失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
0 `# _" G" @+ t) ?9 x9 i想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，5 Z6 F- p) z7 \/ s+ O
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
2 @ W7 ?0 W( v& L; R R. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i% Q" q. y- N; l/ C* a5 |( p8 e
按摩穴位趕走失眠4 M( s! A* x1 I3 X6 T& v
1、湧泉5.39.217.76! w: q' B, q% g% A: s1 ~* X
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
$ _: A, V( |8 P( b7 O公仔箱論壇為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
6 Z6 o$ h7 e# P9 l: c* }tvb now,tvbnow,bttvb雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
+ K# g! i3 @6 j, ttvb now,tvbnow,bttvb做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
9 x/ {. h2 w2 e! itvb now,tvbnow,bttvb按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。1 j6 G) x9 b/ P7 Q, b& Z- d
0 w! J6 O. S: q' y
2、神門
5 w" z6 j. E, P3 N- ]tvb now,tvbnow,bttvb心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，5.39.217.76! c8 n, |2 z( Z0 p6 X! W. X
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，公仔箱論壇" B$ `( m/ u( d; Y3 g7 h$ F# D/ [
以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。1 o% c& p' P4 p2 g) P6 s% F
: _% @( u/ j) T: k
3、太溪公仔箱論壇) e0 S- t# i6 O4 H' j5 k
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
+ [$ q |6 i; q4 |: Q5 E# l6 V公仔箱論壇是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。5.39.217.761 ~5 L8 O' i# q7 \
) ?+ G6 A2 f+ Y) k, N( K8 a- K5 \
4、太沖6 [# M2 w' Q4 y8 D9 _% h
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇; S2 @- Q; u: ^7 ^# U. e( }, q
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
| 
