想東想西，翻來覆去難入睡，不僅隔天起床精神差，還影響了上班上課的精神，中醫師建議，焦慮難入睡與心膽氣虛有關，要減緩焦慮、心神不寧與睡不好的症狀，可以用百合、蓮子、桂圓等烹煮清心安神湯寧神助眠。5.39.217.760 o6 m2 }+ ]" m/ Z, w: P
5.39.217.76, a! b6 ]8 H2 y9 |* ^8 v, H
聯合醫院中醫科中醫師黃裕昌表示，比較神經質、或容易想東想西引起精神焦慮的人，晚上睡覺的時候，就會出現如多夢易驚醒的症狀，平時因心、膽氣弱，也會有膽怯心悸，或是氣短倦怠，無故嘆氣等情形。
9 P4 z( ]4 `, D8 G8 h$ e/ A: }; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 D8 ~9 V: P3 H' f' B/ P
建議症狀嚴重的患者，須儘快就醫治療，而較輕微者，如一周僅發生一、兩次，則可以自己準備一些食材，如百合、去新蓮子等，用電鍋燉煮清心安神湯，對睡眠相當有幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( X1 H+ T7 C- r
5.39.217.76/ K2 v( Y4 H/ B, D* ~
清心安神湯公仔箱論壇; Q% P" U) e/ y4 v" ~+ j
3 f6 o/ p/ W7 a& g; E: a9 w; Ytvb now,tvbnow,bttvb【材料】：百合1兩、去心蓮子1兩、桂圓肉5錢，冰糖、枸杞少許。5.39.217.764 O: Y; e) t" X6 Q: `
' C+ ]* Q+ U& I3 d8 V% m
【做法】：將上述材料一起放入電鍋內鍋中，加水5～6杯，外鍋加水一杯，煮至開關跳起。當煮好後，靜待一段時間，略冷後加入冰糖及枸杞即可食用。
6 H, Y* i! G9 I) G公仔箱論壇公仔箱論壇' Q+ K2 L' T% ~% ^4 t% ~$ T+ {$ _* B
【作用】：減緩失眠、心悸、憂鬱等症狀。公仔箱論壇, g) z7 I5 ]0 z9 o( s+ x( d' z
5 c& ` `0 T& d4 T* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃裕昌醫師也提到，亦可用紅棗15粒、浮小麥10錢、甘草3錢用1000～1500c.c.水煮成茶飲用。可減緩焦慮、心神不寧及睡不著等症狀。; F; ~8 L* e }! A: }
tvb now,tvbnow,bttvb3 a2 E/ { R5 V3 |) r& I6 r4 p% a' z
/ g0 P0 S$ I1 \- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。焦慮難入睡，中醫師建議可燉煮清心安神湯助眠
# e" \( p' b/ q |
發表於 2013-4-15 12:50 AM
| 