[健康食品] 咖啡怎麼喝最健康

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▇ 咖啡健康喝) m+ }8 g- d( p- D1 [
1.不習慣、不愛喝或喝完身體不適者，無須特別飲用
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9 l$ ^& b$ {6 ?6 h2.盡量喝不加糖、奶精的黑咖啡，或可斟酌加些鮮奶tvb now,tvbnow,bttvb: q1 u7 S5 Y3 p6 S0 O

# q3 ~# O; V. Z8 vtvb now,tvbnow,bttvb3.一日300至400毫克咖啡因，約2-5杯黑咖啡為限( y% g2 x2 {8 [# X9 n

5 z  N) f1 T( h* A$ _' y0 }0 W4.由於咖啡利尿，宜再補充水分tvb now,tvbnow,bttvb- s5 J( b+ P1 K- X" R
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▇ 適量喝咖啡對人體健康影響
6 D' L: o9 A% d5 V公仔箱論壇1.保護血脂作用，如降低壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇）、增加好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇）: k+ ~' A) B3 T# b& \% F1 V$ h7 H

7 X/ K$ [% Q7 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.降低10%至20%中風危險性
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- k! J) Y0 C: e3.改善胰島素敏感性及飯後血糖，降低糖尿病風險
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9 v' C! r( \. M  ~% v5 r, Z4.習慣性喝咖啡可保肝，減少肝功能異常、肝硬化、肝纖維化發生
- [# Y7 L; I! |, U) ]% v- h& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v5 t# ?) Z; `, n' I7 G
5.平均每周喝0.5次以上咖啡，降低鼻咽癌風險
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6.降低罹患巴金森氏症風險' j' m% N3 ^% Z7 V3 n1 t6 r, K
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7.氣喘急性發作時若身邊沒有藥物，喝咖啡有類似支氣管擴張作用，稍可緩解tvb now,tvbnow,bttvb% f' R8 P6 Z+ x+ F
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8.習慣性喝咖啡降低心房、心室性的心律不整；但研究發現一日逾8杯，會增加心律不整的機會