想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。
3 v4 H& W( l1 [$ r公仔箱論壇
# X' @9 U$ o4 f3 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。公仔箱論壇0 p! N9 C2 _+ Q( j. x
" h) q+ e# ?. N0 btvb now,tvbnow,bttvb建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。
$ H2 O$ f) a* U" c0 @2 |+ U( f5 o) A+ ?# s% Y
清心安神湯
# e$ j1 H2 W* L) w v- G9 k5 b2 j- a
【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。
* ~0 K! S* B/ o. s) mtvb now,tvbnow,bttvb, {* s- x. a# d3 c) s
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。公仔箱論壇5 K/ b) }9 ]* D# T# d- Q
* C( y0 j0 K1 u: g8 \( C6 x4 k公仔箱論壇【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。( ?8 S+ s) p2 G) S z
5.39.217.76: y: G/ O; w. j6 `
黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。
/ L* [! P2 d! ?# b. o! a5 E5.39.217.76
) N5 }, E% p$ V- y: O' ktvb now,tvbnow,bttvb 1 U# A# \* u& b5 {( j
焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠- W/ ?+ \* D3 C) ^
|
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 