● 關節炎的起因:
$ g0 V8 n# s6 }- Y7 j; @2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.嚴重的耗損所造成
6 | A& R3 g! z* t7 D2 L! l公仔箱論壇2.老化造成
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" }% @" s# A9 @% @7 K& d9 B● 關節炎不要來有四大要則tvb now,tvbnow,bttvb4 B/ g( {4 d% t7 {2 Y1 `# Q
1.保持理想的體重
+ P J% x. \8 v+ }5.39.217.762.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R" m) ?& ?/ C3 i
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.767 U4 D! G! [( I! _5 u
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
" C( s( N/ m( N% a8 ]. g. ]2 x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb, s3 C1 p( h2 t4 P5 a0 z& P# Y/ I
● 關節出問題,自我照護守則
1 H7 }7 G' ^2 _& B; \, ^5.39.217.761.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。& s' o2 U2 H* ^/ k2 S5 ]* X
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
3 `' l+ K/ l E5 L. n( Ytvb now,tvbnow,bttvb3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
b# r3 |! S, ?5.39.217.764?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
( _" u6 T7 B3 d9 w5.39.217.765.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
, F0 X( K; L9 C: f+ B; Ftvb now,tvbnow,bttvb6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `+ ~2 J; a5 |* T+ T
. H: {( J' E+ F- Ytvb now,tvbnow,bttvb● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb) U3 B+ u% ^! {. H2 t/ y' L; p3 d
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S0 p6 T( I. ^0 R
2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 D* t! P7 y5 j
3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰
& U! |- Q' L1 z2 U7 }. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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