令女人困擾的生理期，如何做到事半功倍的美容，首先在作息和飲食方面得非常注意，不熬夜絕對是必遵守的健康鐵則！致於生理期應避免食用的東西，大家請務必用心記下來。' `2 D3 G% d& h4 i2 m4 T6 f7 k
) K! H7 `& q2 H) u; R9 L1 {公仔箱論壇愛美女性經期勿食！
9 X9 |# O/ a& W9 t) W1.乳製品
4 G0 ?' p) J$ q多數女性在經期感到生理和心理不適，大部分是因身體缺乏鎂所造成的。乳酪類食物通常是痛經的禍源，像是牛奶、起司、奶油等會破壞鎂的吸收，所以在經期應該少吃。$ S f K! {0 H7 ]& }
2.咖啡、綠茶 5 f( S. r; v" O4 e# P7 y% u0 r
因咖啡因含量較高，刺激神經和心血管，易產生痛經、經期延遲和經血過多。又濃茶中的鞣酸會妨礙鐵質吸收，引發缺鐵。
& i6 P+ Q2 p. t; x( ~5 g5.39.217.763.汽水 $ Q* c! k) C7 X$ `
汽水等飲料含有磷酸鹽，會和體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，因此在經期會出現疲乏無力和精神不振的情形。
3 _) P) i. n }- e5.39.217.764.太鹹的食品 公仔箱論壇+ X& L8 y7 ?0 X: h4 s3 F) w
月經前如果鹹食吃太多，則會使體內的鹽分和水分儲存增多，加上在經期體內激素增多，也易出現易怒、水腫和頭痛的現象。3 A7 z) L& ?, Z# x! U& W7 _
5.西瓜 ; a# w0 @" j, S" U8 ]! @
屬寒性水果，經期食用西瓜，不僅有礙消化還易傷人體陽氣，導致內寒產生，且加劇經痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g3 h( D0 ^% } }5 ^& \& ^# `" \
6.酒
n2 _9 ~2 |$ C酒精會消耗身體的維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝，刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多的現象。
' ~4 `- i+ T4 s7.甜食 tvb now,tvbnow,bttvb! j% u% E) ]; U. p% p
高糖的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有暫時穩定情緒的作用，但血糖一旦下降時，情緒會更不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。若這時又繼續吃甜食，反倒會惡性循環，是肥胖的開端！5.39.217.76: v ^: t, g1 Y
8.柿子
7 K4 R- f4 X( m公仔箱論壇柿子中含有鞣酸，妨礙人體對食物中鐵的攝取，造成經血過少和痛經發生。 |
發表於 2016-6-3 04:50 PM
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