逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
1 z6 a% M f& p* F; `, _ 有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
$ ]( o' p: K' Q( T {3 L* h4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，
3 ]& U; D9 U8 |3 ]4 V/ P' V- f公仔箱論壇 他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
+ B: z9 U' G) f Z- t5 E- W+ Q5.39.217.76 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：5.39.217.76+ h/ x/ r( e) i# i6 J, Z
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力tvb now,tvbnow,bttvb- h% g" V% i# c7 A; E: G, _
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。
0 }3 Q: B2 ?5 ~# F公仔箱論壇 《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：tvb now,tvbnow,bttvb3 }5 S2 E3 T8 |. |6 S
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，+ k9 M9 B" I% \- M4 ^
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J8 t' p! \( U, S& ~- ^
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。$ b) c; i* a% l* V
, W/ b4 E }* @/ ^1 {公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、公仔箱論壇 z8 h( B! ~$ U
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |8 Y% x; t: _6 N, c. u
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：' e3 I! s d& i- {) f1 K D+ S- L
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容 # U; k3 ]' u: L/ F3 i% B) l: x
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；公仔箱論壇) z2 A4 y3 j' ~4 F$ F0 F8 r
即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，5.39.217.761 K! @! p! I, L9 I
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。5.39.217.761 N/ |0 u* f3 ?
5 Z$ Y/ y) ^* ] 2.慢慢改變習慣 tvb now,tvbnow,bttvb0 b: @$ {' [, U7 A% n* q- m9 E
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
% W5 t% I% m0 Q0 itvb now,tvbnow,bttvb 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，
" z$ Q# P. `9 m B, z# Xtvb now,tvbnow,bttvb 甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X! H2 m2 Z# T
# ]5 D/ `: [1 X5 L( A* {6 n: l 3.找出能帶動自己的強烈動機
: B- k; T5 D, w' M 持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
& m% O$ w1 ?0 I" X# q: a E 人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
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8 o6 N0 F4 }2 |5 P( t7 W" nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。
7 q1 m2 z- y6 L5 _. S7 ~tvb now,tvbnow,bttvb 例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，( `0 t9 B2 L% N4 |+ R r
讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。公仔箱論壇/ y$ K) ^0 d/ T4 F5 u: c) l& U
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古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
6 c: l5 h" D2 M! S5.39.217.76 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
' v' N {: P4 i. A! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _4 @# c- O. C$ e( Z （取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧 |
發表於 2013-2-18 04:31 AM
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