1.減緩老化
5 \5 H+ U- z7 Z: F藍莓和其他蔬果一樣，含有豐富的抗氧化物，有助消除血中過多的自由基，tvb now,tvbnow,bttvb, q3 i h. A1 ]/ Y9 L
減少細胞膜和DNA的氧化壓力，也就能減緩人體老化，保持年輕。
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$ g" @% o6 S$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.幫助防癌
5 F# R9 e: H+ o$ R- b. o4 x公仔箱論壇研究發現，藍莓富含有助抗癌的物質，幫助減緩腫瘤生長。6 s7 ]0 t) i0 G4 W( I1 ? q! T
另外，豐富的抗氧化物可以預防或延遲癌症的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W' ?% H( t, w! F C
( d% v2 g+ g" d) y2 A0 I M公仔箱論壇3.增進記憶力
% R( v0 n7 r" C, R1 z" _美國塔夫斯大學（Tufts University）研究員發現，5.39.217.76, X. C( k+ f; k7 ]
讓老化的小鼠食用藍莓萃取物後，??他們的平衡感、協調能力、
; }* d9 F4 w; @( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短期記憶力都有所提升，因為藍莓中的花青素有助保護腦部神經。
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1 i1 c& U1 k/ n w2 ]/ q9 A4.預防膀胱感染
: K/ z9 S) F( U公仔箱論壇美國羅格斯大學（Rutgers University）研究顯示，藍莓可以預防細菌附著在尿道壁上，因此增進尿道健康，並降低膀胱的感染風險。
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! f: N$ r# P5 z& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.降低心臟病風險
! v1 [+ ]2 ~* v3 I2 E, h: ^; z5.39.217.76美國加州大學戴維斯分校（University of California at Davis）研究員指出，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ \' L3 T; Z# _& J$ @2 j9 F8 F
藍莓可以減少壞膽固醇在血管內堆積，減少發生中風和心血管疾病的機會。
+ M; ~8 x( A# n& w! G- U公仔箱論壇美國農業部專家也表示，藍莓含有豐富的物質，有助對抗心臟病和肥胖。
9 {" O# e* @# P ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.763 a2 _& ]' t3 c8 |4 U- W# F! @
6.促進視力
$ b% Z! W$ @- q! W) f% B4 U# Ctvb now,tvbnow,bttvb研究發現，當以色列飛行員固定服用藍莓，他們的夜間視力有明顯的提升。5.39.217.76% |! k$ c; h$ `! m. k& a
研究員認為，這是因為藍莓可以增加眼周微血管的彈性。. s5 y1 [8 S8 ~/ S' g
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7.保護消化系統0 r" G- \- i# K; ~/ U1 n. N6 l
適量的纖維可以促進腸道健康，而藍莓就是補充膳食纖維的好選擇。
) D Q. X6 n9 ^; l# L; p0 htvb now,tvbnow,bttvb每天吃一小把藍莓，就能增加不少纖維攝取量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F3 V1 C! }: B5 U9 a
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8.增進孕期健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 r; a* {! T4 K6 m6 r; [" Q! X
藍莓含有豐富的營養素，如：維生素C、鈣、鎂、葉酸等。5.39.217.76$ C2 V) w! [& }
其中，葉酸對於胎兒發育有好處；鎂有助控制血壓，公仔箱論壇' B4 I# O/ p* P( v1 @. T( V
預防子癇前症（妊娠毒血症）。藍莓的膳食纖維也能減少孕期常見的便祕問題。公仔箱論壇; O7 N) W7 j1 r! Y, ~4 d
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9.減緩腹瀉
( f* r; u6 {7 F! Q8 o3 {8 Qtvb now,tvbnow,bttvb瑞典人會以藍莓乾來改善兒童的腹瀉現象，因為藍莓當中的花青素，
9 ?+ s# @4 z7 y! c! _' i* ~9 j: k可能對於大腸桿菌造成的拉肚子有舒緩作用。' C0 |* f% ]" M& l5 v! C: C
不過，若有腹瀉症狀，還是儘早就醫較安心。 |
發表於 2016-5-8 02:00 PM
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