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[健康資訊] 简单锻炼双手,让大脑灵活

人类和猴子的根本差异在于,人类能够直立用双脚步行,首先得到的好处就是可以自由使用双手,而双手不停地活动,又能和步行一样带给大脑前所未有的刺激,使得人类的脑部逐渐进化。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- o8 |; o" f9 f- `) C
不过,现代人的生活以车辆取代步行,并用各种机械取代双手给予大脑的刺激,这让得我们的大脑经常闲滞、失去活性,并在真正需要思考及创造的时候,无法发挥出最大的实力。
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在老人院的复健项目中,包含了将不同颜色的豆子挑到正确的箱子里,这不只是用脑来区分颜色,加上手部的动作后也能够促进大脑的活化。5.39.217.76" q' R/ R" `3 }# {. S
使用双手就能活化脑部,原因在于手部是众多感觉和运动神经聚集的地方,还有能协助完成繁琐动作的手腕、手臂与指关节;专门接受来自皮肤和肌肉部位刺激讯号的大脑「体性感觉区」,其中有25%就是来自于双手(颜面50%、身体和脚部25%)。 9 M' m9 l* c# p- `% p1 y

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不过,要形成对脑部的刺激,不使用脑力的单纯手部运动并没有效,要获得有效刺激,就必须从非经常性的活动下手,象是写部落格、做手工艺,甚至是打扫庭园;只要是平常较少从事的手部作业,就可以给予大脑新的刺激。当然,直接学习烹饪、乐器或绘画等需要一边思考一边使用手部的技能,效果就会更加显著。: C2 R. M5 ]( ~

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值得一提的是,在「书写」方面,即使养成了习惯也是对脑部有益的事,特别是用来舒发心情的日记或部落格:只要将令人不舒服的经验写出来,就会一边写一边分析当时的心里状态,不只心情会获得平静,因紧张或压力造成的脑部疲倦也能获得解放,这在心理学上称为「净化作用」,也是心理医生建议病患将想法全部说出来的原因之一。
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評分次數

  • soforlee

心有灵犀 Vs 貌合神离
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