隨著年紀越大，女性也常感覺腰痠背痛，包括生理期要來時、剛生產完或是久坐不動，都會讓腰部出現痠痛難耐的情形，要舒緩腰痛的情形，先瞭解會導致腰部痠痛的可能原因，同時從平日的飲食選擇以及生活習慣開始改善。公仔箱論壇6 Q8 Z3 w/ i6 p C; ]
女性腰痛常見原因
) u% v! C0 \/ `: B8 [" ]' j5 F* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 Y+ d$ l- |3 j6 i5 n% @% s% ?: |- n4 ^$ jtvb now,tvbnow,bttvb1.月經、懷孕等生理特性公仔箱論壇& ]$ i) W' `$ Y8 y: I0 V
, Y+ \3 U! h {' L& r
女性比男性容易腰痛，其中一個原因就是女性在月經期間，子宮可能會有氣血凝滯、經絡不通的現象，造成痛經，進而導致腰部痠痛；另外在懷孕時，子宮慢慢增大，腰部需承受的支撐力也增加，漸漸壓迫盆腔神經、血管，因此不少孕婦會出現腰痠背痛的問題。 k/ `. A8 b) e
2 c' P' }5 h1 j$ x/ N
2.腰肌勞損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f( \/ X% r. m3 l4 m1 g
5.39.217.76& |3 R% g! ^6 I; s6 R
長時間維持同樣姿勢，如站立、背負重物等，都會使得腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部積聚過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝活動受到抑制，造成腰肌勞損、引起腰部痠痛。8 g w& x! W* c! ]7 J2 B! _: u
% y. R3 u9 @# `8 \公仔箱論壇3.長期穿高跟鞋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N; H7 d P$ B! o& F$ f: k8 s) l# C
0 I0 y) I) b7 j' {* T* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性最愛的收藏品之一就是高跟鞋，但是長期穿高跟鞋會影響下半身平衡以及脊椎發育，也容易發生急性腰扭傷、腰痛等，長久看來會對健康帶來極大負面影響。
, g- Y! a a0 v- p9 @5 `7 I5.39.217.76
8 w( l2 l8 q: Z$ b5 ?; H公仔箱論壇核桃補腎虛
& }+ i, X( i# D X; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 E; W3 o; n6 M+ i T5.39.217.76以中醫觀點看來，核桃功效為補腎固精，溫肺定喘，潤腸通便；用於腎虛腰痠、陽痿遺精、肺虛久咳、腸燥便秘等症，是補虛的良藥；從內調理身體機能，讓女性因為生理期或是孕期而造成的腰痠情形得以改善。
6 J* O2 m0 {) b5 b# }1 utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 W c" h* v2 L# y( G
推薦食譜：蜂蜜核桃果丁
* e% R2 j2 |7 x: A0 S0 u
: `5 J( l7 {9 U f1 T, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏仁乾、葡萄乾各100克混勻，再淋上蜂蜜100克即可，每日食用一湯匙。5.39.217.769 V, m* V: H+ V% y5 i
 5.39.217.76: f0 I# b4 C" S: i8 Q- j" q
核桃用於治療腎虛腰酸、肺虛久咳有療效，也可從內而外幫助解決女性腰酸問題。 |
發表於 2013-4-24 12:40 AM
| 