霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。! q0 C9 _+ \; I- I! _0 @ ?
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老
' v" Q `# u& b主題：板栗燉豬蹄
0 _4 \& F- ?0 f, D; F5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
% e+ M- r. j$ n' ~4 K- |( w. a公仔箱論壇做法：
) k, b$ m, T" e- x) k1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb' G5 L+ s" D3 ^2 N) P5 R
: H/ o p4 \2 P9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將板栗去除外殼，洗淨。tvb now,tvbnow,bttvb* t+ F; e; L6 S# J8 Q
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3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb, I! l5 \6 m. ]4 R4 E2 y# Q/ ]: Y
( q5 y7 B3 u0 ktvb now,tvbnow,bttvb4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。- s" ^" F/ Y6 s, U: \9 ?: c9 s7 m
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5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。公仔箱論壇 u1 |4 I2 L$ A$ q/ F W$ T- |
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營養提示：3 K; R9 Q# t. _! C: y0 ^, n
板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
0 x- b- ^, d) i( T ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意事項之宜忌人群：公仔箱論壇& A$ S5 Y9 h6 [$ C
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i$ t! r# @% {( n5 n, W1 q7 B, r. u! l
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
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