隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。
% @9 J1 R. |/ T' J. h, ctvb now,tvbnow,bttvb女性腰痛常見原因
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& F# G. O' q/ _+ ^# N; k B5.39.217.761.月經、懷孕等生理特性tvb now,tvbnow,bttvb) k) X, X4 `6 y, | f& n
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女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。- _1 @9 @/ I/ A0 T
4 \' w! y. g) k. ~8 O" r# f2.腰肌勞損5.39.217.765 v; x- E, S1 m2 l7 w3 I0 H
9 P0 B7 ~9 ?2 }& j" C7 q6 W. E長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。5.39.217.768 q' h& {- ^, n0 q* l
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3.長期穿高跟鞋
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" [3 ?: S$ [) \) n! y$ g5.39.217.76女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
6 F4 ]* r+ m% W( [3 i4 V6 P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s8 ?, `4 E: l8 {
核桃補腎虛* g5 X1 _/ ?7 g! Z2 K! V
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以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。& k; l: d; Q u8 s" O) n( v- w. h
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推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
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" ^2 f, q7 O0 i/ V4 \取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。
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核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
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