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5 N# Y' P5 `, [ `$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb0 B! E: w5 O- d. V' K# u+ H a, y
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3 K! D+ V9 x* _" ]& R8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb! D+ D/ ?/ l0 Y2 T
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3、暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb. N- u' g1 A! C7 T
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7 G( J# o6 @: i7 dtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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$ k2 s8 j- ?% j X3 I! a公仔箱論壇5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d+ }; _' H& X. @# f; u: [
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I3 e% ~" B, U1 P4 r# n0 N
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/ m! n" {6 z# ^3 v9 x* [7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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; y' a1 L& w' S8 U: u( L) ?8 C5.39.217.76 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H9 j0 S4 u6 F1 m) ^8 r
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% x5 F$ q- i) r' D8 Y7 \0 e- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.76) h# @ z* d; F3 {, X Z b
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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; p) _: m0 z/ p. Z- ~3 b! S1 g5.39.217.764、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw Utvb now,tvbnow,bttvb2 r* m4 h6 r4 m$ a! o6 d
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@( ^" O' B# G' x. A; g5 m
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g5.39.217.76' G# h" ^( }' ^9 E% S* g9 B
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# j& |- z& K1 @8 |! {1 S, h3 c/ G- T7 btvb now,tvbnow,bttvb 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l# t9 X: ? k. V
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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, }/ Z4 n y' _! G& s4 C5 Dtvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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& u" H8 R, }# i5 J: {& c; }* K 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5 W2 \9 V' l, I% u h
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。1 g: b* N4 W# b7 l& ?
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。: W0 F" s( V+ M0 ^
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mctvb now,tvbnow,bttvb5 _- C" M* `( t; R
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第三天tvb now,tvbnow,bttvb* T, @- H) }3 G5 f+ |
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c8 L7 s. J) a5 k6 B1 n5 c' o
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7 J: s3 C8 ]1 L. [' o" v5 d2 E5.39.217.76 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。- i. E1 h6 |1 r: U7 b9 W' d6 ^
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6 ?5 H( {) }- @3 w4 F2 }5.39.217.76 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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6 i3 D" ?1 I. o+ X/ d 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb2 b, e' P. _) L6 W6 I3 G5 t4 z
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。公仔箱論壇: r% a" L( h: o$ u, f& f
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[+ z0 I9 H% h& |' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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$ ^4 D1 }0 T: i4 \) L1 |0 {tvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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