炎熱的夏季來了，這個時節氣溫高且濕度大，給人以悶熱難耐的感覺，
4 n; ]+ p3 O$ V# \- k5 y公仔箱論壇由於男性體質不同，在炎熱的夏季更容易出現上火、發熱、煩躁、
" K' V D2 e' B+ r5 x. ~/ f8 i, Dtvb now,tvbnow,bttvb多汗等問題，因此要掌握夏季養生保健知識來安全度夏。tvb now,tvbnow,bttvb7 n5 p' a" q1 S u! X) J. S- p
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中醫認為，心對應夏，夏季心陽最為旺盛，人們極易出現煩躁不安、
( ~5 }) T! R* _! }' w9 D. N好發脾氣等癥狀。所以，夏季要特別注重對心臟的養護，多喝牛奶，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k* Q2 q3 e; }6 V
多吃豆製品、雞肉、瘦肉等；平時多吃蔬菜、水果及粗糧；保持心情舒暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p) \: b, O$ B
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晚睡早起加午休
+ K, O" ^: M- s7 @由於夏季天亮得早，人們起得早，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，
' Z( w: L0 n1 |% \- a5 g7 ~4 z# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以要增加午睡。午睡時間要因人而異，壹般以半小時到1小時為宜。5.39.217.76# X( S: D4 d! W
對於不能午睡的人來說，午間時分可聽聽音樂或閉目養神30～50分鐘。
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微量元素重點補鋅公仔箱論壇8 M9 S3 s* j% ?6 }% w$ [- l
夏季炎熱的天氣，會使人體大量流失營養，特別是男性，推薦夏季男性養生小常識，1 q) w, ]- n; f# i5 I
因此夏季飲食養生對於男性來說顯得更為重要。在夏季養生時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _ w! R& a( W: A* h5 W% ~
男性要注意多補充壹些營養元素，比如鐵、鋅等。8 g0 y2 U9 z f6 {
) P( g7 n: c$ M公仔箱論壇微量元素鋅是全身?的活性成分，它有助於調整免疫系統，
) B9 K+ e7 h7 j) G: C是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據調查，
, G/ a8 Z; q; _9 A2 [6 V) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
5 }# r7 z$ a' K+ Q' G8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A# J9 X" r' M3 W" p2 t( z8 X減少吃肉
; R, f& }! o+ d8 ?5 b! \& a2 q" ?tvb now,tvbnow,bttvb幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。甚至有人說：6 C+ U0 P6 V3 E, c
再誘人的水果派也不如壹塊普通牛排更能激起人的食慾。
$ F" f( m' ~2 F5.39.217.76但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R. b3 O( L8 x
從世界範圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發生率也高。
! w( Y! [4 O; vtvb now,tvbnow,bttvb“但並非所有的肉都不能吃”，魚肉、雞肉等‘白肉’有抗癌作用，! l3 l2 E- ^! F( I9 ^& r! u
每周吃2—4次魚肉，可使人患結腸癌的風險下降50%。 |
發表於 2016-6-21 07:37 AM
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