● 關節炎的起因:5.39.217.76/ j0 G2 X. |; Y4 k. e) J; p x
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D' g; m+ b. s' v
2.老化造成1 a V" Z$ x9 [
2 p8 j7 R( g/ V6 t5.39.217.76● 關節炎不要來有四大要則
& N. W8 j4 _. btvb now,tvbnow,bttvb1.保持理想的體重, [6 Y$ y* b8 ^! u. X; r4 ]
2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X% J5 C5 e. E* R, ^
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身
( n; I/ x1 r' y' Q" q5.39.217.764.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)
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5 a: j! W% z0 [: l# U0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 關節出問題,自我照護守則
+ P' `4 E6 I/ a/ M- |8 ?' {1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。
1 v, j, `1 l) a. W! u: l3 E1 v/ a5.39.217.762.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
; ~4 V s+ _0 ^) @9 Q8 u3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)公仔箱論壇- d- E* i! l. H( c1 L& z. Y5 A
4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
; Q* L, x( @) B1 ]2 g& v3 j# `- m( j' J: ntvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb5 O* T# }! z% M: i, M# W& j( c
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
) I* _; S) t5 x6 C. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z% W e' K* Y. y5 z
● 飲食的的注意tvb now,tvbnow,bttvb0 |5 U' D8 F# x7 G6 |: Y: j z
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
/ r6 K; z' X- Y/ S WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
! a6 v! R: G) J o% Z' o公仔箱論壇3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰tvb now,tvbnow,bttvb) S! K1 Q2 l+ ^+ v- ?3 M
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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