冷冷的冬天來杯熱可可，溫暖身心，充滿療癒效果。女生們可能會擔心可可亞熱量很高、容易造成肥胖，其實只要選擇純的可可亞，反而有改善寒性體質、提升免疫力、抗癌、預防失智及動脈硬化、改善便秘等多種養身功效，是可以天天適量飲用的健康飲品。 ' T; i1 d, u8 _/ k
5 {: i( @; j* P
純可可中具有鈉、鉀、鐵、鋅、銅、鎂等各種豐富的礦物質，還有維生素B以及鈣等營養成分，以及能帶來飽足感並改善腸道的膳食纖維，除此之外，還有只有可可亞中特有的可可鹼、咖啡因、多酚抗氧化劑。
5 B* f6 W( {4 m3 }9 w5.39.217.765.39.217.76( Z+ ~- G% p, c6 ?
《100g純可可成分表》(日本文部科學省食品成分表) 5.39.217.76' H% O, M7 J+ \) x: g% b
5 T6 ~; T# c1 r; w. D熱量 277kcal % Y7 I; s1 k) l0 c
鈉 16mg
$ I3 y# t! X T+ Ftvb now,tvbnow,bttvb鉀 2800mg
" B# d% G& u; o6 ?- u2 E! g5.39.217.76維生素B1 0.16mg ! L: l- ^9 i+ B. V
維生素B2 0.22mg
# R5 t/ N3 F" e7 L1 K6 d, z, R5.39.217.76鐵 14mg
: H# q0 }0 h5 T! a, ~7 i) x公仔箱論壇鈣 140mg
8 M+ a7 R' j! q% G" n9 [膳食纖維 23.9g
: d" |( |" _ u9 g! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 Z) E3 N) Z: y0 x" b5 V8 S0 C依據衛生福利部食品藥物管理署營養成分資料庫顯示，加了牛奶的熱可可熱量會大幅增加(461kcal/100g)，若是在意熱量，選擇飲用時可多加注意。 % ` S% {* c# Q5 ?$ R
tvb now,tvbnow,bttvb- n/ q" T! E! z: G0 R `+ @
飲用可可亞的10大好處
' ]* P* _6 K! C, |2 etvb now,tvbnow,bttvb4 I9 L% f2 B1 ~+ O
1.抗癌 tvb now,tvbnow,bttvb# T# E+ ]3 j0 t1 P& q( @$ B
可可多酚具有抑止細胞DNA變異的效果。臨床實驗中，也降低了高血壓與心血管疾病的風險。
# U( c0 E# C4 e4 n公仔箱論壇
4 b! C$ F% x& D y$ J E- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防失智 ; z0 V) X' @% `2 Y
可可亞中的黃酮類能刺激與視覺、運動和言語記憶相關的區域，提升認知能力。可可中的多酚不僅是抗氧化物質，還能直接活化神經滋養因子BDNF。
7 L" h) |( O* V. l4 W# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, v b- l% ~" i t: s
3.預防動脈硬化 5.39.217.763 _, N9 U j* x
長期攝取可可亞能促進血液循環，可可中含有的多酚能強化血管機能，對心臟與循環系統有益。
8 b a5 Z1 U8 }/ [: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 r- D) u( }* ^ j3 U+ o
4.健胃
8 w$ t) Z$ s1 }4 ~7 D4 Q' _/ @tvb now,tvbnow,bttvb可可亞特有的遊離脂肪酸可可FFA，能夠抑制造成食物中毒的壞菌。還對造成胃潰瘍的幽門螺桿菌具有殺菌效果。 tvb now,tvbnow,bttvb, U6 r3 [ Q* K; f/ p
+ K. ]+ {1 p2 F3 D) A5.改善便祕
' Y8 y8 P- U: p! v; m; g' Z" _) n. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可可亞中含有非水溶性的膳食纖維木質素，能促進腸胃蠕動，幫助排便。除此之外，木質素還能增加腸胃中的好菌，改善腸胃狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R5 r$ q" n$ s# T8 L1 m5 t6 k
, a+ f/ L: d1 I2 l- @公仔箱論壇6.改善寒性體質
6 s7 h {/ s4 ?1 e) M) E, I) O根據森永製菓的「CacaoFun」可可營養研究所網站實驗，可可亞比薑更能夠溫暖身體。這項實驗以寒性體質的女性為對象，分別測試了攝取薑與可可亞之後的指甲表面溫度，30分鐘後服用薑的實驗對象溫度開始退卻，可可亞則維持到六十分鐘。 公仔箱論壇1 N+ o" J; {4 m o3 ]6 f% z" Y
! u4 G+ {" ^, M! O" z5 E
7.預防感冒 tvb now,tvbnow,bttvb7 o# W- M9 o% K5 }4 J, C) p* G
可可亞能提高免疫細胞的活性，達到預防感冒的效果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J0 Q- o2 B, r" M6 c
$ _1 l! m0 |0 `' ~8 [8.消除便臭 # M$ x; j7 t# W
木質素會將腸內生成的臭味成分吸收，排便時一起帶出體外，具有改善排便惡臭的效果。
K. j. _# W; l# c4 U
& q( \% g3 k% Z, l$ I- r3 Z H( a, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.改善貧血
$ M6 @. m3 i! f {5.39.217.76可可亞具有豐富的礦物質，特別含有豐富的鐵質，對於有貧血問題的女性，十分適合作為補充鐵質的飲品。 / }, e- g1 i) r6 [1 n+ G9 B
2 B8 X7 K( _$ E2 G10.放鬆 tvb now,tvbnow,bttvb# h4 N/ K% @0 @* p0 Y m
飲用可可亞有助於安撫緊張情緒，成分中的可可鹼能活化腦內物質血清素，達到放鬆神經的效果。可可亞中的可可多酚也具有減壓的作用。
- O& ^# N- T' ]. O8 H W
v) [# K' o) f* L/ Vtvb now,tvbnow,bttvb(轉載於早安健康之文章) |
發表於 2018-1-11 03:54 PM
| 
