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6 Z$ }% K! k4 g2 H8 z% ]公仔箱論壇不少女性朋友由於日常飲食營養不均，以及龐大的工作壓力，讓皺紋提早出現。皮膚保養是一門重要的必修課，許多人願意砸一堆錢買化妝品保養，然而實際上正確的飲食習慣更有效。
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多吃三類食物
9 Y' }1 \9 q, h8 b% b/ u0 s公仔箱論壇富含軟骨素硫酸的食物5.39.217.763 E4 t; q; W! U, g$ O) u8 O
人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現皺紋。因此只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使皮膚保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存在雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內。tvb now,tvbnow,bttvb- V" m$ `" a- p: h9 g# R7 I
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富含核酸的食物
3 S! ^6 U9 a3 K* J) @tvb now,tvbnow,bttvb核酸不僅在蛋白質合成中有重要的作用，而且會影響代謝方式和代謝速度。核酸能延緩衰老、健膚美容，經科學證實，女性每天服用800毫克核酸、2克維生素，4周後臉部粗皺皮膚變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含有核酸的食物有魚、蝦、動物肝臟、蘑菇、木耳等。0 |+ x Y: I- s0 M* i' U' m# m
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# B/ Y1 |* d5 B% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酸牛奶和猪皮公仔箱論壇, a m* c4 [( a: s7 ?
皮膚每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化皮膚的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中連同皺紋也一併消除。猪皮能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用猪皮中的營養物質，合成膠原蛋白，能減少皺紋使皮膚保持光滑。
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拒絕這些食物
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隨著年齡增長，攝取過多糖份會導致退化性疾病上身，加速人體衰老，很多糖份隱藏在每天的咖啡、飲品中。5.39.217.76, `" Y. K" x' ^7 A# \) h5 @1 t
1 b9 L u4 {& |& l! w5.39.217.76反式脂肪
7 i8 T2 {- o }; g# v: i公仔箱論壇消耗多餘的脂肪會讓皮膚看起來僵硬、缺乏彈性。過多的反式脂肪會阻塞血管，使皮膚看起來衰老，購買食物前要習慣看後面的食品成分表，拒絕反式脂肪。
, b/ L4 k7 K" z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ \. l" Z5 u% d1 R, R8 I- O: m ]6 ^# ?6 S
能量飲料
/ D2 ^" A) x6 E" a+ d5 l能量飲料比蘇打更損害你的牙齒，它會侵蝕你的牙齒，讓牙齒發黃。0 i+ x0 E$ N$ ^7 t
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飽和脂肪
: `9 e, P1 {& Q3 c# J: b9 M L' g高飽和脂肪的飲食對心臟不好，也是導致皮膚老化的主要因素。研究發現飲食中飽和脂肪含量高的人，會比那些吃低脂肪食物的人長更多皺紋，因此要儘量避開奶油、肥肉、全脂乳製品和肉製品。5.39.217.76+ b& m9 U0 `2 ?! [8 f5 Z0 Q% m# w& W
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發表於 2015-7-28 05:09 PM
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