按摩前的準備事項:
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z5 ~3 d3 i' K3 T- \! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
2 }0 K& X: W9 b& M4 k5 D& t5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 }1 _" d* ?. E" Y
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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. c$ h! r4 ?2 E/ e' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.76# C& t9 a! ?; G& E8 W
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。公仔箱論壇" `/ B3 ^/ ~; H$ o7 Y' ]+ H
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。
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" c4 v8 \8 G: k+ r+ B3 _ 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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/ W! K# k5 j: @2 t. {4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。公仔箱論壇* X+ o& w# F \% T9 o, N/ r
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基本的按摩方式:
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: D5 W- D# }, z2 Q1 ^& s◎拇指按摩
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, x4 i, W' w, Z6 {8 U) O 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y o7 U& O3 r4 C6 m
+ B! v5 k" r$ Y 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。tvb now,tvbnow,bttvb# I* D. I( n( m Q& D
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! R$ B5 t! h) [* z3 a! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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+ a4 _+ P( n: u( { 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，tvb now,tvbnow,bttvb2 J% m7 z& d7 X3 H
: @3 _8 @0 I- {2 A6 M5 v5.39.217.76 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，公仔箱論壇# S$ m, R. W& Q
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，5.39.217.768 \: O$ v% U3 G$ L# m0 e
) b9 t5 h6 X* a: i: ?5 H8 m" \公仔箱論壇 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
& B7 }1 T9 [8 p( p+ y, R& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _7 s q; k% {' @tvb now,tvbnow,bttvb◎揉捏法tvb now,tvbnow,bttvb( @& Z/ a3 c0 q0 ~
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |+ C+ A& u [& O' I
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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8 i6 }2 R/ C) p7 Vtvb now,tvbnow,bttvb 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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/ J7 B" p- D E8 U: l6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" f4 A5 V# s7 Z/ C
◎靜壓法4 t0 j$ q: { T: o
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
( ?* f4 g; R% ^( e9 `1 G8 J- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 @4 i, d7 | Q4 W z* ]( o/ z5 M8 |
徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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' O: Y# Q9 W/ e' Q! a0 _( y' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W; v, Q- V7 K
◎雙手疊按法5.39.217.76. K3 U1 N0 }* ~ L/ X3 E% d- G, w
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。8 _. ?# c- @# M+ {; ]7 u
% Y# }3 H, P g% y8 g& b 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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◎貓式按摩法
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$ W6 H* ~* M8 Y, Q- S2 f$ [5.39.217.76 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k# D4 m- B$ l0 N* D
9 G1 I. n& S$ w9 J4 G* u, m7 H/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。& ?# {/ K5 E, `" h% e+ @, N5 p6 ^
: c+ c T; Z t) U$ E! G公仔箱論壇 重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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