胃食道逆流是指胃內容物，或膽汁、胰液等十二指腸液反流入食道，引起泛酸、燒心、反食等症狀，甚至造成食道黏膜病理性損害，是消化科常見病症。一般來説，只要有燒心、反酸兩個典型症狀，就可以確認是胃食道逆流。但胃食道逆流也可能有一些非典型症狀，如胸痛、吞咽困難、吞咽疼痛、慢性咳嗽、哮喘等。尤其是慢性咳嗽和哮喘，一開始經常會被誤診，當成是一般的咳嗽及哮喘來治，結果久治不癒，最後才發現是胃食道逆流引起的。tvb now,tvbnow,bttvb' P% p7 b y6 y4 o1 c7 V
: w, N# h( K0 m! s7 i從病理上來看，胃食道逆流是下食道括約肌壓力降低與鬆弛導致的結果；但若把這個結果當作病因來治，就治不好，應該要從源頭來治療，才能徹底根除這個疾病。公仔箱論壇0 } @/ ?! E5 T/ I/ E* H
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七類人易患胃食道逆流9 `) |3 p: ~% t) [
1. 精神壓力大者：研究發現，離婚者、寡婦、有沉重生活壓力者容易罹患此病。勞累、精神緊張、生氣也是胃食道逆流的高風險因子。tvb now,tvbnow,bttvb z5 t, X: v' H8 G- B
3 }: E' q7 V6 f/ K+ etvb now,tvbnow,bttvb2. 肥胖者：肥胖是胃食道逆流的中度風險因子，超重是胃食道逆流患者的普遍特徵。
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3. 愛吃宵夜者：進食後不足2〜3小時即平躺睡覺，較易引起胃內容物反流。公仔箱論壇3 h; C: V0 i$ U2 a, ?6 h
: E% |1 y( [5 q* c4 l4 C% _4. 嗜菸、酗酒者。5.39.217.76. u% `- D7 Q/ c/ g2 c8 e/ U! O% C& i
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5. 長期服用某些西藥者。公仔箱論壇5 x" x4 k" j% D3 q) x$ r
- ^0 G* r" \) t, E; v1 D1 ]公仔箱論壇6. 老年人：胃食道逆流的發病率隨年齡增加而升高，40〜60歲為發病高峰年齡。
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) H3 k/ z4 w: r9 v公仔箱論壇7. 食道裂孔疝患者：食道裂孔疝會減低胃食道交界處的張力，增加胃底的感覺刺激，促使下食道括約肌鬆弛。食道裂孔疝的一個肇因是腹腔內壓長期居高不下，如妊娠、肥胖、慢性便祕、劇烈咳嗽。* c7 R1 T/ W$ n/ S+ L
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一招迅速緩解胃食道逆流：耳穴按摩1 y: Z$ A' E8 X
胃食道逆流最麻煩的是下食道括約肌鬆弛，也就是賁門鬆弛，導致胃酸容易反流。如果能調整好賁門的張力狀態，自然能大幅減輕胃酸逆流的症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& }5 n% X# @" @" [* Y! z
/ z, f& G' Q C: _1 a. A2 y" g有一個最有效也最簡單的治標方法，就是刺激耳穴的賁門點。此點位於耳輪腳下方外1/3處，可用一根直徑0.2公分的小圓棒，在賁門點輕柔按壓3〜5分鐘，即可暫時緩解胃酸逆流的不適症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y' O" A1 T" I3 g+ O/ R
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0 t' B. z3 y6 J& E; J公仔箱論壇刺激耳穴賁門點，即可暫時緩解胃酸逆流症狀。(《談古論今話中醫》圖片)公仔箱論壇! ?2 b2 b1 z$ I6 O* y1 D
四個方法 自癒胃食道逆流tvb now,tvbnow,bttvb5 p; o# M C) t
1. 調暢情志 疏肝降逆
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胃食道逆流是一種典型的心身疾病，精神因素對此症影響很大，在諸多誘發因素中，不良情緒位居前列。精神緊張、情緒激動、過分憂慮都容易造成胃食道逆流，所以保持心情舒暢是最重要的基本原則。0 b3 B) o) T9 W. [
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2. 扁豆山藥蓮子粥 修復胃食道
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長期胃食道逆流的患者往往胃腸功能較弱，可以煮扁豆山藥蓮子粥來吃，此方健脾益胃，有助修復胃功能。
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& q* [' @) B3 M% u4 M公仔箱論壇材料：白扁豆、山藥、蓮子各30克，大米100克，水2000克。
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+ e. e. R6 N% ]/ r5.39.217.76煮法：熬米食粥，有一定的訣竅。清朝袁枚在《隨園食單》講得很清楚：「見水不見米，非粥也；見米不見水，非粥也。必使水米融洽，柔膩如一，而後謂之粥」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?2 Z0 k2 Q) F
