炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
; ~* \8 M0 [6 Etvb now,tvbnow,bttvb由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、5.39.217.76 b4 U- P4 |' h* N
多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb0 Q. }+ y. Z- N% N" W' |
2 d5 _8 H. S# _% V# wtvb now,tvbnow,bttvb中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、1 a" ^" x7 ]7 Q
好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. t' z* Y7 J( B" l! J2 P8 N
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。
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7 h& z5 J7 r- e8 q+ J4 u晚睡早起加午休
5 }) ^. Y1 F6 B4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，公仔箱論壇* u. G) [+ { ]2 K: A% \) ~
所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。6 Y& {/ g' v0 k5 i3 P+ P" S, ^
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~' O/ R7 i+ D/ D @) P% ^, c
6 }* L5 Q: c2 a8 J1 A5 w公仔箱論壇微量元素重點補鋅
7 |- ^6 D5 ]$ N& A+ ]; t/ s! x公仔箱論壇夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，
. ?- ~( Z' b7 x# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，/ {) x3 B7 M( z
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。5.39.217.768 h2 G, n5 x# O5 V! h' L& ~- L- y
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微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M4 R5 o8 {8 c1 `( D
是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，9 l( r4 {5 c2 K2 x, l5 a
鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
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$ X z# a. n' D6 u% V& U5 y+ i公仔箱論壇減少吃肉5.39.217.76, X1 g' H9 U3 y( e
幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：
4 H) x$ A* B5 V% l9 l2 m1 \" A% S! F" D再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @8 W U3 t' d U( p% ?, ~
但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。5.39.217.76( f% X6 l$ F* B5 C9 b7 V
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。tvb now,tvbnow,bttvb: B" |" b, Z1 j! t
“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，
' j; V2 D0 h+ R% G$ [. R3 T9 j% K3 F每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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