大多数人早晨起床后,眼睑及颜面常出现轻度浮肿,下肢有凹陷性水肿或紧绷感，这些可能是熬夜休息不好导致的。下面看看一些有助消水肿的食物。. O' T( O3 g1 _% i8 n
5.39.217.76( E, C1 s8 F8 [: A* {1 e" u3 X. _
; q' _* y. d7 f* M/ q3 s公仔箱論壇 1、燕麦粥消水肿
5 ]2 Y9 X( _7 n, D; m 燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇，消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配，营养又减肥。
/ |& Y8 s$ i7 x4 `9 r7 T9 ^ 2、花椰菜高纤维有助消水肿- R- N; w2 y* P: m: c" i$ d
如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素 C有利毛细血管的健康，有助减轻水肿症状，而维生素E则可以促进身体的新陈代谢，提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌，有利消除身体水肿，铁、钼元素对于除水肿 也有好处，这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。5.39.217.76- q* C5 t" r- Z
+ C* |, c7 o- P: l/ A
3、苹果醋利尿消水肿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D" R; ]" Y+ S) t( ?$ ~
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
. q% G5 q( c$ P5 W/ ?! l+ a& a 减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜，将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后，用沸水烫熟，然后加适量的盐调味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食，可以增强其消除水肿的功效，也可使用植物油炒花椰菜。+ {5 B: o2 D7 w
4、香蕉防便秘% c4 o! l+ g; w3 D' C
含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。 同时因为香蕉有强烈的促进消化功效，所以可以帮助便秘，防止肚子水肿。
/ E4 @+ d$ q2 v; I% ]! _' M1 q3 \1 \! M$ |) P4 o
5、薏米排水分
9 K2 k, b, ]( U$ ]( etvb now,tvbnow,bttvb 薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。5.39.217.767 H% f0 ], t- D1 l9 X3 T
6、红小豆刺激肠道
2 _0 t9 ~- t* |! H5 J# U# L2 L2 e0 \$ t公仔箱論壇 红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。5.39.217.76; h/ q& ]& T7 x
7、柚子茶去水肿5.39.217.76: r+ o. e- {4 S
柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e9 ?: j+ w+ H% N
8、西瓜超强利尿功效& I# J' T; }- X, q
西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以说是很好的去水肿生果。
6 l- m; p* k- Y+ t6 R公仔箱論壇 9、冬瓜可排清身体废物5.39.217.76, @. J1 m: Q+ t' n7 Q. T
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。* |' ?/ m/ H. o8 | H! I
10、香菇消水肿5.39.217.761 B% V7 }3 u9 o6 y4 e* ~4 m% l
含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。5.39.217.76& D. I3 z1 r3 V
5.39.217.76# x$ l: _1 P, H6 R( @
|
發表於 2013-4-7 04:55 PM
| 
