材料： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }+ `3 x. L! B$ D
皮蛋 2 i% ]: [4 S% B4 k9 {+ H' @% C
蛋白(蛋清)
. n, {1 a( @9 e. |# }$ o$ u1 W大燕麥片四分之一碗
. d7 t; V. ~: K% W1 k; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, {1 x3 c( M4 |* x# @5.39.217.76作法： 1.五碗的水煮開，倒入麥片四分之一碗，入滾水裡面煮軟。tvb now,tvbnow,bttvb+ \( N1 T5 B3 N8 G- H
7 k2 n! E& |, Q9 d# Z0 {
2.切碎的皮蛋倒在裡面煮軟以後，加一點醃過的瘦肉，瘦肉加進去燙熟就可以了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d1 ]6 v, w2 D& a. F7 l* x7 d9 Z( ?
6 t) _) l9 F- u9 i7 V: C' Ctvb now,tvbnow,bttvb3.再灑上蔥花，在起鍋之前將蛋白打散以後，把它淋在煮開的燕麥粥裡面，加上一點醬油膏胡椒粉調味。
4 _4 n3 V" ]. |* @2 f7 x8 g' Btvb now,tvbnow,bttvb
& f/ ~4 ^( j- z* @# p4 m公仔箱論壇備註： tvb now,tvbnow,bttvb5 p- y( s/ h& [
現在的人膽固醇都很高，大燕麥片它的纖維很高，零膽固醇。
* G+ S9 o* r# G- Z7 i5.39.217.76這個粥的優點是纖維高、低膽固，非常好吃，適合預防膽固醇高、膽固醇高的人食用。 |
發表於 2009-10-21 06:04 PM
| 