5 V5 n' w! M+ r" M7 c3 |( |公仔箱論壇我們常説糜粥，就是要「煮米為糜，使糜爛也」。熬粥時應慢火熬煮至少2小時，使米粒完全化開，煮好的粥綿密黏稠，有如膠狀。此時的粥吃下肚之後，會在胃及食道形成保護膜，對胃、食道黏膜的修復效果極佳。
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5 o) Y; H" p( B公仔箱論壇3. 改變飲食習慣公仔箱論壇+ k4 x" ~6 m: q) m6 w
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◎ 少食多餐，細嚼慢咽，不暴飲暴食：胃食道逆流患者飲食以七、八分飽為宜。
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◎ 少脂肪，多蛋白：低脂肪、糖類適中，是胃食道逆流的關鍵飲食對策。少吃肥肉、奶油、油炸食品。烹飪應以煮、燉、燴、蒸為主。
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# m; {" d# r: {; p6 vtvb now,tvbnow,bttvb◎ 戒菸酒：吸菸、飲酒都會使下食道括約肌壓力下降、變鬆弛，誘發或加重反流症狀。吸菸還會降低身體抵抗力，使胃食道黏膜炎症難以修復，導致疾病遷延不癒。喝酒則會刺激胃酸分泌，加重胃食道逆流的症狀。
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◎ 忌食辛辣：避免吃過冷、過熱及甜酸辛辣等刺激性食物，少吃下列這些會減低下食道括約肌張力的食物。
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• 飲料類：濃茶、咖啡、可可、巧克力、烈酒、鮮檸檬汁、鮮橘汁、薄荷、全脂牛奶等。
i$ V3 s$ c3 y& P1 `% D1 S% CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c" ~3 l5 Z% b, }2 U% ?
• 蔬果類：洋蔥、大蒜、番茄、柳橙、鳳梨、葡萄、柚子等。
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• 刺激性調味料：咖哩、胡椒粉、辣椒等。
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6 E: a3 |6 p* Q( l! B9 S; F+ b1 ]5.39.217.76◎ 睡前禁食：餐後不宜馬上躺下，應採取直立位或餐後散步，藉助重力促進食物排空，活動20〜30分鐘後方可入睡；同時避免劇烈運動，以免增加腹壓而加重反流。晚上睡前3小時不再進食，以減少夜間食物刺激胃酸分泌而增加反流機率。5.39.217.76) X% ?2 S6 U& p/ e
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4. 改變生活習慣
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◎ 調整睡姿
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胃食道逆流容易在平臥時復發或加劇，因此睡覺時可抬高床頭，將上半身床頭墊高15〜20公分，亦即，將床板從臀部起向頸部升高，傾斜15度為佳。如此便可減輕反流，避免胃酸湧入喉嚨或口中，同時藉由重力來加快體內胃酸清除速度。
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# Y: K5 Z# h! b; A, n1 m- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在此需特別注意，只將枕頭抬高並無作用，這樣食道容易折壓，反而更易反流。另外，有些人睡覺時喜歡將兩臂上舉或枕於頭下，這會使橫膈肌抬高，胃內壓力隨之增加，導致胃酸逆流症狀加重。( ^' z- L7 ^ T' F6 P
7 t3 d" t+ X c( l Jtvb now,tvbnow,bttvb◎ 防範腹內壓升高tvb now,tvbnow,bttvb, l1 E. G1 U( n
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腹腔內壓越大，胃酸逆流機會就越大。日常生活應注意以下幾點，以免腹內壓升高。# D: J- ]7 C( f( _
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• 吃飯及飯後均應保持坐立姿勢，餐後不要立即平臥或彎腰。公仔箱論壇7 w' C* g% A: I
b0 n* i3 \5 E3 K9 T$ j• 平日穿著以寬鬆、舒適為宜，衣褲不要太緊身，腰帶也別扣太緊。
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$ f$ k+ B) Y; n! }+ Q; G• 日常活動盡量避免腹內壓升高的動作，如過度彎腰、負重、屏氣等。公仔箱論壇7 }- g$ p% N" F" J; N. X% z
- d- G+ q4 m) K" o( X• 維持正常體重。過度肥胖也會增加腹腔內壓力。 |
發表於 2021-6-17 09:01 AM
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