1.減緩老化公仔箱論壇1 h+ a% f6 l9 d! }5 B6 n6 Q/ I# M
藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
! @/ J" `5 X* ]: G, c9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。$ h1 }* f( S0 E+ }' X" {
5 e' S! \. H, B+ [: f, P公仔箱論壇2.幫助防癌
& O2 ?7 I, e4 u5.39.217.76研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
4 H$ I5 i6 n. K3 {. @+ n! V另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。
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5 O( O- P: b: E& z3.增進記憶力
, g* }; }) u- A" {2 D' o: @+ N公仔箱論壇美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，公仔箱論壇0 p y9 g% N2 u/ Q9 X
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
' m& x0 h" E' ^' q' @! U短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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- j) p! k( I! J7 v3 D F: F5.39.217.764.預防膀胱感染
5 l: v- ?3 d; x5 L; j5.39.217.76美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R2 B x; M( n; C
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5.降低心臟病風險5.39.217.761 Z( N6 J0 H( L% a% C
美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，- Z ^$ I# f+ [. e4 M$ k
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。公仔箱論壇1 F M0 d: Y) a% U: J
美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。5.39.217.766 }; }! X7 z; a
# X9 x6 B3 t$ [6.促進視力! r3 b6 ]# P* m) o) [) |
研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]5 G' |- }4 g' D9 P
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。
% N1 D% g1 C* a2 B0 B% w* `# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j5 W5 a! l. Z9 r/ L( L6 g
7.保護消化系統
' C7 T# s) }$ @/ L5.39.217.76適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。5.39.217.761 N7 U" r3 ?$ ~, J: o& K
每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
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8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O; q$ H T# v0 A' e. q
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。
/ i( w4 g' I Z$ R7 {* ]5.39.217.76其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇! A$ _0 l: ]2 q# {% J* P3 _
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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5 e2 c+ {/ _! p8 h) y1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉公仔箱論壇* p/ [" o; p! \( A
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，公仔箱論壇1 |; I" ?8 W7 i* H, z# C/ G
可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
( a* B9 F9 q. [; ]% B$ i0 V公仔箱論壇不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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