火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
; w$ D; }; @* {: V6 V, r5.39.217.76中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
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( R/ o5 V+ Z# y/ b+ E5 ^/ u7 d5.39.217.76肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。5.39.217.768 Y4 P# D, R% u' j
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養肝先從飲食營養均衡開始公仔箱論壇+ k5 E( h. `, w
+ Y @2 N+ e$ L0 ?5.39.217.76肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
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中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w. d" J+ p' Q* _$ Y! `: @
! _: \. N9 z* b2 Z" S8 q" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
d* z# z; S, L9 ]充足睡眠防止肝火傷身; W* B; X& s' H8 X+ o8 O
& V! @- M- B9 G, b- A中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。5.39.217.76. e0 x' u j8 O7 @
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除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。tvb now,tvbnow,bttvb3 ?- V; I4 P) i/ J3 x3 K
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【養肝8訣竅】：
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# f. [( z8 U7 Htvb now,tvbnow,bttvb1.晚上11點前就寢。
- u2 N6 t) U) P# t) D- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {9 h- W& X: T
2.養成早上排便的習慣。公仔箱論壇; K3 m! ~ T" w
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3.飲食要正常不暴飲暴食。tvb now,tvbnow,bttvb; i; Q( N0 g0 \! i
$ O2 c9 o) y2 N3 b! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.一定要吃早餐。
( f, u" H [) y( O" F9 T4 y- r公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I# ^: I! M L( w' L( }( |. s
5.烹調盡量少用油。 _" m0 u) \5 e- j0 w& K0 f! y
: [& o2 j y$ v! i. R! R% h8 |5.39.217.766.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。$ w% r. k# E4 m& B7 J; v
2 i" h. L* l4 a$ Z" U, ?* s0 B9 B5.39.217.767.不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb! B; W; D; z4 n6 }: n
5 I9 C- a4 D+ g公仔箱論壇8.經常保持心情愉快。
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肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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