按摩前的準備事項:5.39.217.765 _9 a0 p0 s! U, S% |( G7 B
! \6 {; _) U/ O2 {9 \; X4 Y9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
6 \( O' E8 W& K) i( w g7 x6 S5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇7 u/ p7 g% s8 q9 i, s6 U5 H
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb7 w! w6 a0 r8 E5 p
- E5 y+ y( H7 U, K/ d' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。. `! C" h# b6 Y+ y7 M
% s. \: A s. }; }; l5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
! @0 \1 ~4 r: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。1 q/ r% ?+ r _& J" L' T1 }! X
: R- w) q' p% ^& w2 V2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。1 r f6 t- O. b6 a+ h
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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% V0 _. \" k& k" v: u- l 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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m* r. U( l0 O& y5.39.217.76基本的按摩方式:
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◎拇指按摩) c8 u8 o8 ~/ m4 U$ e i
% R# Q$ {: e7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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* F! p" h4 H" u1 t V* A! k6 ^ 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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/ ^: }; o, ?0 G3 G4 O◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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& o) a& M: G# v$ M4 t( P 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb4 s0 Y+ O" _7 ]
! e: u1 v1 }) U) b+ e+ { 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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2 X, } I; p. f( j/ s5.39.217.76 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.76# J- `; o" j9 V# u; o: i8 _
, Y# F: _% G1 \' F* J0 `$ W7 k 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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/ u; W0 [5 ?; Z( N0 [+ [) x2 j% N公仔箱論壇◎揉捏法# s2 U# |1 |$ |: D6 p
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d, Z0 M) a* E' p; ]3 r
, ?& @& O9 a3 n7 r3 Z6 C4 {+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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' h& E5 J F) ~% Z5.39.217.76 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法* N* R3 Z! M+ i! {: F5 N
! d3 G; V2 B. V* _- Z 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.76" ^; O5 l9 L" y( r- f
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, w( x+ Q' @: z$ L; p% ^tvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法5.39.217.76' O* b% W7 Z! a' ~+ n r0 x' H9 l& l
: L8 p6 U8 D( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
: n/ E- p, G5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. b8 k3 ^2 O H' ^* L6 {% Z/ E/ s$ J公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。$ [, B; K- s/ p5 v& |- q
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: `( x3 D4 Y: X* Q! b4 ]* j' E V6 y◎貓式按摩法
! Q; n% n7 a' O& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ V# v1 `. a6 n8 q. O( a/ M t6 |) I% @
想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇, Y9 f4 `5 H* u2 E" W$ T
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb" t! @- h. g- N1 a
" z2 O2 h1 g6 O0 @/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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