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. K/ q N" E6 f F4 F( {) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜絕8大不利因素公仔箱論壇; [) H0 k4 p. {5 t8 g1 ]3 X
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKtvb now,tvbnow,bttvb% Y* p0 [% {2 P0 E- Y
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3 z0 x. C2 D: \1 P, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb0 H z, [ g& J, C" w5 u6 X( N
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7 \2 o" ~: r8 v- A公仔箱論壇3、暴飲暴食。
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) p2 v' _. J2 i9 F" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t! c* w+ }6 h! T
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5.39.217.76* e' s( v ~/ }5 ]6 J& U
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# H; `; |& {+ Ntvb now,tvbnow,bttvb7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e( Z* N7 B' z( }8 v
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"Htvb now,tvbnow,bttvb- v/ t: e. J. y! O& C% Z
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& c6 r, w/ z1 ?3 m: C; L5.39.217.761、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x8 N% Y) O, g r; C
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1 D6 X; V" @) j3 Dtvb now,tvbnow,bttvb3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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+ [2 e! F( ~: {tvb now,tvbnow,bttvb4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U公仔箱論壇; a, I; P3 y+ l( C# H
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+ r( _3 l6 s0 o* U7 K7 J2 ^tvb now,tvbnow,bttvb5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@: F5 Q" D+ t& f f! u4 c8 a
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g公仔箱論壇/ j/ W) _7 u( ]- P# `( Y; o
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天
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- S k+ C; u0 V) w- t. [- ztvb now,tvbnow,bttvb 早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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) P: b) M; R- T2 `7 P5.39.217.76 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M% A- A$ |+ Z5 t, x( q
% r0 C! T4 \+ J6 |* |0 h1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇9 H" m* v0 U; I
. E/ p- g8 ?$ q/ X5 Y3 b 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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; N0 x, r: H8 ^; U# u% a* ?* [% _tvb now,tvbnow,bttvb 第三天
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4 P! a8 @: o3 |7 l5 j公仔箱論壇 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇/ s. B2 A1 @' u4 |. F
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0 w6 D8 k" @' M; ]9 Q0 C公仔箱論壇 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|8 \+ }" S/ p- z- X. K' {, ]. p
" F9 M6 P2 }( o: a0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu4 J3 Y i3 c9 S7 M6 Y/ z
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( r7 _+ ?8 ^0 [' c6 U7 b公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。5.39.217.761 `( m0 }% T4 ^" @( j
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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