熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～
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+ m# |( S7 y$ v5.39.217.76 因此，想要熬夜，千万记住： tvb now,tvbnow,bttvb- B" P; F8 `+ c1 n
; G/ X! Z4 |& w3 e4 q8 a公仔箱論壇 １：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 tvb now,tvbnow,bttvb, R3 g5 x( [+ ^8 a0 y6 U7 \
1 C" v2 z, f# Y+ p A" ~# i公仔箱論壇 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 公仔箱論壇5 `$ l: k9 X% q: @+ S
4 U% ~1 ^+ j3 R2 B* ~% g5.39.217.76 ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 公仔箱論壇# L5 j9 y0 H0 ?0 W. Q4 n& ^% @
7 K' b- w1 _' R$ C: N6 P ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
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: }' _* s4 c; j$ @ 生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，
8 J( R$ }# S5 X; s$ C- K: u! s5.39.217.76可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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