「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。公仔箱論壇' @) V2 n4 C- J. @2 m' _1 B
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4 S8 l, }" C- u/ }* s公仔箱論壇現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb/ H$ U$ v' |1 _
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陰陽失調 夜晚睡眠困擾多5.39.217.768 L; z! h4 ]' Z; U( \& Q3 F& D
幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb9 E- x6 B# {, n6 x. K
常見失眠4型態 中醫調理有方
, w7 t6 ? v3 A, u" w5 Y5.39.217.76彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
0 j' I+ X( _+ l' b' w; q$ U3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。
* i9 a) N( R U9 j* F# m7 U& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
/ t# j0 x8 @# y# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。2 j6 {( b; A- u5 u! G
- 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。tvb now,tvbnow,bttvb8 p/ \& ]* A5 w4 E% O
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水5.39.217.767 s2 X& l8 D2 x4 @- F0 Y9 o
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
+ ?! S3 c+ U0 G6 k& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蓮子安神茶】
7 Q$ m% M, z1 W' R) Stvb now,tvbnow,bttvb- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。+ h# e' k4 [8 h$ L: {0 J) }$ ~+ l
- 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb) V$ ? [ v N: Z
【茯神寧心茶】
) a# C* g" N2 e3 ^" s% k- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
) v, K( _0 h/ `4 M ytvb now,tvbnow,bttvb - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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