% v: K5 E$ @! N) _5 Itvb now,tvbnow,bttvb
6 P1 a4 U7 V0 ^9 H* p* a" _! z营养，并不是那么昂贵，那么高高在上。近日，美国“读者文摘”网站列出了6种最常见营养素中的食物冠军，帮您找到最便宜、最常见、营养最高的食物，花最少的钱，获得最多的营养。 tvb now,tvbnow,bttvb. i$ y. e0 A3 l! x' G& P7 y
: I8 p7 n' t* Y' V2 E2 e
营养素：钙。 tvb now,tvbnow,bttvb7 N) }. o( I" d9 `
* {' a- y/ ?/ E8 M' }7 V0 G- T
能强壮骨骼、稳定情绪、维持神经正常兴奋。推荐摄入量：每日800毫克。
" {* U) I2 a& X3 W+ g/ _& b公仔箱論壇
; i8 R9 ?' w8 n4 ^4 q2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：芸豆。每100克含349毫克。
" X3 y }; ?' H公仔箱論壇
& C; }/ \: C- r 营养素：维生素C。
5 R7 s4 |' A5 A" h( U2 }+ ?4 t
- @# y# q5 R1 A5 o" V7 ~3 E1 o又叫抗坏血酸，可以保护血管健康，预防“坏血病”；能促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性、促进创伤愈合；保护牙龈，防止牙出血；抗氧化、预防动脉硬化、治疗贫血等。推荐摄入量：每日60毫克。
+ e" X, R/ O$ {- u公仔箱論壇
5 |! n. p% S9 b) S- q$ Y5.39.217.76 冠军水果：猕猴桃。每100克含 62毫克。
2 z }6 t) T' D/ c ~' ] X. B' a5 L: z5 B; @
冠军蔬菜：红尖椒。每100克含144毫克。
; E! M( ]3 J) c* S( c5.39.217.76
; B/ ]% D+ C+ ~- q公仔箱論壇 营养素：维生素E。 公仔箱論壇% V( b: w/ d c$ f4 W9 B
$ A4 W$ `, c) _' g) D8 W& Gtvb now,tvbnow,bttvb是最主要的抗氧化剂之一。它能促进生育能力、改善血液循环、治疗皮肤粗糙、胃溃疡，有美容、抗衰老等作用。推荐摄入量：每日14毫克。
% S+ c) f; M# A ? U公仔箱論壇
- a% @2 F1 w8 m$ G& h" ?$ A% J# m) x5.39.217.76 冠军坚果：葵花子仁。每100克含79毫克。
' c; o, v3 [) I6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) F+ Q. a& G3 O5 e" _" ~/ ]公仔箱論壇 冠军水果：桑葚。每100克含12.8毫克。 p! n, n/ {' v4 V/ R* M
3 V: L3 K' ^: [* ?. I( h# etvb now,tvbnow,bttvb 营养素：维生素A。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, P* n" l$ M: C% }' `
: M; X* R; }) o5 c可维持眼睛和皮肤的健康，改善夜盲症、皮肤粗糙的状况，有助于身体免受自由基的伤害。推荐摄入量：成年男性每日0.8毫克，女性0.7毫克。
; _- e0 g8 T* d8 k" n# V8 @
$ d5 Q4 q2 l/ ~9 ?! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冠军蔬菜：红薯(红心)。每100克含 0.12毫克。
$ R8 r1 G. P* ]$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' H, H# O. ]0 r: E
冠军水果：蜜橘。每100克含0.28毫克。 公仔箱論壇- r$ X; {( W/ v9 k* d& b) E
9 g) K- k( H! A! {8 _
营养素：维生素B1。 5.39.217.76; M( `7 U0 {% x. R
: Y9 q+ `9 N4 Rtvb now,tvbnow,bttvb能促进成长；帮助消化，特别是碳水化合物的消化；改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏正常活动；减少晕机、晕船；预防脚气病。推荐摄入量：成年男性每日1.4毫克，女性1.3毫克。
& Y* R1 V3 ^& r' g. s6 }3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 L8 K, F+ M8 K6 a, N" f( s
冠军蔬菜：豌豆。每100克含0.41毫克。 $ F" a9 x, B% j3 m4 n% o4 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D B$ w' F/ d% K0 |7 @0 Z" W9 T; ^
冠军水果：红橘。每100克含0.24毫克。
# k7 b, ^! k! f) l公仔箱論壇' z( X/ k! W& l, u* a, I0 B
营养素：维生素B2。
/ c f1 G4 Z3 n- Q* c9 U" U$ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b3 a q8 y+ ?) |, z
帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；促使皮肤、指甲、毛发的正常生长；增进视力，减轻眼睛的疲劳等。推荐摄入量：成年男性1.4毫克，女性1.2毫克。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y1 x+ }" N, Z6 ?
+ O$ N, [1 b* I) M% @* K* S 冠军蔬菜：西兰花。每100克含0.12毫克。
5 P! p$ q' a( ]% e2 v& \5 g* @8 S) r
% J0 c0 r9 m# D* C! Q3 W公仔箱論壇 冠军水果：桂圆干。每100克含0.39毫克。 |
發表於 2013-5-8 02:18 AM
| 