按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗tvb now,tvbnow,bttvb, m2 A# I- E% X7 q0 ]: J$ g# g
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調7 x$ n/ x8 F; p" _ T0 i( Q
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇+ a" S& q0 S' A4 V
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。tvb now,tvbnow,bttvb# `& w S; x* {$ L9 G, @5 T
; J2 R7 g& {1 v( Z5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
! B( p/ f$ k/ _5 u- I% xtvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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8 W2 d, `2 J" p5.39.217.76 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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3 }: E5 H6 m+ m; Z* A9 G 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩tvb now,tvbnow,bttvb. O# {: s& T" y9 h# M
& N, O+ B2 V- G2 p 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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8 _, R% X Z3 ]基本的按摩方式:
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w3 A1 Q4 c# g# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎拇指按摩
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) h& A1 i$ h: S- L( e: ?tvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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! i) ^" A5 q4 Q/ Q0 v* l◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.76' _1 G( `7 F. I7 T( ~# R8 n
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb Q+ m& B& a% K' e! B
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇9 x7 ^1 c m* r" ]7 G$ K. q1 m( j
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。公仔箱論壇 q: e# O+ h7 n
% @9 ^9 ~& ]0 X% C9 C- y5.39.217.76◎揉捏法+ V0 w+ x# @3 n5 g5 p) ?
4 D! l& j6 d2 i6 b0 Q( H 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，. Q2 z( {; J" S6 j0 \5 s
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，( J5 L* D' W6 ~) R6 w) V+ R1 o
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法5.39.217.76: a; ^$ J8 ]3 [. C5 r0 _
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.76: V+ H4 y! L- W" R, Y2 \6 l9 C
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◎雙手疊按法
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# ? m' I# q- F4 D* T$ w; k( o公仔箱論壇 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb' w9 j. ?8 \5 I$ Z% i4 V7 u
( l4 l! |; P7 M; Qtvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇7 ]3 i1 @& K0 Q3 [8 |
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, J1 w: r7 l# c, i! C( M1 rtvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法: y" y$ @7 [9 `- O
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb/ i+ H4 M, c( O2 m. z: |. N
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h1 m w1 A2 s/ [; ^" ?$ }) W
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重複這個左右手交錯的動作即可。6 g4 m- F- s8 m3 F
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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