你会洗澡吗？ & Y, ~0 u% }* s5 r8 c7 D
夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？
* E+ X* ^" {0 V+ U: \9 q! R& d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H- J. k% R, ]: O3 S4 j. L5 ?1 v
洗澡的正确顺序
G) j- W- x/ T8 B! A公仔箱論壇
( a1 ^0 c4 K% z. f$ ?7 M4 R, x. q* P5.39.217.76 1、洗脸
/ R( y7 i: l) K7 e/ r3 `8 U; Z; atvb now,tvbnow,bttvb
) @3 t3 S7 g0 g7 K. m6 F' ^% \公仔箱論壇 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。公仔箱論壇" `) k5 q, q2 ?( _6 l1 q4 R
6 Q3 l) x# Y& v+ y: _% l
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。5.39.217.761 p$ R9 l4 i- r; {
' s' m/ M1 U- D' u 2、洗身
* J4 g+ P! r2 F$ s/ l) A2 V: [9 Vtvb now,tvbnow,bttvb
9 b: C/ h1 H* l) a! o5 B 脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；
6 a( p; H' o1 |: y& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 Y; D3 j3 ?$ ^1 E# T
而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |" r4 c5 L7 U3 h
# e& _3 E+ a" L7 d+ o. [7 g 3、洗头
0 k5 Q( \! t7 B0 |5 F1 [ 公仔箱論壇8 }# K5 r' L3 g0 n! Q: t
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
1 o+ b5 v( H2 t7 d! B1 d; H+ m
/ U6 ^) i0 l$ c6 q公仔箱論壇洗澡时需要注意的四个细节 5.39.217.761 j+ j! f, S& ~ R( H7 Z( ?; S
1、水温与体温接近。公仔箱論壇' g i* ^4 F, J7 c: j7 E, v
5.39.217.76* k, L9 R4 [: ]4 h3 z% @% f4 I& x
洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
. L% u. i3 U& N0 D5 K' `; |" M6 |公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb0 J& p) }+ K7 y
2、皮肤褶皱处多搓搓。
2 n1 h# }! U0 h6 Q' I. I
" g/ X1 G1 ?- }' ~$ H& W 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
, o/ v! _) \8 _& S0 {9 f
7 [+ M! w; C: I2 L3 }; E公仔箱論壇 3、先洗完脸再清洗全身。
7 q& }2 I7 h0 L- P( mtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ |8 r; K1 t. c o1 H
完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
3 Y1 [7 X, o/ J7 F% ]: k & o% J5 i: N5 Q8 X$ d; a
4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥! F% h& ]1 Y- V4 N
6 J+ h }/ K/ z" M, x/ j 对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
]" p7 B! M4 ^2 z* L0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* F( J: X; |: l: D+ N8 W- K公仔箱論壇 为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]* r0 l' z2 @5 M" m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B7 h( o& }9 T
洗澡时需要注意的四个禁忌 tvb now,tvbnow,bttvb/ s; a7 v9 L5 d, C
! V l, {. P8 I7 S8 T3 s
1、餐后不宜洗澡公仔箱論壇3 H8 V1 b- u/ V3 I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }7 c5 N' P- t- @
吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。5.39.217.76; Q; l" y$ Q5 d) w
3 I) o( O3 X- f. u y4 w: z
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
) ?& L/ S& v7 T5 ptvb now,tvbnow,bttvb
# u( {( q2 D% H$ q' Gtvb now,tvbnow,bttvb 剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。* u, w+ f# i4 s2 m& L" G1 X3 ~( c) E3 m
+ y7 R5 M4 ]6 v0 L7 ], o* t% d公仔箱論壇 3、洗完澡后不宜立即入睡
" |7 f& N: l" G& P; ]4 \公仔箱論壇 洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I* j* L# ]6 u' |
5.39.217.76) O: [$ w' |. w
4、忌久泡tvb now,tvbnow,bttvb/ q6 c5 W- z! n j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q! b3 v( Z8 H. @, L2 g3 @1 D
泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。
# d. H" o( i& c g; \. W* X5.39.217.76公仔箱論壇) C ]$ O& h0 \& L& ^. z: k
洗澡防生病的8个小诀窍
9 t& _5 |; R5 x* t6 U8 D/ h公仔箱論壇
* T# Y7 Z! Y7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
3 Z% q) y/ C& |7 D公仔箱論壇
( K7 l6 ?! S8 y) m1 ~' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。公仔箱論壇$ u- @3 x4 y5 m4 l( v
& N; ~6 `; V' r! _/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
! s b+ x: @4 i2 D% F
& f% r @* f% H; N$ G# S& L 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。 r3 G+ m* _1 M& s1 a
tvb now,tvbnow,bttvb/ T6 K& \1 K2 q' G7 L
5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
/ [* [+ `, g, l8 G" T* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 F$ f- A; ^2 \8 h& X
6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。
6 M/ |" H) Y( }& c5.39.217.76
0 a( w. \3 x' U1 o5 }7 N 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。 t5 D' V. h0 m
3 D& k! `1 P* X) B/ D* |. l( K公仔箱論壇 8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^2 J) G! h( y' B" b
5 V& |/ K9 N: N( @tvb now,tvbnow,bttvb 洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！ |
發表於 2013-5-14 11:07 AM
| 
