「最近一個月晚上老是睡不好，想睡卻睡不著，甚至有好幾個夜晚都只能睜眼等天亮，該怎麼辦？」失眠是現代人常見的困擾，中醫認為是身體陰陽失調引發臟腑功能失衡、心神不寧所致，平常可透過茶飲和生活保健改善。
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現代人普遍都有睡眠困擾，陳嘉允中醫師認為除了透過藥物治療以外，平時也可以喝些安定心神的養生茶飲幫助睡眠。
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. e# M2 S7 O0 u* T% ^tvb now,tvbnow,bttvb陰陽失調 夜晚睡眠困擾多
J. T6 R7 s7 N2 p" `: N5.39.217.76幾乎每個人都曾有過上床後難入睡、睡眠時睡時醒、反覆做夢無法進入熟睡、容易驚醒之後無法再入睡等失眠經驗。中醫理論認為「陽入於陰則寐，陽出於陰則寤」，也就是說身體內的陰陽隨著日出日落，陰陽調和自然睡眠安穩，若因多種病因導致陰陽失調，則會出現睡眠失常的症狀。
- w+ C4 D3 _8 F# r: Rtvb now,tvbnow,bttvb常見失眠4型態 中醫調理有方5.39.217.76 j ^" f% H, f" m$ P9 v5 c7 R
彰化基督教醫院中醫部中醫師陳嘉允表示，依據常見的失眠狀態和原因，可略分為心脾兩虛、肝氣鬱結、心火偏盛、陰虛火旺四個證型，治療需視個人體質調整處方。公仔箱論壇! y0 c3 Z5 h; ]' ^; d
- 心脾兩虛：常見於老年衰弱、貧血、久病恢復期，症狀為失眠早醒、飲食減少、腹瀉便溏。調理宜益氣補血、養血安神，處方可用歸脾湯。tvb now,tvbnow,bttvb0 d* k+ {8 ? F" M1 R" a( \% F7 V
- 肝氣鬱結：常見於更年期婦女，症見失眠多夢，胸脅脹滿，暴躁易怒或見月經失調等。調理宜舒肝解鬱、清心除煩，處方如加味逍遙散。2 x- T( }! a+ V Z! u5 u
- 心火偏盛：常見工作忙碌、常熬夜加班的人，症狀多為心煩不寐、口舌乾燥、手足煩熱、舌紅苔薄、小便短赤。調理宜清心瀉火、寧心安神，處方如導赤散或清心蓮子飲。
/ W1 s" b5 X+ P" O5.39.217.76 - 陰虛火旺：常見於老年肝腎陰虛或慢性疾病患者，容易有多夢、健忘耳鳴、五心煩熱等症狀。治療以滋陰降火、清心安神為原則，可處方黃連阿膠湯或天王補心丹。tvb now,tvbnow,bttvb+ |4 c# V' _/ | u
幫助夜間睡眠 中醫以茶代水tvb now,tvbnow,bttvb) f4 b7 L3 q* [- `; _) g6 h; r+ B
除了藥物調理，陳嘉允中醫師表示，常有失眠的民眾，也可飲用「安神寧心茶飲」或「茯神寧心茶」，幫助安定心神，改善睡眠困擾。
' S1 C- u' t) S9 ^1 b. o1 ltvb now,tvbnow,bttvb【蓮子安神茶】3 Q* U X. r; H6 t: {
- 材料：蓮子15克、百合10克、柏子仁10 克、酸棗仁10錢。
9 b9 z3 @: U3 `$ utvb now,tvbnow,bttvb - 說明：將藥材以1000c.c.大火煮沸後，去渣取汁飲用。其中蓮子、百合具有清心、安神的作用，而柏子仁、酸棗仁則具有養心安神的功效，適合平日工作勞心勞力，睡眠時多夢的人飲用。
4 ^- D0 Y' V6 w) j公仔箱論壇
【茯神寧心茶】
6 k2 _" B7 C2 p i. B0 e7 _: r公仔箱論壇- 材料：茯神15克、麥門冬10克、小麥10克、大棗數枚、甘草5克。5.39.217.76( ?9 a! }9 U8 B9 y# O
- 說明：將藥材以1000c.c.水大火煎煮後，去渣取汁飲用，其中茯神入心脾經，具有寧心安神的功用，適合難入睡或易驚醒、容易健忘的人飲用。
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發表於 2013-5-13 12:55 AM
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