頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb: s4 ^- R6 L- T4 s6 |: E" P" d! z- b
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頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
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+ \6 `4 x3 V# k* otvb now,tvbnow,bttvb頸部是軀幹也是身體的末端
r+ A- Y$ `! `: u$ ~tvb now,tvbnow,bttvb大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
0 u; k% T' G# w! H0 G' W! _公仔箱論壇而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。公仔箱論壇/ y Q6 |' O$ k! H0 n4 y0 }0 g
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肩膀上下運動5 J, {% ?, b4 m* A" S/ }
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。
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動作需執行12次 × 3回公仔箱論壇$ j1 @3 H$ J& m; j
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h8 X5 Q# s6 q7 w+ L6 E% W! j肩膀上下交替運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t, y7 v. ^4 E
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
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動作需執行12次 × 3回tvb now,tvbnow,bttvb8 [) M" [9 C$ ~. W
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9 R Y: E! H5 j& G2 X4 g& j# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肩膀前後旋轉
& A9 \5 ^4 B6 l7 [4 w5.39.217.76這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。5.39.217.76" C' J& F8 m) e! a* a$ F
; P s7 O4 B( t: T% Q& n5 v動作需執行12次 × 3回TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P4 Y/ O) Z3 ?% W4 T# o( j
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8 k' {: t6 B# P" R4 r( u# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L. N1 Y9 H& | B
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0 c" R$ `. N# q% a9 I& ]- K' X坐在椅子上扭轉上半身
5 x; b4 [) v* H3 u/ x. t. `: @% ^5.39.217.76感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。
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% A% ]) `* K1 s4 s5.39.217.76動作需執行12次 × 3回
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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