+ s% N# t \/ V7 s( ~
小秘密之二十一, S) ^# g- _- H6 D6 r
冥思苦想半天不知道周末做点啥，给你个建议，钓鱼去吧!大回报：钓鱼是一项有趣的户外活动，不仅让你一小时消耗100-200卡路里的热量，还能让鱼成为你健康饮食的最佳营养品，即使是富含脂肪的鱼其脂肪量也少于瘦肉。tvb now,tvbnow,bttvb9 M+ }# t+ u8 `3 a+ V2 J
5.39.217.761 O* u5 {7 _2 Q* q* A/ f8 a
3 Y& t$ o' G+ b) x5 htvb now,tvbnow,bttvb
. B4 Z3 L" H+ t
; ]: P2 v- F$ B+ `" b: K! J& K! d5.39.217.76小秘密之二十二TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O! v6 t- g* ^, \/ A
应该有意地培养自己种植的习惯。大回报：自种的蔬菜，包括胡萝卜，西红柿，青椒，红椒，要比在商店里买实惠得多，而且园艺劳动一小时能帮你消耗150-250卡路里的热量。
) M7 `. V& |: c5.39.217.76
- U. U' V% }5 w% |3 {6 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s- b! J5 l& R" C7 Z, ^
. ^0 o8 t, w' K1 w
+ y. v1 s) c) B) }5 C0 z: |1 `小秘密之二十三
/ `4 Q+ ]2 z+ [2 E6 d; m# O5.39.217.76 如果可能，假日里去海边或山顶上看看日出。大回报：也许工作和婚姻都让你有所懈怠，不妨去看看日出，当你看到喷薄欲出的朝阳，你就会有一种重新获得新生命的感觉，也就有了新鲜的活力。
+ `" W+ |; r, ttvb now,tvbnow,bttvb% J+ O3 |* v' L, @# q1 N2 o
小秘密之二十四公仔箱論壇. Q1 T: s$ M* u+ i% q- A7 e
每天在茶水中放入枸杞，这是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。能够促进血液循环，防止动脉硬化以及肝脏内脂肪的囤积;再 加上枸杞内所含有的各种维他命，必需胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作，更可以促进体内的新陈代谢，防止老化。大回报：枸杞具有治疗体质虚寒，性冷感，健 胃，肝肾疾病，肺结核，便秘，失眠，低血压，贫血，各种眼疾，掉发，口腔炎，护肤等各种功效。 |
發表於 2012-4-15 02:18 PM
| 