壓力大、焦慮，或是天氣悶熱、潮溼等都會影響到人的食慾，特別是在炎炎夏日。吃不太下食物的時候，就可以嘗試在家自己製作一些簡單的飲料，可以幫助消暑、緩解食慾不振，又不會喝進太多額外熱量。5.39.217.76- u' K: }" q7 Q5 y, Q
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3 i' p. h3 Z3 q( x5.39.217.76沒有胃口不想吃東西時，可以自製幾款簡單茶飲幫助開胃。
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1.菊花枸杞茶
6 Q6 u S! R7 \7 R. [枸杞有去勞、補虛益腎的功能；菊花能清熱解毒、平肝明目，中醫常使用菊花來緩解肝火旺盛而造成的症狀，如風熱感冒、頭暈目眩等；綠茶可潤喉、清腸胃，幫助腸胃蠕動等效果。
! _/ n& v" \" n8 _# O+ J0 A, n公仔箱論壇材料：枸杞10克、菊花3克、綠茶包1個、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb6 O8 K, M* q( w
作法：枸杞、菊花和綠茶包放入鍋中，以約1000毫升水煮開，轉小火後再加冰糖，放涼即可飲用。
( Y3 e' X7 }( ~! D* `3 V; s0 V* G/ O注意：易拉肚子、虛寒體質不適合。+ M" {. o& l+ N _! a( Q* `
2.烏梅汁
5 o* p- g) z& ]" X烏梅性溫，入肝、脾、肺、大腸經，可健脾開胃，幫助生津止渴、消除疲勞，緩解煩熱、暑熱口渴的情況。) L5 J) H I4 A6 R' b
材料：烏梅、甘草、山楂、冰糖。5.39.217.76" v) ~% Y% u: B; z) R$ }7 D" v+ m
做法：烏梅、甘草和山楂洗淨放入鍋中，加入水及冰糖，以小火慢慢加熱，水煮開沸騰1分鐘後關火，等放涼即可放入冰箱冰鎮。
& O& [ {6 ]% y- S" J3.洛神花陳皮茶5.39.217.764 s0 q+ O+ m, c+ B; v$ s) i( Q
洛神花和陳皮都有開脾，提振食慾的功效，飯後飲用還可幫助消化，此外，洛神花還有降血壓、抗氧化、降低肝功能指數等多重功效。
/ k8 o- | O3 }2 @5 x公仔箱論壇材料：洛神花8朵、陳皮6克、水600毫升。2 }6 {' [ f1 u8 M' l) b" y
做法：將所有材料放入鍋中，加水煮沸後，轉小火煮3分鐘後關火。加蓋再燜泡約5分鐘即可飲用。
# V& n0 `: C; o公仔箱論壇4.石蓮花茶5.39.217.76' ]4 c* g+ L* ?
石蓮花性涼，入肝腎二經，味甘淡、微酸，能平肝、涼血，有消腫止痛、清熱解毒作用，也可開胃、降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb( G8 B' \3 T5 \
材料：石蓮花葉15片、蜂蜜適量。
9 l, k" k9 L3 B H5.39.217.76作法：石蓮花葉洗淨後與1000毫升的.冷開水一同放進果汁機攪拌，最後加入蜂蜜，即可飲用。8 P; W) m* \: p
注意：血壓低的人不適合飲用。 |
發表於 2013-5-6 01:02 AM
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