頸部痠痛或是頸部無法轉動等症狀，並不是只針對脖子來處理就可以改善的，必須調整身體整體的平衡才能夠終結疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb% L( C& |1 V- z' c2 M% m2 t5 A
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* Z. {7 c S) Atvb now,tvbnow,bttvb頸部的構造：頸部是連接頭部與身體的部位，為了保持大腦的水平或垂直狀態而採取錯誤的頸部姿勢，是造成疼痛與不舒服的原因。
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9 d) t% x* ?5 A" ytvb now,tvbnow,bttvb頸部是軀幹也是身體的末端5.39.217.765 f( |1 z0 b5 n6 E' Z
大腦與脊椎如果沒有相連接的話，人類就無法存活下去。由這個想法延伸，頸部到大腦也可以說是脊椎的一部分，從頭部經過頸椎到身體這一段，都可通稱為「軀幹部」。
. R! W$ {7 _; H/ ]5 { c& r1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而脖子就位於軀幹部最末端的位置，透過各個角度的動作來維持大腦的水平與垂直。此時，只要能夠確實找出軸心線，讓脖子以下的部位獲得安定，脖子就可伸直而不感到壓迫。但是，為了保持大腦的水平或垂直狀態，胸部與骨盆的位置關係卻常常發生錯位，因此脖子的角度會本能性的進行變化來應對問題。當下產生的歪斜會影響到脖子，進而產生頸部疼痛以及不舒服的感覺。
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肩膀上下運動5.39.217.763 m' l, ^- U0 z
頸部保持不動，利用活動肩膀來改善頸部的疼痛症狀。做這個動作時，胸部要朝向正前方，藉由活動肩膀將骨骼回復到正確的位置。0 x& P/ U! h4 H3 B( ~
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! c; o5 p4 O+ u' D5.39.217.76 公仔箱論壇4 M: e, W+ {2 s* E4 }$ ?8 ]2 [. w
; W) V' S7 j7 I- R肩膀上下交替運動. t4 _ _* I( T! Q
藉由肩膀上下交替運動，可以將肩膀大動作地左右傾斜。平常很少有機會可以活動到肩膀，而這個動作可以讓連接肩膀的軀幹變得柔軟。
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肩膀前後旋轉tvb now,tvbnow,bttvb5 a- J! @% V n& M9 g
這是肩膀的大動作旋轉，乍看之下是個很簡單的動作，但注意這並不是轉動手臂，而是以「前後滑動肩胛骨」的概念來動作。 t+ w/ U8 j6 U) W9 D2 x
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$ N9 F$ T! p3 s+ Z% b! r公仔箱論壇坐在椅子上扭轉上半身
V4 f; m3 s$ M9 P6 j; {' @5.39.217.76感到疼痛的頸部保持不動，只活動頸部以下的身體。外觀看起來好像沒有在動作，但以身體的構造來看，頸部確實有活動到。5.39.217.76# Q7 @7 C Y9 L9 `
8 G. y' e L9 l% a. g; D5.39.217.76動作需執行12次 × 3回tvb now,tvbnow,bttvb5 x8 H+ X( W9 w; [6 p( X# n
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發表於 2015-9-11 02:16 PM
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