失眠著實是一件很痛苦的事情，如何擺脫失眠困擾？
+ h3 H" Q0 n9 \4 a7 s& O/ _5 ctvb now,tvbnow,bttvb想必已經成為無數失眠人士共同關心的話題。其實，5.39.217.763 s" R* m" A4 u7 z
治療失眠也很簡單，除了吃安眠藥，按摩這些穴位也能有助於睡眠。5.39.217.76& c" M8 B0 d/ o, l+ k
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按摩穴位趕走失眠5.39.217.763 t; @) }4 I8 c" z9 k! _! O( m
1、湧泉
/ |, k& A _: [- J2 t6 @tvb now,tvbnow,bttvb此穴位於人體足底，前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，
8 O( F1 m f+ [) c- ] qtvb now,tvbnow,bttvb為全身腧穴的最下部，是腎經的首穴。《內經》：“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
( u+ S7 C" Z7 w. H+ g6 j6 A雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，
9 i5 B. R$ ~" |/ F2 v做前後反覆的推搓；或用雙手掌自然輕緩地拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。
( b* [% W. |# y' N按摩此穴位，有良好的補腎作用，可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。公仔箱論壇6 {; S; R; K- `
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2、神門公仔箱論壇4 T- A$ t4 } X
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位，手腕關節之掌側，tvb now,tvbnow,bttvb- \! q) N4 @+ q
尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處，是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激，
9 y+ ], ?/ g: o+ ]5 s* B m以有輕微酸脹感為宜。可補益心氣，安定心神，有安神助眠之效。
$ H' l- D- x2 `9 y8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 |: u* B2 l/ P+ ? s9 ?3、太溪公仔箱論壇' ~6 a6 r p2 T5 F
腎虛或陰虛火旺者，按摩太溪穴。此穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，
1 f6 Z: m9 u4 q. |( G d% @7 X Mtvb now,tvbnow,bttvb是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
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8 d* Q4 F& K% |" v5.39.217.764、太沖) z$ V6 v0 x+ V
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處，公仔箱論壇8 m) ~( c" g- w, `0 N
是肝經的原穴。點揉太沖穴，從太沖揉到行間。有清瀉肝火，疏肝解郁之效。 |
發表於 2016-6-17 08:09 AM
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