按摩前的準備事項:
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2 h w. ?4 @+ s& m: h9 a7 i 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
4 p9 Z( p) `+ `: l! K, ^( } ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb( B; @8 O0 f- M' M- Z: E8 d8 K
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇- ~5 H( h& H1 R' _. t' \. d
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.762 a# g' @. `$ ]0 F$ Z" m" Z3 \+ I
( @7 a3 u* F9 n! p5 ?% Q公仔箱論壇 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
- q8 x* L, b# h0 ^# R9 O公仔箱論壇 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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& k G' U/ r0 Q0 V0 y0 }6 d! h5.39.217.76 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u) c T% b9 ]4 m8 s& H
3 R1 Q1 t0 Y9 U4 \ 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。7 ]- \- V( |/ r2 c+ W% a7 v
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基本的按摩方式:tvb now,tvbnow,bttvb) g( h/ s8 M- N3 }" a& z
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◎拇指按摩
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: d( b- j# {* K5 F 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。& f4 @$ D' _% m
1 r6 c! V. L5 ^5.39.217.76 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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1 J; Q3 W+ q4 _% F) A- F1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b3 S, f3 x1 M; j
◎扇形按摩
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5 v" C( g" B5 j, t0 X# X 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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3 J' V1 T6 d9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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7 x# T6 n2 o+ N5 _. A/ N 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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& ]5 G9 d) A5 X: i4 D4 N" N" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎揉捏法公仔箱論壇, o& ~/ E+ H' R/ J0 @0 _
9 ?# q3 |& H+ `$ J/ Y- j3 L: t# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇' g* @, C( C% K' E9 t
) B/ h* h2 K) W0 h% V( b% Z( {tvb now,tvbnow,bttvb 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，/ h; G2 ~9 z/ A0 R6 I
: h3 W4 D L+ w3 }$ @ 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇0 I; K; Y1 U1 l* i2 b# a
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" V3 Z6 \, V% K公仔箱論壇◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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4 {% ?% C1 P8 w! F' N9 z5 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. S( k, S3 |, S4 {$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb& e( Z- Q% z3 V
: w$ x) _* q9 T: S. K9 u3 ]5.39.217.76 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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* d% c N6 z4 h$ s/ k4 J" r 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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# J7 n2 i, f+ h/ I( g◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb/ g1 r5 |3 \9 v' V y* t2 q( [
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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2 o8 `' J! X4 M+ j% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重複這個左右手交錯的動作即可。公仔箱論壇( D) e3 m7 g- S+ t7 {
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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