【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
8 j5 }" ~# O4 V K6 Q5.39.217.76 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
6 F' T& H! ` W' \5.39.217.76冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h# p: ]8 K, J' O% K
去濕的食物有哪些
. t f) b% O# a- z$ \* U) F! X. rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。公仔箱論壇+ G% u. e8 a' G# Y+ G( R
冬季去濕養生食譜：3 y3 K7 \( W4 Z% z: K
1.花生紅豆粥tvb now,tvbnow,bttvb( l& x! Q- x7 C M* r# N
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。5.39.217.76+ k- B7 ]8 G- g3 D
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
' |. i1 M4 `+ [$ M5 H, g, O2.淮山扁豆煲雞腳5.39.217.76. `# `% h+ ~% c2 Z/ j: p
功效：健脾去濕、舒筋活絡。公仔箱論壇7 r" u; w0 f, K, ] A" e J
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。公仔箱論壇$ Z$ t) W- d1 l Z
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。. v* ?$ [5 [) S8 |
3.鯽魚節瓜湯
. T7 y: x3 j' o# \2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。公仔箱論壇6 k2 E1 R8 c. L+ {" b
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
3 u+ d6 ]- M1 V1 W; x) V* G5.39.217.76做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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