熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体~也受不了如此的日夜操劳噢～ 公仔箱論壇- I* J2 m# S1 B3 ?
3 I) V4 \3 h9 f# F; N8 ]公仔箱論壇 因此，想要熬夜，千万记住： 5.39.217.76 f. g& ^ _" O) n
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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。 公仔箱論壇2 n! s) v! w, X, N
- d' [9 _7 W) E: w3 L7 r- wtvb now,tvbnow,bttvb ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。
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３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ tvb now,tvbnow,bttvb9 O2 x" J% w2 x
0 t" U6 n1 D9 l2 u h3 e ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。
1 Q, l0 ? n+ f% v2 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D$ m1 H0 r. B3 P( s. |! f+ g& ^* o
５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb9 {( S2 i9 o" A2 V. R5 v, c; R
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生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会 较难，tvb now,tvbnow,bttvb2 y% h; C1 u' t( d( P P
可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床） ，白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。 |
發表於 2012-4-9 12:15 PM
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