按摩前的準備事項:
2 v# F/ a( M+ c) T公仔箱論壇4 e+ t2 ~% y# }$ e
1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
0 t0 R ~4 R; C# P公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇; J( Y- x% }+ b1 a0 }
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
1 ~" g2 e" Z" A: H9 {tvb now,tvbnow,bttvb
. Z1 \5 k, v g* T6 a/ j4 I& E 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }- N% ]" H% @0 Y1 v1 e2 x
$ @/ H3 ~8 G% |0 ^5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。* c( G1 A9 G$ _/ ~
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
. r& T: M1 }/ G, Y# z5.39.217.76公仔箱論壇$ y* p& q* B" z2 c$ h* {4 a
4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb9 N7 m! {* _3 {& j) H
4 a. a2 M% d" k4 }: b l8 J; B公仔箱論壇 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
+ H: U. s7 M8 K5 a5 Stvb now,tvbnow,bttvb" L$ }/ d0 B G& Q9 \2 p
6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
3 X3 T! N1 L! S/ s. m" A5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb! C+ [, V* J; q' b; a- f
基本的按摩方式:
( M6 T: A5 M: k# Z1 C公仔箱論壇
9 N% Q3 k; O3 k- I0 o, \: y- Y5.39.217.76◎拇指按摩
& j! K! a- r; f# `
9 D5 l3 n2 p3 H& `; W/ Q 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。$ ^* x, p. h1 _2 k# F U6 K
公仔箱論壇4 e# W% u9 d; D: M
為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L; M T/ x- X; `. z) b
tvb now,tvbnow,bttvb# |2 [4 C! C( x& q( u- n& W
, E; x- c3 i% I
◎扇形按摩5.39.217.766 n8 [7 P9 W5 Z& t
公仔箱論壇* B# Q+ H7 k# h: h0 H7 w6 ~3 R
扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
* r3 Q9 E- S( v5 i( `- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 q# N: [- ]1 M B 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
0 H) w" A( @9 {! \% a, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& ~0 D1 j& Y. G7 `: j. V itvb now,tvbnow,bttvb 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
4 }# K" _1 i+ X" F7 Q+ o' O' Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.769 i& c9 I1 @, Y: _' {& a9 x! P
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，公仔箱論壇$ ]$ F1 _+ K" t0 d, o+ o5 I
4 A1 F( y# {% S3 G1 Q2 l5 X
或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
7 w3 \5 E9 L( C, S5.39.217.76公仔箱論壇9 f7 Y% Y( e* [
◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb. z) o6 C1 L) e( E+ c# y6 z
1 K2 D+ Y9 F" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，tvb now,tvbnow,bttvb& f0 Z5 U2 {( x! @1 T. v( I7 k
公仔箱論壇8 U, n* W. L! _- x
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，tvb now,tvbnow,bttvb7 ]& q4 o, C. n, O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~, e' c- r; k# p2 ?) q
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
$ d% @1 U' S4 {3 h
# w+ q; e, o! K% I1 ]! O$ _tvb now,tvbnow,bttvb. `3 f4 R) G5 l2 T
◎靜壓法8 {. `0 h* l, p/ w' Z
) f @, X3 S% ?" `7 D
以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.76; w" I# p' F& G" S$ x4 j
6 ~! I) E+ }% a# H5 ~# n
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb% p( ? p9 b9 v
" H% _8 r- {& d4 @tvb now,tvbnow,bttvb2 G7 b5 _4 E* h N1 _* P- o
◎雙手疊按法
) V! h+ i' z+ g- F( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N# C9 O, C7 @4 ctvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
k- Y1 k% a7 m$ y公仔箱論壇
$ O1 }0 H2 M: [0 a' Y3 O5.39.217.76 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
( X% M+ v3 d; X& T5.39.217.76
7 l1 v$ J# X1 R" C5.39.217.76
; o, p9 ?( x' i1 B& Ftvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法公仔箱論壇# w# p3 ?: J6 w) Q4 R
5 ~2 M b3 {- O9 \( L @ 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
5 f( ~4 t4 ?2 j5.39.217.76& z: b+ q/ k' L: Y+ e# F
再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。公仔箱論壇0 N# u% W" n: b% S: p2 n! H
5 Q! A& t6 k* o7 V6 H1 R 重複這個左右手交錯的動作即可。
, F; i+ F: B, h1 x$ T
; G# ~9 A7 p4 F. {8 k5 W公仔箱論壇
/ E2 }! Z3 [. A$ J; L |
發表於 2012-4-14 11:25 PM
| 