早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）tvb now,tvbnow,bttvb4 R4 f4 T" E* X8 c
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0 r7 N# T j$ q& [( X5 T% _' C5.39.217.76脾虛夾濕公仔箱論壇8 C* ^: E# ~8 d g: B
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代謝差，體內堆積較多廢物
# N' D8 |0 p p( y5 ]; }9 I0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! L6 m' y) m7 T* D- e, C" @: |- w* Qtvb now,tvbnow,bttvb用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c) S9 U# w% {/ j/ @
- y" K2 q, T0 `O多吃食物 5.39.217.768 N% K+ I+ j3 C% a
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
4 X# F9 A% C9 m i6 |6 w _tvb now,tvbnow,bttvb要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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) S, N; F \$ C# T' d) M' B3 k- G養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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7 u9 y* m# D+ V1 e公仔箱論壇適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇3 t; G& d) G3 y8 r1 _. B) ]; L$ e
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) f1 Y( J: x8 r9 }" c' I份量：1-2 人份 5.39.217.76* I# C. W1 N, V& e
烹調時間：30 分鐘
3 C. N, X. C; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲用時機：飯後喝 1 杯
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大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb7 I% ^+ z! ?7 i4 J
7 ]7 ~. n+ L8 L V& J! \3 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。( i$ g# I8 `5 c
: X( ~" r! W4 | {! L2 \- Utvb now,tvbnow,bttvb這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 5.39.217.769 i0 ?) J/ h. S
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+ m/ y( G/ J; u8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材|
5 k! C9 P! S6 ^1 u4 o洛神花 15 公克
6 n0 I, g- }/ u. M b公仔箱論壇烏梅 5 顆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r I) r7 H1 T. O9 [
% { p! w) s0 i2 f5.39.217.76藥材|
0 o. A8 ~ Q/ Z/ W5.39.217.76山楂 10 公克
+ e9 I4 v h) G/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克
( K/ H3 p0 t7 c; s, m5 E7 D% J$ }tvb now,tvbnow,bttvb荷葉 10 公克
, Z1 W: _& u8 \8 Z" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ d, X1 @5 R8 v9 {% m( Otvb now,tvbnow,bttvb將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
4 C+ V# n% h8 a- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。5.39.217.765 T/ R7 H* ~: Y% `% V0 _: k( {
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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% k: Q# A+ N+ ~0 G( b食療重點
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決明子 5.39.217.768 `% s: ~" v3 \' Z/ M9 F
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
( Z; U/ F( \7 k2 @$ C0 p' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 0 P2 X8 H1 Z2 X4 [% @3 A
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溫馨叮嚀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W! s: C! Q* E& d6 i. h$ P5 \
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荷葉 5.39.217.765 P) n0 P! B" V
洛神花 決明子
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。) n! g" c& \+ D$ B* m; r
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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