“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，公仔箱論壇7 U2 d) y- V1 ?
對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D5 W+ p; D% X% E' ^0 F6 f
氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。公仔箱論壇 E4 B- M# C; o* @" d, b
5.39.217.767 u1 h3 ]7 f2 d& ]/ C
四紅養生粥步驟：5.39.217.761 _4 {% c5 u7 k7 t4 d$ x; t
1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
. w% o; Q1 |( C M' u1 J& k5.39.217.76
6 B( c- J' H! ]$ q& _5.39.217.762、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
' C, j( E% o6 h5.39.217.76公仔箱論壇+ s0 [2 W6 s9 a; f7 y* C+ b3 M
3、最後煮熟加紅糖即可。
9 @' r1 x9 K/ W# A( c) i: i
. S+ _9 X1 y2 Z, C- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療功效：
; R3 D/ E$ K* i/ ?: ^8 ^. l紅豆：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F' k, H- d& M
富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
( T" T9 [9 @6 ^8 u/ z( U# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，tvb now,tvbnow,bttvb4 {6 D% ]& }0 j( n
更應該多吃些紅豆來補血。
- s% [0 w: N6 W5 I8 n2 h( L y8 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ?, a3 U2 Z# j2 M% }9 m
紅棗：公仔箱論壇& h: d3 _) j5 Z/ k1 J
常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
# v0 R" t2 ^# `" L9 m- t8 `* ~; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。1 j2 u8 K4 I. {5 j
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。tvb now,tvbnow,bttvb2 O W! ^, O4 ^, c- p/ @
5.39.217.76+ m! Z5 Z, F, q( T* u; k9 J
花生：
( {4 ] V& ^3 e8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；tvb now,tvbnow,bttvb7 @+ F) X- H: {; E9 u% k% ~9 N
其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m: q8 w3 D! g
特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
5 l( s$ O( `1 c5 C5.39.217.76對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S' x' \ z/ P% P
7 p% q; b% p |
紅糖：: J8 ~. `# Q1 `, k
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
1 d! ^0 i, U. ^" b1 @5.39.217.76對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
1 N+ A5 R, ^4 Z! s9 @, f公仔箱論壇增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
# Q: E+ N, R% i4 |$ ]2 h6 s公仔箱論壇強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
| 
