早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）6 n" ?. n& l0 h9 c: _
! o1 V( j6 Q+ f0 S公仔箱論壇
% X; E. w. f- o) _$ q/ S& Y* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕$ X, `+ R1 [6 G; G5 |& q# d1 I
& d0 X3 c& b: J# X# F/ R" e. N公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物
# v: D- O; o" d/ j5.39.217.76
) W5 _& K; E" p6 K2 {& U, P用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 3 `9 }: b5 t- ^' X
tvb now,tvbnow,bttvb0 k( y: k" @: X+ k1 c+ W
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 * j8 N5 ^) s/ h9 @' s5 |/ Y
tvb now,tvbnow,bttvb7 t, a$ W* @* ]. |) u+ \( E
O多吃食物 公仔箱論壇- n& i$ E& Q+ W {8 _+ o2 C) |
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇- `6 ]6 q+ D) ~7 e
8 R1 y/ E7 r5 ?8 I& r0 eX少吃食物
. x4 X4 [! a0 ^; B9 ]+ [5.39.217.76要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
6 G( E$ |# x7 b, A- C" a# ^. E" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w/ I! j. {' O
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。5.39.217.76* a% C, V0 @7 z/ |6 F
6 i' z1 @. o" k- v+ i
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
/ t% y" u2 r6 K* l. }公仔箱論壇
- u5 T6 S# D& }" Z" |$ O, c- O7 ~ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* Q0 B. d6 `$ }; { |( \ W
份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb. A0 `$ {1 D' D1 {9 j5 ?8 q. u: c
烹調時間：30 分鐘 ' Z) e2 A' }% {3 M# u1 f/ `
飲用時機：飯後喝 1 杯
: a2 i; I& W E, N' {0 M- i7 I; Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p! R* ^4 C" S
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h( A( i2 Y) }( h5 P, I7 }# U7 P
' r$ e- D. n) x9 l/ Y' `tvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f4 S/ W! r# I# |9 |
8 N. a- q5 U& g- x7 j2 s( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?5 h! \+ w" G. V
tvb now,tvbnow,bttvb2 `$ P/ P% D7 {9 K. N! v% s
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 & I6 U A5 j: ?8 j/ K2 Y
5.39.217.76 Q2 e, F' U* V4 k/ {& C, L' J1 _
3 V* ^4 U2 ~0 `$ j& H, I2 l5.39.217.765.39.217.769 {8 e% K4 ~" p6 Q1 [
食材|
4 d9 l& a" I( z1 I3 n* JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 15 公克
, L+ P6 m) w6 X4 U% U7 e+ R7 c& ptvb now,tvbnow,bttvb烏梅 5 顆
7 ^* B: j7 f7 }0 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 ?! F1 {5 k( b7 ?
藥材|
0 w6 d2 T6 S* I: L山楂 10 公克 6 `9 H P: V2 t `
決明子 10 公克 T: P( m! K F- K
荷葉 10 公克 5.39.217.768 E' }( Y/ N6 m( h* |
4 }8 O; u9 w8 j2 M+ U* U
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& k* l% L6 `1 E' c
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.766 b+ _9 K" R2 S
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇" K k/ O3 F2 D6 `
1 X0 G. d& X6 N( }( e# h9 L" U) I5.39.217.76食療重點
2 n& j) V0 ]2 Q; t3 ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% _8 ]- S' X8 x/ M7 ?% ]
決明子 5.39.217.766 X' T, w8 k/ v
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
3 K. k# j; a* [+ B8 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇5 @$ u7 D" L C1 Q+ \
荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B4 Y( X! D1 }3 C
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 2 S) ^" Q, ]% s+ I- q# X4 W
5.39.217.76; w z& m. z8 p
溫馨叮嚀
- e+ W2 ?6 h, v" g h+ B) A; Y6 ^4 L( y: @5.39.217.76
+ K: y: k- S3 U' ~) ]% V* V$ o/ qtvb now,tvbnow,bttvb荷葉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [2 |4 T" a9 }) l. E
洛神花 決明子 公仔箱論壇, d( }- g/ b# W% b) V( e+ F, C7 a
: J: h% A* d+ |! Z6 X) i公仔箱論壇不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
+ D6 m6 U9 j; T% S, {) |' B5.39.217.76不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
