按摩前的準備事項:公仔箱論壇+ ]* q6 r U6 C: `
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1.使環境輕鬆愜意--沒有明亮的燈光或嘈雜的噪音，若有必要可以緊閉門窗
8 |9 \4 N! l- }+ p) e5.39.217.76 ，不可讓任何人、事、物打擾你，且房間溫度不要太熱太冷，並可以播放情調5.39.217.765 s, c$ q3 J1 s& S
音樂，因為在忙碌的一天之後，此刻沈默是金.
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# m+ S/ r0 Y$ Y4 d2 v% g$ xtvb now,tvbnow,bttvb 2.選擇合適按摩油，因為你可能需要含有精油成分的按摩油品來使情緒舒緩，並增加肌膚滋潤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g1 H/ A, p6 x2 t
3 ?+ j' k, m& V/ i5.39.217.76 3.如有必要，不妨將按摩油稍微溫熱，可以連瓶放進水中隔水加熱或將油倒至手心中搓熱。
( @' Q0 ~' _8 ]7 O2 t) D9 X. ctvb now,tvbnow,bttvb 千萬不可直接將按摩油倒在受按摩者的背，因這樣通常會倒出過量的油，且油會流的到處都是。7 x9 C8 L/ i1 v. T
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4.使按摩手勁保持平順而流暢，並避免任何突然的動作。8 [# d1 g3 O' |" j+ F
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5.依照受按摩者的感覺指示而行，讓他告訴你哪個部位感覺很好或是需要多加按摩
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6.按摩結束後不應要求受按摩者立刻起身，而該讓他或她放鬆一會。
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) q5 B9 W! o; Z; B& O公仔箱論壇基本的按摩方式:
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◎拇指按摩
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4 w2 A' O6 Z! t2 {& t& N& g: ]3 ?4 T 這種手法最適合臉部，頸部，或肩膀頂端等，面積小，卻容易緊繃的部位。
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0 e! }& i" s3 i% J3 L6 |$ S 為了增加變化,可視情況改變力道;或以圓形方式轉動拇指進行。5.39.217.760 s+ S, j3 B" q* D* `( \( U' l6 e
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3 s& l1 i; P$ m# `1 y: t! Q◎扇形按摩
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扇形滑撫是芳香按摩法中最常運用的手法之一。
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先將雙手併攏，手掌朝下地放在對方身體上，
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! m& A0 y7 Y* R1 r6 Z/ i. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 再利用身體的力量將手掌向上推移，並如扇形般像身體兩側滑開，
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併攏後再重新展開向上的動作。這種按摩法除了適用於塗油，
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或是連接不同的按摩部位外，亦適用於背部，腹部等大面積部位。0 J) u. B/ y5 M k' b* z
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◎揉捏法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ?$ X8 X1 g# F8 {5 k3 Q
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這種彷彿是揉麵團的按摩法，特別適用於肩膀，背部，5.39.217.76. u( G' X; F% m* C
6 Z( p- s( z1 w3 l9 P& z' R' Y1 h 以及一些脂肪較厚的部位。它除了能有效地鬆弛肌肉以外，4 n8 g; _" I& o( S3 e
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亦能促進血液循環及淋巴液的流動，近而排除累積在體內的毒素。
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◎靜壓法
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以指腹施壓的靜壓法，適用於脊椎兩側，臀部，以及肩頸。
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+ u% R' }6 ?4 H G' W8 g( S2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 徐緩而穩定地加壓後，持續6~10秒，在慢慢鬆開並滑移到下一個施壓點。" x! P, d9 k. A- @3 ^ y
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$ O/ ]4 ~* D8 ?7 O) d$ i$ stvb now,tvbnow,bttvb◎雙手疊按法$ w) B& K1 A$ M) U
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只要將一手疊在另一手上面，再穩定施壓一至兩分鐘即可。
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$ [& o# Q5 m% u; z& m7 m" Y; i- ^tvb now,tvbnow,bttvb 這種按摩法具有極佳的鎮靜及放鬆效果，特別適用於頭，前額，以及腹部。
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U. _3 J0 B& }5 f# C3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎貓式按摩法公仔箱論壇 C$ N2 Z. j% R Q
9 D9 B6 t- ]3 b, Q公仔箱論壇 想像貓咪緩緩仆行的姿勢─先將你的左手放在按摩部位的頂端，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 `% L' _9 c) E% Y8 {; K1 ^' E
* H# i6 p, l* c U P9 q) h 再以指腹徐緩地向下滑行；當右手接著向下按摩時，再將左手輕柔地抬起來放回去。
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重複這個左右手交錯的動作即可。
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發表於 2012-4-14 11:25 PM
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