早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
; ~0 d% Y: W2 y e' j" {/ j+ `tvb now,tvbnow,bttvb; ~' q0 t" P. c' n8 I* @1 w6 Q
( m" ]% I& C9 x4 O8 Z+ X/ V5.39.217.76脾虛夾濕
8 q& X7 R8 w/ X- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 t0 Q0 M* ]8 U( T公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物
) P9 A) E- q5 b1 }, u: d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i$ [3 O; a3 i8 x2 g, n6 C
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 公仔箱論壇0 y- l0 T# q3 h( P/ k6 |# A3 e1 k' E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R% M7 e9 B& C3 @+ @
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
+ W- d* R8 ~4 a! Q1 M. ~+ m# T: y' Ctvb now,tvbnow,bttvb
9 D$ h2 s. n) B1 t" S; K/ K5.39.217.76O多吃食物 + X' W) C& d+ N% \! v7 v6 Z: ?
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 6 q! g1 G# A' s& S' V! b
) z9 r5 e; J9 N# HX少吃食物
9 t0 l4 }: ?) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
$ \' B+ f8 w! E+ A% c2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l8 v8 S1 b) p3 H
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
2 h1 ^$ s1 S- y公仔箱論壇
! F$ `7 Y5 W; s適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M* N& G! T7 @9 I+ }
/ @2 b! l5 A7 m
6 o! ^. e+ \& ?3 v' v+ u, t5.39.217.76份量：1-2 人份 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I0 L% |+ h8 c3 f8 a# M
烹調時間：30 分鐘 tvb now,tvbnow,bttvb# G+ e) z. D! u1 ]
飲用時機：飯後喝 1 杯
/ \2 Q) o% w0 G& {: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: ^" Q8 k; q4 X7 @9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; m4 F4 G* |6 D' F! k& q6 u
/ Q! A5 A! E8 v; X公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
# _ m/ J# Z' P6 C1 Q, _8 H/ U1 y公仔箱論壇
5 V; a8 Y* y8 B8 _4 M3 N8 J6 }1 I現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。tvb now,tvbnow,bttvb! N. e& F' `" ^2 p8 F7 \: U; O
0 ]& D1 ^" y- O6 e1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
* Q. t% L; b8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s( _2 n' g. p$ b
 # Y' y9 z. a7 e9 T6 W3 l! G0 [0 ~% A
5 @" G) J6 z* y$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材|
) |0 |; ?$ m- l, Q' L# E& i4 T5.39.217.76洛神花 15 公克 5.39.217.769 c5 s9 z9 K4 B" S9 s
烏梅 5 顆 8 h" Q: \" E% G5 x
- }, d. p* M+ }3 \# Q5.39.217.76藥材|
, H/ v# I+ I; v# h山楂 10 公克 * G" L. V/ c7 U
決明子 10 公克
7 m( }/ p' w3 O6 y5 y1 m! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉 10 公克 公仔箱論壇0 E* _! m7 \# J
, n: J J7 x5 t) g7 |將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
6 q+ E6 u) D: g2 T2 Y' T; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇5 J: @: s0 l4 V
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
6 ] s9 M; \% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ H. Q0 L" \
食療重點 2 v- W/ a9 J$ W5 v# o4 W1 E1 x
公仔箱論壇8 k. ~, n( K+ v: ^
決明子
# V& Y6 R! i( _. ~5 h5.39.217.76決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇1 l4 v w' n2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( `" g9 e. P) V* k& r+ a
荷葉 9 A2 U$ i2 \" i, S, z
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i3 v' Q. E* h* b% C% e
: H( @% u# X8 |6 C# X; T+ B
溫馨叮嚀
6 i+ e% C- N) s/ F# ltvb now,tvbnow,bttvb* n% h: S* Q' l6 g4 y
荷葉
1 o5 T' u) q( a5 g+ ^2 htvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U. e. V# Z' E
0 V. J) I1 o! `5 j
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。7 D+ l O6 U- S7 m* x1 g$ ] m
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
