按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O, W6 q4 K$ \2 t! U# v
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
& A% E+ i, T- w% i+ n4 J 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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% w9 k/ c0 d/ y# X8 F$ Q- U公仔箱論壇 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
" C i k4 |9 v$ C* t. b5.39.217.76 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
, F2 c( H1 P5 i% ?9 L7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 A' e( v% d; C" F7 Z" n* \公仔箱論壇 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W" X$ C3 H5 E5 J# S: z$ ~9 J
+ }* C5 z5 [$ q 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩# u( i# j- M3 C
: C" T6 l& D$ e) M! Z* F$ Y8 O公仔箱論壇 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~- J! h& H$ I f% m$ E |
) r( J$ W% x. Q公仔箱論壇基本的按摩方式:
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◎拇指按摩4 U* @) j& l, b2 } `- }
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。5.39.217.76" j$ E, {3 W. K' B4 E! i3 d
& U4 \. w7 D3 W1 |% [( Z, a0 Z 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩. d4 O: `2 z0 G2 ^
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
: _5 \* r1 R) b4 g% S9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" v0 g; { V) G7 S
先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb5 a5 x2 X1 ?8 ]8 ~4 O
7 @2 }+ U7 [8 k9 `1 c1 L! ~tvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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. c9 `# {2 X* P- O) ~5 X; p◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，2 i" I1 ]8 K+ r- ^6 T& v" A4 \
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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6 _* Z# n q' z/ p2 S( P 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。5.39.217.760 T" B6 a/ r3 F0 `9 _. I
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。( g" W3 _% A4 s) \ w
- G* J3 a+ ?& W N. u) l- ttvb now,tvbnow,bttvb 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb" B- T: O/ ^/ G
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◎雙手疊按法
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3 u P0 p6 X, O' U9 d n 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。( ^2 M, D3 O r$ m0 @1 a6 k {
; ^0 ?+ `; n3 I( B! f公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇3 _; ~ u( [2 X
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: J! D2 a5 M. K/ n: R4 U, Q5 V* @4 Z5.39.217.76◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，8 T# r& Y6 R1 H9 ?6 j% A
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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2 C% U9 H9 m/ v: {7 f" g7 s- D9 |tvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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