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5 u- t' R6 N6 @ R O公仔箱論壇**過濾論壇**Dd(J'C `Z g3W_aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q4 `6 O, w& B. O$ l
杜絕8大不利因素
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% F, Q H5 U' f! k; ~1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK5.39.217.767 q9 N5 k0 c3 n$ Z2 U4 s% T6 T
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5 G: z( a( B4 B9 U) G+ ^" ]公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb# l) L) ]% s! v, J0 Y& t
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3、暴飲暴食。5.39.217.76( P- H- k5 P- N" g' p5 d4 `: W3 J
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% h) e( y) f5 |( D/ M" \8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W/ ^. R; d. ]# ]$ R! r d- b
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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3 s; V0 `' f6 _1 q8 _R
, Z9 x v2 ^' Y% b% A) G) c公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! q* V8 I c
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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, U- I8 G/ c# I( m: G- ^3 ~6 u7 U# [ 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H5.39.217.76( b F3 M/ T7 z/ @7 _
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0 i2 u( ~! B/ n5 h: d# k6 y* V5.39.217.761、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。* R7 p2 x* Z- `5 J* I) P
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' m* `% a" R5 R: Z% [% _; g$ g0 Z2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J, R. ]- q: L) J8 A" W5 M
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**過濾論壇**;^(N9Y,y f'xm6J公仔箱論壇" `- D8 `- {1 L; O4 T2 T" o: V
/ q6 W, T" e! m4 s% } n4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U2 m M9 C) R* W
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& ^3 H# M7 o; Z2 c; R. B! E/ @0 C5.39.217.765、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@tvb now,tvbnow,bttvb/ D {9 h; \7 m$ |* M
**過濾論壇**.org F#g9}2}5f9^ h$Y%`Y|0a k)itvb now,tvbnow,bttvb/ v: H1 j" @5 X! G3 t- X
三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l5.39.217.76 C, ~, f$ w Y* Z" F- I
: {: I5 b1 m# j( D4 x7 @ 第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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4 C: i; e5 x5 o* v8 m* rtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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9 J7 w7 ?/ F& o; d! L4 V 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k公仔箱論壇5 _: Q5 ]2 O Q% q! b
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。) M" Y/ H# d) [6 N
2 H% ^4 {# Q( }% X; F* n: q) ]" a" h Dtvb now,tvbnow,bttvb 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。公仔箱論壇" m* u9 j5 ~0 n' E2 @
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|公仔箱論壇3 W0 u0 C1 h. [) D/ ^( }7 D
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu5.39.217.76/ _8 C+ \" q7 _( Z
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" `- J1 w( V W公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A. r! i6 h1 K' c4 F
**過濾論壇**.orgP"m7q J a-a5HU"RY#g swRj _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S7 u: M+ o; U0 V# D
將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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