按摩前的準備事項:
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9 C' J1 p# e4 E公仔箱論壇 1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗公仔箱論壇* s" U9 Z' ?, G+ D
，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調公仔箱論壇 W. F/ _6 p9 J3 D: S( d7 e
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.tvb now,tvbnow,bttvb) {; ^3 ?+ D3 U+ r5 ]
! W) q7 d1 k- d7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。
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3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。; o9 P3 m7 }% P& Y A0 M8 _4 J
千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。 W- }) ?$ I- u! o' K- c
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。tvb now,tvbnow,bttvb, n+ A& Z! y3 |) Y
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩. n5 x+ o% J! V6 n1 R
- H) ~0 c7 a6 b( L& D 6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~: l+ c- |! U" ]
8 t: s, Q6 X. e, s6 ntvb now,tvbnow,bttvb基本的按摩方式:
" @5 P( I; u) ]+ \9 x0 l5 B1 Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j3 ?( d9 J! ~0 F& G! u
◎拇指按摩6 Q+ {+ A( w; @6 [. E6 l! @# M
$ T0 |, k- D {9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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& n7 s# Y. K; n2 C9 ^; a. dtvb now,tvbnow,bttvb 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。
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◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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! j; @: f/ r K- `3 } j' C2 z# stvb now,tvbnow,bttvb 先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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! G" ?2 l% s3 O- b 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，tvb now,tvbnow,bttvb# C* u3 @; w3 s3 u7 A4 l
( _& d) \, r$ v% A% K: ]4 } 或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。
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; m) i3 M: z% g% N6 K5.39.217.76◎揉捏法5.39.217.761 {* @7 L3 g( X/ M7 |0 q
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.76) W2 a% P# v) y0 a
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以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，
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" h2 O* `; \1 X) n, B7 y2 b S) H, C 亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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, M- x1 @2 X9 c @5.39.217.76公仔箱論壇9 X9 N# U7 |9 N4 Q9 P& g1 X7 H
◎靜壓法
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5 w1 ^9 p2 {0 a% h 以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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8 E/ F" \/ h8 O0 K5.39.217.76 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。1 ?4 B2 Z+ y- U5 q5 X; C
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◎雙手疊按法
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& b/ t. y5 t3 m$ f$ J& r$ N8 ] 只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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9 n4 H* J; H+ n- j2 |# Q+ q3 t公仔箱論壇 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。7 L* y# q6 K3 b8 O$ ] V2 v8 X
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% k* M) Z2 Y& B; o% `& ^: V( dtvb now,tvbnow,bttvb◎貓式按摩法tvb now,tvbnow,bttvb0 l/ A: W8 B; J9 _
y8 O) o7 C! c. @0 m公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，) o+ G4 V. i& L$ a& Q9 j) O5 y2 ~
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再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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