霜降是秋天的尾聲，霜降節氣的15天一過，就是立冬了。霜降養生的重點，就是為即將到來的冬天做準備。一是要避免劇烈運動，以便進入冬天的靜養階段；二是飲食方面要做好養血活血的工作。推薦大家一些簡單易做的養生食譜。tvb now,tvbnow,bttvb9 V! \# B( w; u7 d, G3 ~
 霜降養生吃板栗燉豬蹄 活血抗衰老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d5 l0 E1 u+ q
主題：板栗燉豬蹄
- t. w: [/ K, u8 i; B; O: G食材：板栗400克、豬蹄2只、生薑片、蔥段、鹽各適量。
# ?/ _7 q7 n7 \: S- [做法：- h- _( t( W. i2 u3 N: g
1.先將豬蹄用清水浸泡，去掉殘毛，除去蹄甲，刮洗乾淨，切塊。tvb now,tvbnow,bttvb& d3 R1 L7 D6 j# B8 l
5.39.217.76; }3 k4 V& L$ \$ U7 z) P# w; T$ g
2.將板栗去除外殼，洗淨。
& V0 ?0 F2 Z& N) h4 d# C) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 J7 ?% u8 B- l. Stvb now,tvbnow,bttvb3.砂鍋置於火上，加入適量清水，放入豬蹄，煮沸後撈去浮沫。tvb now,tvbnow,bttvb: A5 \# k/ i7 M7 B3 v9 `: Z
& W6 P9 |$ _9 `( a# z. ?4.放入板栗、生薑片、蔥段，中火燉2-3小時。5.39.217.764 z" y& `/ O. R/ x, C* T
公仔箱論壇9 H* _! t. o6 S
5.煮至豬蹄熟爛、加鹽調味即可。
) [9 S8 G. g7 _" g$ @* Btvb now,tvbnow,bttvb
5 x/ Z3 L) e1 h* X公仔箱論壇5.39.217.76# H; L8 D1 F2 `, a8 A O
營養提示：
5 |: k+ J- X! l, Z2 wtvb now,tvbnow,bttvb板栗性溫、味甘；歸脾、胃、腎經。板栗的成熟期為9-10月。板栗含醣類、蛋白質、膳食纖維、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2等成分。具有健脾養筋、滋陰補腎、活血理血等功效。現代研究證明，板栗中富含的類胡蘿蔔素，具有較好的抗氧化、預防癌症的作用，還能降低膽固醇、防止血栓、抵抗衰老。
& U! q3 C$ F: q6 c1 Y ]6 m公仔箱論壇注意事項之宜忌人群：5.39.217.76& i& B1 J; r* @( r3 G# P' k9 }
相宜人群：氣管炎哮喘、腎虛、腰酸、腿腳無力者宜經常食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m9 D& J1 ?7 D
不宜人群：板栗與牛肉不宜同食，以免引起嘔吐；糖尿病患者忌食；嬰幼兒，消化不良、脾胃虛弱者不宜多食。 |
發表於 2015-10-21 10:17 PM
| 