● 關節炎的起因:! l7 K6 p! K" j
1.嚴重的耗損所造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k) v p0 N' l
2.老化造成
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* _" r y. f6 z0 A; j● 關節炎不要來有四大要則: I# C0 s7 U+ G/ t4 t+ k
1.保持理想的體重
' ]: b- t. }% |! s: K9 Y( e2.養成?天適度運動的好習慣(強化骨質)tvb now,tvbnow,bttvb3 y0 g0 w% | W7 w9 V
3.避免長期?持同一姿勢(久做、久站)30～40分起身, d( y' M4 X1 k+ ~( |8 i4 T+ n
4.保持均衡飲食(忌吃內臟海鮮豆類及食物), n P' L3 `9 z. J
7 l/ M& W, F$ n! U; l( K公仔箱論壇● 關節出問題,自我照護守則
; d, _( X& a# s- x2 c5 m: v1 ?, N Ktvb now,tvbnow,bttvb1.如關節疼痛無紅腫：可熱敷方式每次20～30分，一天2～3次。7 k3 o8 f' i/ U0 G& ~
2.如有紅腫：每小時冰敷10-15分改善發炎疼痛
9 J U8 ~; U5 {2 U& e) ^3.如有痛風：中飯後喝一杯檸檬汁(中和酸鹼)
, O$ b9 Q& n/ g2 U0 ?公仔箱論壇4?有抽筋：睡前小時前喝一杯紅糖水
2 H& I: y' [6 Xtvb now,tvbnow,bttvb5.筋抖：睡前小時前喝一杯麥芽糖
K; g: {% r! q: Z9 Q6.骨頭有聲響：因含有濕氣，要多吃薏仁除濕作用。
6 A3 p8 H$ f) M8 K& b6 `8 K2 i+ w1 Xtvb now,tvbnow,bttvb
: i4 Q$ {1 A J! s9 U( X1 ~公仔箱論壇● 飲食的的注意
" L1 p7 t7 G' }5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.少吃辛辣刺激燻烤的食物蔥薑蒜食物
% Q5 p8 \5 p% t b6 i( n2.可多吃葡萄鳳梨酸挴……助肝氣斂肺氣
* G7 q( J, [/ K2 i5.39.217.763.芝麻蜂蜜梨乳製粥類……潤燥養陰0 B/ S5 @/ v8 A7 ?
4.不宜多吃寒涼食物生冷瓜果…易腹瀉下痢等慢性胃腸道疾病 |
發表於 2016-6-14 07:39 AM
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