根據有關報告顯示，全球的男性的平均壽命是77歲，
* U6 ^ M$ A/ `) K% `8 Z& L公仔箱論壇而且他們人生中會有7年是在重病或慢性病中度過的，
' Y1 W. v) G6 n/ @0 w公仔箱論壇並且他們得癌症的幾率比女性高70%左右。由此可見，5.39.217.76. j- A' G% H$ Q( W: R: P
男性平均壽命都比女性短。男人生活壓力大是一方面，tvb now,tvbnow,bttvb5 ]- v/ k, z4 g1 E
不排除抽煙喝酒這些標配壞習慣惹的禍。因此，
* ~$ I' j9 S5 U, Z* p/ g4 }男人養生顯得尤為重要。男人想要長壽不老，試試下面長壽秘訣。
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$ h7 `; K* t3 Qtvb now,tvbnow,bttvb長壽方法一：每天曬太陽10分鐘
$ `3 Y! P0 D# {* R; L# w5.39.217.76男人缺少維生素D會導致脫髮、性慾低下、肌肉無力及關節疼痛等問題。
- Z) x5 [- A: O/ {tvb now,tvbnow,bttvb每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。" ]0 ~6 x: V9 ]7 d: Q
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長壽方法二：每天吃蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" o( X2 g1 o6 u& M& d
50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國慈善組織“抗擊腸癌會”建議：
/ ~6 N% m& J! b. A& V6 Xtvb now,tvbnow,bttvb每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' G. Y2 `% G! s* h' _4 `' Z
1個蘋果(帶皮)含纖維素4克，是最方便的選擇。公仔箱論壇% y K9 Q$ S( q1 ~- s! e
0 \. s( x+ f. F' P% F& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。長壽方法三：常過美滿性生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z- `, P% O! E! I! O
澳大利亞最新的研究表明，男性在女性排卵期前一個星期，
^5 P: ]) }$ ` d如果可以每天都有正常的幸福生活的話，5.39.217.76; y) m2 Z6 p) v) ]3 e- _' t( O
這對改善精子的質量以及提高老婆的受孕率都是有很多的幫助的。
, m8 s+ A, j0 Z& KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r4 ?+ ~; F& _. U
長壽方法四：護牙能防禿頭症
0 ]/ ]4 Q2 A6 O P公仔箱論壇西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，* a- l* H U4 Y U1 L, C; Q
與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙醫。
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, w A+ r# p. g% l' b! S5 ]5.39.217.76長壽方法五：降低膽固醇
$ @5 z) [3 [( }6 B美國坦普爾大學醫學院泌尿學專家建議，戒煙、減肥、
* @/ _' `) |' d2 g$ p降低膽固醇能促進血液循環，提高性生活質量。5.39.217.76& g: m4 {3 ^& U' w% C) G( x- P
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長壽方法六：少吃肉& _& g0 K( Y9 u9 l' q Z: v* i
美國賓夕法尼亞州立大學研究表明，少吃肉可以減少癌症和心臟病危險，有助於保持男性陽剛之氣。
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長壽方法七：加強盆底肌肉訓練
7 [( ^2 @3 @+ x# D! S. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。男性可以通過經常的鍛煉膀胱和陰莖功能，能夠有效的防止勃起障礙和尿失禁這些癥狀的。公仔箱論壇8 M# v3 I. u8 B- R
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長壽方法八：反手刷牙tvb now,tvbnow,bttvb. L3 }, z4 Q- }$ T! N2 ]& @
用不經常使用的一隻手刷牙或端杯子，有助於大腦產生新的記憶細胞，從而防止老年痴呆。
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' a" j. a2 ^5 ~' ?! Ptvb now,tvbnow,bttvb長壽方法九：少用止痛藥5.39.217.769 i8 b+ S$ ^) ]
哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，
6 L1 K* @7 A, u公仔箱論壇每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。
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長壽方法十：錢包別放屁股後公仔箱論壇7 f- A7 ? l' B X% w; }0 J# |7 B
如果經常開車或坐班伏案工作，容易導致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經病”。
2 n* {, N6 ~- a( O; O+ ]( v5.39.217.76錢包會壓迫後背坐骨神經，導致小腿、腳踝部疼痛或麻木。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 F1 Q8 }& @, }0 w# U
" d5 a1 n E1 W: O$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些小秘訣，挺容易嘗試的。比如錢包不放屁股後面，比如反手刷牙，
: {, u$ S! h- q" Y+ G' ?. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可是另一些，就顯得特別難，比如讓你一個無肉不歡的男人，少吃肉多吃素，* t1 C$ C2 O3 F2 S& \$ j/ f" h
這得需要多大的毅力啊。不過，萬事開頭難，男人為了長壽，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H4 ^. t! H% Q1 [
總得付出點代價，要想什麼壞習慣都佔了，還能長壽不老，你讓那些養生達人怎麼活? |
發表於 2016-6-18 05:59 AM
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