按摩前的準備事項:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S2 ]5 J W5 e6 R9 [) m% Q8 C+ ?1 V
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q3 ] p6 W1 X# ?& F4 I, F" V
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇* e& ?$ p' x# s8 @* f P
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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' V3 Y. e1 A0 C% a8 Q. U 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。公仔箱論壇: p+ T% A2 J. U9 C# l7 G* B1 L
+ {0 a- Z9 ]6 l, L; S7 i- ` 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O; @: `$ M2 g8 b8 s l
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.76( N7 N" V' A+ \" U6 ]
7 i7 ^! F6 H: u; I P 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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5 W. i& u: j1 n+ T; x$ N8 H5.39.217.76基本的按摩方式:
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/ b. ~1 E3 l) X G ^% i+ y5.39.217.76◎拇指按摩5.39.217.763 \* g& d. z3 q" o
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這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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7 `# ~3 X' N$ Q6 j" Z0 g/ r5.39.217.76 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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1 g, p" J& N; x6 G◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。5.39.217.76# a; K$ K* [. Q; m
: n! j, y5 Q* d8 z# m# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，7 W) G7 c: M3 }
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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1 g6 S. l2 ~2 ?6 e' T/ X公仔箱論壇 併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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$ e. z1 k* n) U9 G公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。5.39.217.76* e' ^' f2 O8 T4 e- h
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◎揉捏法
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8 w/ l4 P) F0 j# O( N) T! x公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 K6 N' t3 V" _& B
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，: a9 o; O& _. A. K V3 Q, b/ z
! B w' Z. |5 |- A4 X! a9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb4 r% M; b$ ~% w- @3 [9 M( ]
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◎靜壓法公仔箱論壇" x0 H8 A+ \ b' Q
! `5 r4 N8 w* [* QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 M7 r y6 v4 b+ a, l6 q% R
- o3 }* H" g$ A4 U* Z4 R I 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。5.39.217.769 m: O/ w9 U, \$ g4 ]
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( b7 i5 ]! E/ C◎雙手疊按法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X( A- \! \$ r3 ~. _4 r" `$ D+ N2 \
# q$ \6 V; @- v4 htvb now,tvbnow,bttvb 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。4 A/ _' t! p, p& ^/ t/ v! g
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。公仔箱論壇. t" b6 W- z# e' O
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◎貓式按摩法
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" r# e- w9 e2 v! C; `0 ~! q 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C2 \8 J7 r$ z3 L% C9 N2 u: v
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb2 v" y) Z# Z0 L7 C( r
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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