炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇. A4 T* c! v3 e0 w+ Y N% y
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
( q" z1 ?' u+ @( p7 {$ q多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb5 U7 n0 r1 Z. [" p: m2 L W
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
; s( v$ M- Z. V5.39.217.76好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，
' W( [, }( F T& I: W多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。1 G2 X8 E0 z; Z) a) Y( t
* U. c$ F9 t. l公仔箱論壇晚睡早起加午休5.39.217.767 W4 t" a# k" B
由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，5.39.217.76% N% w' V r& R9 `
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
1 w1 ~8 } E8 `' V公仔箱論壇對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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6 R3 G6 G+ f; v4 v5 E6 W0 p微量元素重點補鋅
8 G, N6 U; \ a8 B$ \+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
5 ~2 R/ H9 [- _* y) v8 a5.39.217.76因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，公仔箱論壇8 ^2 D+ Y3 B1 n8 m" _" S+ i
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。tvb now,tvbnow,bttvb# d, ^4 i1 r# [6 d, i0 ]+ m7 U
: H' P$ h3 }6 j5 {- ]5.39.217.76微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `( {) X' c; s* ^# {' l3 b
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
1 S; B. v- f/ y, s3 Btvb now,tvbnow,bttvb鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z$ H- Y6 o5 h7 C
/ w$ |8 X: g* G4 I; q8 s; o% Htvb now,tvbnow,bttvb減少吃肉
1 c: l" z) x- O9 \- E8 I公仔箱論壇幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
! T& K/ f+ j0 q- u, Rtvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
7 n3 m2 j) B4 w+ I. X7 V" ~) A& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。
5 N* _$ C' Y4 t) {9 A( M( n8 w2 }0 J: f8 ^5.39.217.76從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
/ J/ @% ]* Y+ k5.39.217.76“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，8 |) e1 L. i' v
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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