「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。5.39.217.765 D! U' A! Z' P
. C4 M2 q- {! n8 N6 c公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb% G" ^' x0 v3 ?0 Z; K2 U! V8 \, x- j
現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j. U# D+ L. V% H3 D
公仔箱論壇: r: h% R' J0 ]6 z; \ k
tvb now,tvbnow,bttvb$ e" v, H% V! ~8 v& I" |6 o
陰陽失調 夜晚睡眠困擾多
7 V/ o* o1 f1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。公仔箱論壇0 q/ ]( k7 O3 g9 m
常見失眠4型態 中醫調理有方
B( F# d6 i+ Q0 U5.39.217.76彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。
7 B, C$ f2 ]4 r5 @4 p" J. r公仔箱論壇- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。tvb now,tvbnow,bttvb2 r) A8 h; e% d3 S# t7 A. o9 s
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。
, h* ^0 W A0 s1 f. C, n! `: | - 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
# ~+ `# n2 g! c0 Ptvb now,tvbnow,bttvb - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 V0 a4 s& @& e. ^7 d$ {
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水3 |) E! o+ W5 A! m$ L
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
# _7 Z5 h* q0 ]! }1 v: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【蓮子安神茶】
7 Q! A3 l6 l9 f3 U0 Q7 L" }4 y1 U0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
. t5 a/ t1 s% c1 g1 J! X% u$ m) j3 `tvb now,tvbnow,bttvb - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
3 c4 r: Y8 X0 k! L& ^8 @9 H
【茯神寧心茶】4 L/ Y; f7 Y/ ]) }( ^4 M c
- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。
" d6 A$ [% | Q - 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。% W/ x* ]. I( l; [6 P& d
|
發表於 2013-5-13 12:55 AM
| 
