隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
) A7 |# Q% h5 t) _女性腰痛常見原因
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1.月經、懷孕等生理特性
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女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。
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& m+ v# V4 b$ E公仔箱論壇2.腰肌勞損
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1 i7 G. ?5 B/ R* y6 S' {公仔箱論壇長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。1 _* l! t& p$ z" Z3 c/ r/ g0 V
7 @3 p# s0 G7 Y9 W S0 T) }* o3.長期穿高跟鞋tvb now,tvbnow,bttvb: R% K9 y( b# [* E2 k; B
. `2 F/ b: x; l8 h2 Stvb now,tvbnow,bttvb女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。( s* }6 b: O7 o
& ^: n% U d- N2 f% w$ U( P4 y核桃補腎虛5.39.217.76& k* H5 h# d9 x+ R" }" t; \, j5 [, {
6 R Q s& n/ N/ C& M5 Mtvb now,tvbnow,bttvb以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。/ L& e, T4 l! K0 ~0 s/ D
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推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
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取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。5.39.217.76: O& ?* d: u3 p! |- C7 l& B. m
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核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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