熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 3 y' l: p; |8 C/ q2 z
1 O* U$ b3 I- T: b' s 因此，想要熬夜，千万记住： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g; y) w7 t7 \" ?
1 r+ s- q' l; F) J! E5.39.217.76 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。
5 ^1 l! U' g1 U4 }8 V公仔箱論壇5 X$ L$ e' S2 b [
２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
# }9 r3 \. X' J; C+ N- K4 R5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 }: m$ o6 C" v1 v$ x: u6 \
３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！
% Z9 k) } @' s+ v3 [7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g, l* V7 E& ] g. P) l4 }
４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 : D5 \8 G* |- _' R9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H7 ^) X" v( R1 Y5 R0 O
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb' n P% X6 w( u9 ^. C9 R8 ^# Z0 }
公仔箱論壇2 U* F% O# S7 S' [- p
生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
8 T1 K6 c+ B2 N- f* E9 |可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
| 
