下次有人罵你「唔用腦」，大可以告訴對方，有時「唔用腦」都有好處。
2 C# U L6 h- }3 c- J, g! b" G; J' Q5.39.217.76) v1 m8 R- S& h) w0 B
美國 一項以華裔大學生作對象的調查發現，只要接受為期5天的冥想訓練，已明顯有助減壓及增加集中力，進一步引證這種「掏空思想」的訓練，確實對心理健康有幫助。( F+ `$ z: U+ W( k Y+ F8 i
) N, i; w5 W- I7 _+ J是次研究由美國俄勒岡大學的鄧亦元（譯音）博士進行，並於國家科學學院的公布中發表。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L+ j6 R5 I. O$ h F% j
0 e0 y; O8 n8 P; u8 a* n
研究先安排40名華裔大學生，在5天內，每天參與20分鐘的綜合冥想訓練，而另一批相同數目的學生則只參與鬆弛訓練，作為對照組。5.39.217.76: V' \" G$ v8 G) A [
5 u6 U2 v5 f+ a0 A$ t( G' A0 A* j所謂綜合冥想訓練，包括身體鬆弛、呼吸控制、幻想等結合身體及心靈的練習。
. u3 e! n1 ^0 D j
' j. A: L5 D9 o% b3 }1 d研究發現，參與冥想訓練的學生，在注意力、情緒都有較佳表現，而焦慮、憤怒及疲倦等測試皆處於低水平。他們在壓力反應的測試中，體內皮質醇水平亦較未接受訓練前明顯降低，顯示更能面對壓力。 |
發表於 2007-12-6 11:56 AM
| 
發表於 2007-12-6 12:03 PM
|