【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb! q+ e W, C5 c# U3 R- `5 w
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
% p8 |& B" `/ K) D# \( Q5.39.217.76冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
1 Q- ]; p1 U& y. Y8 m W去濕的食物有哪些
* k6 a* [0 O/ W# ~; ~: Xtvb now,tvbnow,bttvb大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。公仔箱論壇+ Q+ v5 A! U, A+ @" }
冬季去濕養生食譜：tvb now,tvbnow,bttvb* [. a$ e% Q- t
1.花生紅豆粥2 ]! w% X, c# k' A r
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B# T3 H0 K H F1 o0 g
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
& K! k0 r$ [# W4 ~5 H* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.淮山扁豆煲雞腳
) n2 e8 I: B4 P- ntvb now,tvbnow,bttvb功效：健脾去濕、舒筋活絡。
/ T; g4 a; z- n7 ^4 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
+ l7 D2 q! V2 x公仔箱論壇做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。% J! M( [. q" f: x( \' p
3.鯽魚節瓜湯
( v: D( y+ y: [" t" r9 A% Z功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
% J, w2 _ @2 a: F7 }# s材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
, M+ H+ i0 V3 s4 V! v% k" u! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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