按摩前的準備事項:公仔箱論壇; r0 \2 w8 |. V1 M4 w8 P2 I! D
2 N7 E; h5 m: A) n: r, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇 J8 E+ G6 p1 b! q* e3 q
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調
; ^3 z% i7 Z2 `; ^( K! i% K5.39.217.76 音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.5.39.217.765 }. |; r, i. n7 a! [4 a. s
3 t3 k5 z3 f% s5 X" c( B 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。5.39.217.76* w0 g! e- ~5 ]9 c- _5 S
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
/ H% R% Y H; m7 p 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇8 M; E! X) k1 f' H! L. ^
/ E* n) F5 n# U: v; G3 @$ E" ?6 U 4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb f: ?+ N: m- E, A
& M K% m3 J# B6 I x; [2 ] 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。8 H8 S" R6 K9 B: H* K
! m, E# B" u l) h+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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/ N: p( Q1 |8 c 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。3 Q4 v' x5 D) G; e- z) g
" F1 @' `6 o/ m& g$ Z( Ptvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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$ j0 f5 q" t/ Q% |- t0 b◎扇形按摩
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% }2 d+ G+ t1 btvb now,tvbnow,bttvb 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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% u) q, P) R: ~0 l# W5 Z4 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，公仔箱論壇2 A9 L# i8 L$ z4 q' i6 b. Y: b' j
- C" S( p$ Q$ Q 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，tvb now,tvbnow,bttvb) u$ r+ }8 x9 T5 T# k2 y
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，( J6 s: @ }- G2 [! N" N( c
1 k7 c+ {( P! @1 P$ | 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。tvb now,tvbnow,bttvb9 }, m1 H7 {# S/ N
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◎揉捏法8 c- [% O# t2 e; v$ [' q/ w) T
1 n! e3 r) s G: A' [' B公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，公仔箱論壇: H* x- P/ M# Z
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
; o8 O% r0 X3 {- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G& [- i: I( z) [7 s+ G
亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。+ I9 `$ Q% Y, U
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◎靜壓法5.39.217.76* j/ l) h4 c9 F
5 J% H3 e: k+ ptvb now,tvbnow,bttvb 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。" \! y" c) L* W; z1 J4 o6 t
, @0 U) J. e8 }' ~. K- H 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。tvb now,tvbnow,bttvb7 o- f! ~( m- V, c
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2 j- z' }3 r/ w9 H3 \+ k◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T7 K! L, r+ f, ]1 |' _
0 M ~8 z, a$ }# _# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。5.39.217.761 m. a3 u4 ~) k* S5 ~" J' _2 F2 Y; S
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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4 h( q: D3 ]# ]# h) E公仔箱論壇◎貓式按摩法
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想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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1 U6 X5 y- }2 N$ R5.39.217.76 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb. ]0 c1 G; ]3 }! E
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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