冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。
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純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
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《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表)
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熱量 277kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }, |' w. B* q
鈉 16mg # \8 i1 \: A. D! J0 @4 |
鉀 2800mg
2 x. n7 R2 S2 f# v維生素B1 0.16mg tvb now,tvbnow,bttvb9 `) E. m. c5 b- \. x% K: n/ ~7 k
維生素B2 0.22mg 5.39.217.76# E- ?/ P3 d6 Q% I3 H
鐵 14mg 公仔箱論壇; d9 J7 e+ B3 Q+ ] q4 l
鈣 140mg tvb now,tvbnow,bttvb# Q. Q/ E# X& p* [) F
膳食纖維 23.9g tvb now,tvbnow,bttvb3 t* _/ f, s: y$ |0 q
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依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。
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1 Z( F( M! J7 H* d0 b飲用可可亞的10大好處
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1.抗癌
& X! t# E! F- `! f9 i5 j: L公仔箱論壇可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
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5 N* T9 y3 `9 `- n" R9 S) W2 o/ {* T2.預防失智
2 I+ z4 X% u& G: Ttvb now,tvbnow,bttvb可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。 5.39.217.76& c, G8 G; L# q
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3.預防動脈硬化
; W- d0 C: G: `7 l& X; W長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。 tvb now,tvbnow,bttvb4 x) _, \, E+ @3 g0 @7 N1 V9 F
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4.健胃 公仔箱論壇$ o' [& p: F# @# o h' _# J! `2 E
可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。
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. e+ P/ i# {9 t8 c' `- M公仔箱論壇5.改善便祕
$ s' X- |2 V; x5 g0 x1 V' Ctvb now,tvbnow,bttvb可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。
& A/ _, P+ h" o1 o3 vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^% I4 E, F7 \- R6 ~5 e! s
6.改善寒性體質
* S3 S/ D: `7 A9 x3 r根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。
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7.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb- c: E7 y: u" m7 M; w2 ~# m$ ]' f
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。
4 S1 P( Z. X5 M5 s. Z9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' B$ j0 x$ ^" dtvb now,tvbnow,bttvb8.消除便臭
9 u) ^: W& c* G; T4 c7 o木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
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9.改善貧血 公仔箱論壇+ z& L" a5 G/ c! m5 s* Y, I
可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 $ k9 J: ]5 O6 w( {$ N
% h8 x" Y, K; _& E1 r7 h: Y# C1 o公仔箱論壇10.放鬆
. x) L3 _! v( o飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
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(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
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