想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
, S7 q+ a3 ~; |3 x2 s; {6 v* m" ~# j& ?) ~
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。tvb now,tvbnow,bttvb/ X0 H$ `$ T5 M* u" u/ ?( l
5 l' ]! i5 y: p! g l* {建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
2 e6 L9 Q* K9 ^: n" K% H; f, K
( S9 `% I$ M4 ^& `tvb now,tvbnow,bttvb清心安神湯
M5 q, z7 s( _7 ]& M0 S' T: L; x6 C" b
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。5.39.217.76, w4 x3 j. I& ?7 i5 H0 P2 i; i
tvb now,tvbnow,bttvb4 k! o [8 e# ^: G U, `
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
3 i$ i5 e# e/ B( t" l; n# O公仔箱論壇公仔箱論壇2 ~: r1 S" |( i1 x" w$ |4 d( \
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。
+ U6 r% y. K x4 J& P4 [" v/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W6 R) Z0 g) f0 K$ H
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w. k) d# `+ p; S
5.39.217.76" p) D( U% L t+ Q7 }) R; s
9 A( w% _- }" p' q* Ltvb now,tvbnow,bttvb焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
, z2 ]. {7 r* Q d/ V q5.39.217.76 |
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 