玉米tvb now,tvbnow,bttvb2 Y/ S* v" k% C- @1 ?1 Q# w
玉米是粗纖維食物，食用之後很簡單讓人發作飽腹感，並且它的養分豐厚，7 }7 D# a6 G5 X. q0 U K2 L4 b6 {
並且含熱量很低，對瘦身很有協助。玉米的吃法多樣，可煮湯，可粉碎成玉米粉，2 X% O( z5 O" e" `7 S7 y6 U+ B( b
亦可膨化后吃，還能將玉米粒當零食，既抑嘴饞又飽腹削減正餐食量。
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薏仁6 H5 t8 |1 P( I6 T
薏仁是穀物的一種，歸於高纖維食物，而纖維關於瘦身必不可少，tvb now,tvbnow,bttvb' k2 L, |, i. I
並且薏仁仍是有名的低脂低熱量食物，能夠瘦身瘦身保持身段。
0 k' U' u1 d x# N4 p$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外其內含的蛋白質、維生素b1、b2還有意想不到的美膚護髮的作用。
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赤小豆
' d' A/ e" A* n9 z$ q公仔箱論壇赤小豆是一種較常見的高養分價值的雜糧，富含豐厚的蛋白質、
. P4 L, a1 C8 h/ b. [$ T; L6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素b1、b2、鈣鐵等養分成分，有健脾利水消腫的功用，瘦身作用極好。
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1 g8 H+ P- M0 r! ^黑米公仔箱論壇1 U: r3 H7 s' D P
黑米瘦身相關於其它食物有不少的優勢，黑米含蛋白質、碳水化合物、
* f5 B8 o) q* a, Otvb now,tvbnow,bttvbB族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等養分黑米元素，- G. C& }9 Q' Y; Q
養分豐厚。具有下降血壓，改進缺鐵性貧血、抗應激反響以及免疫調節等多種生理功用，公仔箱論壇9 R& K) I3 U* i6 g
常食能烏髮潤膚美容，補腦益智，還能改進腸胃消化功用，協助減掉贅肉。
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5 u9 l" ?1 a7 n( a8 }: D0 U. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥5.39.217.76 ^' l4 p i7 H/ Z# N( |' q
燕麥中富含的可溶性纖維是白米的10倍以上，tvb now,tvbnow,bttvb, D) J* I K! f! @4 h
可溶性纖維的攝入可使人體吸收食物養分的時刻變長，tvb now,tvbnow,bttvb; e; h, _$ }- R% g
然後到達或保持飽腹感，還可加快腸道活動和推陳出新，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \6 ~. ?+ A' {* J( s' m7 o
下降膽固醇，長時間堅持，益於身體健康的還具有瘦身功效。
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蕎麥
2 [/ C8 P4 Q$ ]# j2 m蕎麥民間俗稱「凈腸草」，有整理腸道的作用，還具有消炎、止咳、9 B* h) K( y5 q0 ~( e
祛痰的作用，除了像麥類那樣富含碳水化合物、蛋白質、脂肪等，
/ q4 `( E3 u4 n; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更富含大量纖維素、多種維生素等養分物質，不僅能防治肥壯，消化脂肪還能推進脾胃運作。
3 C4 Q9 J" F$ P% H. T+ S. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U& [4 C j* @& R. T6 }: \
黑豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r3 d' }; h7 h% B
黑豆富含食物纖維素、皂?、異黃酮、花青素、大豆蛋白質等首要的5種成分，1 ]" m( @8 {. n2 J& N) @4 p
特別是其間皂?能阻撓脂肪酸化，避免發胖的作用非常好。黑豆中其它成分，
/ k0 `4 c# Z x" k2 v" v$ Wtvb now,tvbnow,bttvb均富含豐厚的瘦身和美容成分，還能推進血液循環等。
2 P/ c) z1 [3 y5 `. b& E/ q! f* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 U" E* `( B7 j. I+ t: D& H4 a+ w8 V
花生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z) h2 W0 H' p" p F
花生是天然的低鈉食物，它富含的不飽和脂肪酸，能有效添加熱量發出。tvb now,tvbnow,bttvb8 P5 I. L- u2 V
除了葉酸外，花生中富含的多種纖維素，有剷除腸內廢棄物，下降肥壯發作的可能。
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綠豆
. \. b3 L- m& M+ g公仔箱論壇我們都知道綠豆能避暑健胃，本來仍是排毒聖品，推進脂質代謝，
' u2 W# M+ ^; ?' n8 Ztvb now,tvbnow,bttvb使皮下脂肪不易稚積。使用此辦法時，假如每天早上調配密醋水，作用更好。
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; ?# S U2 D5 R- k: F公仔箱論壇豌豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D' {* Z6 Z1 ~( w) k2 Y
豌豆中優異的蛋白質、胡蘿蔔素，除了護膚還能增強人體免疫功用，! A1 p( X: L: S, j
還富含較為豐厚的膳食纖維，能推進大腸活動，清潔腸道，避免便秘。
0 Z+ E4 N+ R' l- C+ g! I# j: W豌豆與通常蔬菜有所不同，所含的赤霉素和植物凝素等物質，
+ [$ O1 e- h) E2 ?' J/ L還具有增強推陳出新焚燒脂肪的作用。 |
發表於 2016-6-14 07:24 AM
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