● 關節炎的起因:5.39.217.768 M7 R. _7 ?5 L) J1 f$ Z6 X: m& @+ o
1.嚴重的耗損所造成
; g: h; p$ a! c* L$ Ztvb now,tvbnow,bttvb2.老化造成公仔箱論壇: b6 o3 K2 j% i) }# z A* S+ ^
+ G6 C5 B3 F5 x P# v5 [! G* X' i/ b! X公仔箱論壇● 關節炎不要來有四大要則
, G( o$ Q s7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持理想的體重
* l# B# W6 |' A7 X& c公仔箱論壇2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)公仔箱論壇0 k7 c7 p7 Y: @* }3 ^
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身5.39.217.76! m# @/ W- \; x, I) o4 }" D
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物)3 ^/ U( M. Q. j2 ^8 K
' Q6 R9 j6 ]7 Y* q" N● 關節出問題,自我照護守則/ u3 n- e; J" r/ d; o- T8 R# A1 N
1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。公仔箱論壇; z; H% R7 j- ~6 b# {+ l
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛) F* R) @( `0 Y6 C4 ?
3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
1 a. U' R3 i3 k3 ^$ X, A* I4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
. v! V/ D. s/ F5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖tvb now,tvbnow,bttvb) j) H0 i/ E# D- X ?% d# ]' c6 j
6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w. O% p, T6 F" o
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● 飲食的的注意6 D& d: n8 w% c4 s0 V6 k- ^* D
1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
]; K k% n6 B7 q; h# d5.39.217.762.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
/ t+ k! }' E: v7 n3.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰. q% |6 s8 s" I' I: t
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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