按摩前的準備事項:
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
9 v4 Q' |( H3 C8 h7 ^1 c公仔箱論壇 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調tvb now,tvbnow,bttvb7 B- F( v4 E4 i, S
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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4 O3 ~ _: D' e0 E2 ^ 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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+ C A) P2 T [, Y( K) LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。5.39.217.760 D. A6 |$ i4 L8 U! h
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ C- w& q& ~( ?+ D8 `- `2 @9 D8 P# e
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。5.39.217.76% z: v3 q6 L7 L6 F
) h, P5 `! E. }- V. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩5.39.217.76, B6 K/ V. \$ a2 O6 r- ^
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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+ S3 N! c+ @5 `; S' Q, Otvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:3 F) W- Y( [# X
; s, X& v* p/ [) G0 X4 G" ^tvb now,tvbnow,bttvb◎拇指按摩
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5 J; P. E6 N6 o5 utvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h9 U' a% X! k
, Z/ G9 T7 B n0 S3 t, P5 A- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
P$ Q- x. t6 V- D H Itvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 P6 q" a" B" C4 }1 N) ^
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◎扇形按摩
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+ S& _: S4 H+ |! y' n5.39.217.76 扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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" Q K5 R* \9 qtvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
% J. a6 j# N( L7 u k2 T- a$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x$ T- H2 m; X2 Y- k( a" z% U
併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb; d ~$ r. c6 M' f; m
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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◎揉捏法
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# M3 ?/ A& U3 j) p公仔箱論壇 這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，
6 r5 p! |! |, L l4 _; N jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! O' W$ W* Z# L8 [& v( j
以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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4 t4 m+ _2 u6 g公仔箱論壇 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。tvb now,tvbnow,bttvb# a! D% U v( i& a/ ]
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◎靜壓法公仔箱論壇! Q/ T, Y, {3 H: [' j3 ?8 g
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。公仔箱論壇% e- m1 h3 M9 M0 e1 Z* J% s2 J
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徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。
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4 y/ J; h" D+ ^7 f3 u. G7 w5.39.217.76◎雙手疊按法公仔箱論壇$ a! C. q6 b+ P# f* a& r
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。; _9 K4 r* J: ^5 h% ]
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這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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0 k! T! R7 h( i, o P◎貓式按摩法
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3 V( d8 n9 A' e6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，tvb now,tvbnow,bttvb; y' J$ M7 Y+ Z5 K1 c2 |& C1 E7 K
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^* H5 q4 K' r( W7 S: \
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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