失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
" N3 w; o# Z. U# G+ D- Q/ V1 |0 Itvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，
" @9 T& a h' N- P* V5 {公仔箱論壇治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。
2 v& ^7 m9 G& M0 ]8 l$ X0 ?5.39.217.76
" W* i2 l7 N: vtvb now,tvbnow,bttvb按摩穴位趕走失眠' l! k) ^: B+ G9 \9 D5 J- ^
1、湧泉公仔箱論壇' [) C+ Y0 G) O, ]( H/ _* r
此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
& Z% O1 c4 R; r8 \; o d# f5.39.217.76為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”公仔箱論壇! M$ Q+ P( h) G. ~0 n
雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
" r2 o, Q3 T$ V. b3 X4 r公仔箱論壇做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。公仔箱論壇3 H; [6 d% P7 d% l* ]& t
按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。$ ?, d# \+ I- } a8 @& H% J
4 U; u! T4 _: U7 E5.39.217.762、神門5.39.217.765 s! F( g9 c1 |7 h" V. J
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" V" S& t7 Q. q* T4 p
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
1 G* J; v" P6 k8 H, ^. _8 M以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
1 q0 {6 Q) d4 d8 F1 F. _/ S5.39.217.76& |& ^) y9 i. E8 W! X
3、太溪5.39.217.76- ~0 |4 f7 J; C3 |
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，! D4 @* o8 A F. \8 Y( j/ b
是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
- t# H8 B$ E5 K& w- q, u3 I公仔箱論壇1 f* T* Z% P! x9 n4 z
4、太沖tvb now,tvbnow,bttvb& f% R( o' R. [" ]! z( R; Z3 Z
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，
2 x" a' S; c/ N7 ^7 }# q+ k% ^, W1 u公仔箱論壇是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
| 
