[健康資訊] 平常要如何養胃呢？

li60830

導語：生活中胃有毛病的人真不少，看看黃金時間段關於胃藥和養胃的廣告就知道了。那日常我們有什麼養胃的方法呢？一起來了解一下
  b+ O: W0 o5 [% \7 r( u. {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: B: v8 j3 A* {/ T- k4 v" N1 V6 g

+ l9 C. h+ W: Ftvb now,tvbnow,bttvb日常我們要如何養胃呢
5 o; M8 j' ^+ R& U1 T3 T; ^5.39.217.76每天都要面對來自生活、學習、工作各方面的壓力，胃不好也變得越來越常見了。腸胃不好可不能任由其發展，要知道我們身體所需要的營養物質都要通過腸胃的消化吸收。那麼日常我們要如何養胃呢？
* ^- G! q% D0 {6 j- @  P6 V5.39.217.76
2 E$ u0 g! k+ a0 x. I9 Ctvb now,tvbnow,bttvb) T2 p8 o& v# W9 e6 b
1、用音樂來安穩腸胃
* q9 g* \* a$ o& X4 U7 E音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進腸胃功能。早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。音樂能夠使人胃口大開，消化好，達到很好的養胃效果。
: q6 \+ B3 w+ T/ v  M公仔箱論壇
  X+ L: ^( \# L# Q- ?- |1 O5.39.217.762、運動健胃最健康公仔箱論壇/ B/ `; r3 B* O* Z" e' j
“左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動”運動是萬能的方法！這樣就可以增強胃的運化功能。像我們這樣的辦公室忙人們可用仰臥起坐的方法，在每天起床和入睡前做20~40次仰臥起坐。也可以用“摩腹功”按摩，即仰臥於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對養胃可是有很強大的作用呢！
) _$ k5 R( G: G4 p: `% E7 G5.39.217.76
2 t) a* P, R; n5 p+ X, v6 k5.39.217.763、適當的刺激腸胃
0 Z- o+ C5 z5 @/ S從中醫角度來看，一般腸胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你腸胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能起到很好的緊松刺激作用。
/ Z/ ?- c$ E0 V& F2 k4 A1 L
# Z6 [# g" T2 B3 ]% z公仔箱論壇4、食鹽溫腸胃8 f1 F; U2 {  y  h) R% G
這是一種時髦而健康的養胃方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養胃的作用。
& o6 N4 y: u1 h) X2 Htvb now,tvbnow,bttvb  l9 o$ `% z" Q3 f. ~
5、情緒要樂觀
2 ^4 Y% T# N2 R& k研究表明，胃及十二指腸潰瘍與人的心理、情緒息息相關。過度的憂愁、悲傷、恐怖、緊張、憤怒都能導致胃腸病的發生。因此，預防和治療胃腸病，要經常心情愉快，保持樂觀，避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。公仔箱論壇/ L; d$ _0 M& L. q1 E' T

  h. ]) ?4 h6 O% l; O; W( W( @% D* [6、衣被要保暖
! }! I4 _4 X/ a" Z- Z! h: B* @/ l8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，要隨氣候的變化，適時增減衣服，夜間睡覺時要蓋好被子，以防腹部著涼而導致胃病發作。6 _. O' T7 k& [! f

! x# c- K) k* \6 L1 K/ G  q公仔箱論壇7、不吃貴的只吃對的
, N# u1 m0 g4 _, C5 J( k2 k: gtvb now,tvbnow,bttvb養胃重在飲食，用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！養胃吃什麼好呢，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鯽魚、鱸魚、大棗、蓮子肉、花生、慄子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊你要使出“十八般武藝”，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，給你一個健康的腸胃。