火大，易傷肝！中西醫對肝的觀點迥異，現代醫學談到的肝，是指單純的器官。中醫所說的「肝」，則不只是肝臟而已，廣義還包括腦、消化道及神經系統。中醫師李深浦指出，肝要好，基本就是改善身體環境，維持正常的疏通調節功能，以增強對抗疾病的能力；肝火旺盛者，容易情緒浮躁，需要解熱清肝的飲食，以及充足睡眠，才是養肝之道。
5 X( ~* V- ]( f9 @公仔箱論壇中醫師李深浦指出，年輕上班族因為睡眠、飲食不正常，普遍有「肝疲勞」狀況，像是飯後想睡、情緒煩燥易怒、眼睛乾澀疲勞等，都是肝疲勞的警訊；想擁有「彩色人生」，就得好好睡覺、吃得健康，減少體力過度透支。
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$ S9 I, V6 F/ z6 l, a$ Q' ~5.39.217.76肝疲勞的徵兆包括：睡足8小時仍覺得累、眼眶黑暗或眼睛乾澀、皮膚易過敏整天疲勞氣色差，甚至有女生痘痘長不停，這些都是肝疲勞的表現；尤其年輕人仗勢著自己體力好，晚上常不睡覺去泡夜店，或玩線上遊戲，都很容易傷肝。
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養肝先從飲食營養均衡開始
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4 K0 W- m6 @4 W( v2 s5 j9 J' u5 M肝不好人生是黑白的，若一旦肝本身功能衰退，就會生病，喝酒的人如過去1瓶、2瓶不醉，最近喝不到一瓶就會感到天眩地轉，隔日仍然頭疼昏睡，這就是肝硬化的前奏曲，關心自己的人此時應該儘量少喝酒。
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中醫師李深浦強調，要保養肝臟，除了睡眠足夠、心情放鬆，更應注重不要吃太快，吃過飽，及多元化的食物養分調配。例如蔬菜、水果、魚、肉等多樣攝取，才能使肝得到充分營養，達到調理腸胃的效果。
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$ V! ]( R! D8 B' v3 o充足睡眠防止肝火傷身tvb now,tvbnow,bttvb+ J H, b! E) N* M0 T
) i- r0 g4 i+ I- ^4 Z8 _0 T5.39.217.76中醫辯證中「肝主藏血」，黃帝內經素問篇提到：「人臥則血歸於肝。」足夠的睡眠，肝臟才可以得到完全的修復。以中醫觀點而言，晚上11點至凌晨3點，血液流經肝、膽，此時應讓身體得到完全的休息，否則肝的修復功能受到影響，體力無法恢復，連帶思考能力也會變得遲緩，或者江郎才盡想不出新點子、新文章。2 y! H8 d0 K% a
# P# c" J' o; s% v公仔箱論壇除此之外，睡眠品質不佳，會造成肝火上升，中醫師李深浦指出，對肝最好的方式，就是每天找時間休息。特別是晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質。若因為頻頻熬夜，用腦過度，同樣也會令「肝木」的機能過亢，嚴重甚至「爆肝」，造成「肝火」傷身，不可小覷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R- Y+ F- t9 E* R0 Z" s
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【養肝8訣竅】：
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# K% C3 L8 s: l# p$ Q" rtvb now,tvbnow,bttvb1.晚上11點前就寢。
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* T! R% b" X8 p. U/ z- x9 c3 O6 ?5.39.217.762.養成早上排便的習慣。
! g h2 F6 E. k6 q0 x `tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D0 a+ L* d; s0 v! J! H }
3.飲食要正常不暴飲暴食。公仔箱論壇# O% g9 F. W, x
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4.一定要吃早餐。5.39.217.76, ?" d, N4 d1 Q8 o
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5.烹調盡量少用油。tvb now,tvbnow,bttvb$ G; V2 ]/ b. J
5 E: H4 y. e& W0 t& S6.少吃油炸食物，炸過後的油不要炒菜。tvb now,tvbnow,bttvb) V: w$ ~0 `2 ?
% c6 j9 U6 V2 \6 Y7 k7.不吃冰品及少吹冷氣。tvb now,tvbnow,bttvb1 c$ v- u8 G6 r+ {+ Q
5 L Q0 E ^6 `3 g# z( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.經常保持心情愉快。" c8 f/ ] G0 j l
3 c& ? F# G7 @肝火大，易傷肝，透過中醫調理體質，養肝保健康 |
發表於 2013-5-21 12:45 AM
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