睡前、洗澡時候，水分流失量大，已經養成睡前不吃東西5 p3 D3 e& c8 d
不喝水習慣的人， 容易造成血液中水分不足，而引起腦公仔箱論壇" _1 m. V/ t, l8 M3 l
梗塞或心肌梗塞的危險。人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右
$ t# W/ B% d0 j9 Q M' R5.39.217.76的水分，從晚餐後到第二天早上起床前，如果都不補充水分，
- y4 Z9 _! H/ y8 M# ?+ d第二天早上起床或快天亮的時侯，最容易發生血栓，使血管堵
7 i% Z- u3 I. G. D8 M! a住，引發心臟病及腦部疾病。 國人在習慣上喜歡睡前沐浴，洗公仔箱論壇( i" Q. \' D$ V9 T% ^" }% ]/ {* b6 y
個乾乾淨淨的澡再上床，但洗澡的時候最容易流失水份，5.39.217.768 {9 v! A1 Z" A
所以醫生建議，洗澡後應該要馬上補水分。
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: f8 K2 s! F. j: S9 [如果有泡澡習慣的人，則應該在洗澡前先喝一大杯水，
- [. h3 [6 P0 A6 P( Z, m7 R以免在浴室停留太久，流失過多的水分，5.39.217.76) o. I" m$ Z( A! F2 @* G
輕者也會發生呼吸困難、休克的現象。
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夏天開冷氣睡覺能睡得好一點，不過冷氣有防溼乾燥的作用，公仔箱論壇5 Q4 E9 R+ i3 s
更是會流失水分，因此有開冷氣睡覺習慣的人更應該睡前喝水，
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但是不要喝茶，因為醫生說，茶有利尿作用，5.39.217.761 U/ Z1 X; _8 R( e! t# I, D
反而會排出比喝下去更多的水分，造成反效果，
% ~4 N6 F1 r6 W1 F% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。就算不會有咖啡因提神作用的人，也不適合在睡前喝茶。 |
發表於 2012-4-27 11:20 PM
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