1.減緩老化
1 l. c' i* }4 E5 g( _7 ltvb now,tvbnow,bttvb藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，
$ M r, M4 N- \3 [3 m/ b5.39.217.76減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。公仔箱論壇+ }( ~$ [5 s# }% A( M5 k4 O
- j8 X- b) {" L3 b @5.39.217.762.幫助防癌' }) x3 ]0 `1 {5 n# N: B; i0 f5 t
研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。
o; |6 p* o; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。公仔箱論壇/ J% m* L' c- V/ [8 t& W2 O
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3.增進記憶力; \+ }0 ^* Y5 Z( n& _7 r
美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，
7 z. M, o: i* b( K/ V, f讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、# O2 x( a1 D5 ^" l5 E
短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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* v3 F4 M. l+ y' j公仔箱論壇4.預防膀胱感染公仔箱論壇) J+ D7 l! g% }, P
美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
9 F& X3 K7 a8 y* g9 T; Z) U1 S8 u* w p/ xtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb" x! i3 ^2 G, r1 t# q6 C
5.降低心臟病風險
6 j- I9 y# d3 E+ G) k6 M; atvb now,tvbnow,bttvb美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，
: ?0 u% Y) D% Z& A3 ~ ?. b% B藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
1 V1 K9 E, G# Q- \9 H美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
" M$ r+ V( @4 l h$ P( A5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t- ^, f$ H7 r
6.促進視力
5 B) d( B8 K6 t4 v. r* V5.39.217.76研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]% [2 `* N$ `! V
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。5.39.217.76- i8 ?* w9 f5 Y) x, ^
9 ]1 m- D. o% F. ?" G: J公仔箱論壇7.保護消化系統2 s! [9 g0 v' F, d' d4 @9 C
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
. Q! v+ d& J. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。
! g6 ?& Z- e& \% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; Y6 p1 T' E, Y0 O公仔箱論壇8.增進孕期健康5.39.217.76- O* q' V8 Y* o( D4 H- e
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。% u/ a7 v$ z$ A$ M' E: V. P
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，
: b6 B. x$ Z. r預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。
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% I. n& D! \0 x, O. L; v% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減緩腹瀉* T6 C: B" I" X. n4 g
瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
+ X6 V0 _. b/ X: ltvb now,tvbnow,bttvb可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。
; i# E3 j0 U0 q5.39.217.76不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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