按摩前的準備事項:
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1 _. T+ O0 E* ? 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
5 H# i% _: h. n5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
; Z3 d: F+ \ ]1 z! \: h8 [7 P5 C公仔箱論壇 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.公仔箱論壇( K {( [ [( n
& f/ ]% Q# v1 ]2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。' k# j! k& d! n8 j$ K
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩公仔箱論壇/ @% t1 f6 Q8 ^0 N' U
1 X `( ?, S: y: k! O 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇7 Q. K8 I% ]' r
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基本的按摩方式:
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◎拇指按摩5.39.217.76( l4 ~: P. v6 s) t m3 J- }
1 U4 {$ a' ^1 |* I# J( D 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5 s9 c% B& p( D8 u/ T
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◎扇形按摩
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8 y+ U {+ G% _, P$ b) Q3 r! K 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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' G+ t' T' a' V5.39.217.76 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，) h8 q- j9 t5 }0 F, s8 C
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.76- z. D; ]% f; h1 s! o2 l' B
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb0 g, O6 K+ ]" G
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◎揉捏法
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
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- b6 l: E+ o! K% {+ H3 Q7 t公仔箱論壇 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。公仔箱論壇' T. f. f7 j# P/ k* u% g
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. D4 P5 R" @9 R7 x& c5.39.217.76◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。5.39.217.76. a2 N4 ?6 t) I. D4 \' y. b+ T2 F7 x
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。$ J7 Z) |/ p* O8 a
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' j% M3 c8 N" |/ `* e8 l( w, btvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法tvb now,tvbnow,bttvb' d* u) _- \; X$ B
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb& d$ B8 C; t6 E' E& \$ }( Z; Q( K0 B2 a
7 x" A# m5 X5 f: ?7 p8 I( Z 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇! V, D7 G' K; j7 V, j
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◎貓式按摩法5.39.217.76) `2 T! i3 V' Z5 Y0 D6 T1 G
0 |: j9 B: V: p 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，$ \: h" T6 [. S$ H, v8 y
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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; c% x1 \% e$ n! atvb now,tvbnow,bttvb 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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