炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，公仔箱論壇# R Z4 T. Y5 ?' m3 z
由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、+ _* q/ d! n. h7 N) Q; {8 m6 w
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、tvb now,tvbnow,bttvb1 `% H: d" ^( u( P
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，5.39.217.760 K, g9 t- P. n* D' Y9 r8 W
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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6 `; O) l8 u$ D. ]4 ~' C1 N) f8 z晚睡早起加午休
4 T4 l1 ~% D7 T& xtvb now,tvbnow,bttvb由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
! V7 i( O# R' N' Y3 j; N6 u uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。
- u* q/ {; u$ H9 B* Utvb now,tvbnow,bttvb對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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' W* a: J& ^0 w, W; W+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。微量元素重點補鋅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j) s) z6 n) R9 A
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
- B- c0 [7 H4 ~# q7 g因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，% ^. V& V* F% z; K# ~' F4 {" p
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。公仔箱論壇* S4 B* N* v2 K1 ]
( x: _* [ V* S7 P9 F9 _9 A8 g( G微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
: ~* V5 r3 K* B! P9 L- F5.39.217.76是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
) A; k9 m" j, Q5 |' C公仔箱論壇鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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4 e4 {( N! v6 {0 {. w: v' J' f公仔箱論壇減少吃肉
3 J7 i" P+ {6 O+ Xtvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
7 O, L8 m) x. c% Utvb now,tvbnow,bttvb再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。公仔箱論壇: ^# Y0 u$ m. p2 `+ E- V7 P- K
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。公仔箱論壇! }" X% ~6 Y2 m! o
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B) ], y4 B* x
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，* j$ I* v4 F$ [' A6 i, A- a& j
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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