一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。公仔箱論壇1 G+ B2 `+ @; Y' f& p/ H
+ V( b. }) {4 y1 Y; m! Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S+ i6 m- d# d) A/ n( k- s! w
隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化tvb now,tvbnow,bttvb ]8 y% p" l* Y! ]6 ]
3 o/ g1 w' O5 r/ E1 c公仔箱論壇。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，
" n/ Z5 y; x# u+ v$ X& R5.39.217.76+ ?" ]' i# e. o# c L
想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，7 h8 \' o0 M6 D' u$ }
+ X( w: R6 _4 h) [0 K公仔箱論壇這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
% u. U- B5 j' e2 v) c
! a+ Y/ Z8 N3 K/ T7 d8 ^4 atvb now,tvbnow,bttvb造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
7 _4 c0 x" ` ~) P1 F+ v, j9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i% ^ `* v3 y- U! D& C5 X* Z, n! y
這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換
! e1 a* p' G4 S: Q8 O% N5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~! q8 K* X, J; F
更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
2 X( B% W" W! B6 F% g公仔箱論壇
! h) a7 w9 V, a+ S% J1 f' A3 ?; p
5 } p6 C" @ n, Z. k# ]; X其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
' a. S' f+ b6 _& F$ i& g公仔箱論壇! ~. ], U3 I. a# e0 J: H8 L y
且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
/ y0 h0 X! H% M# W" O2 [% N5.39.217.76, H! w9 f4 \4 a9 U. g0 p3 A6 S
體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上tvb now,tvbnow,bttvb8 C7 f( `5 a4 v6 ]4 ~1 c2 z
2 ?4 J2 T* c" P) Ftvb now,tvbnow,bttvb（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
1 q5 |- q$ r T! a% i! F& M6 T V8 `, n4 x1 m
謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。5.39.217.763 z4 |2 C: F/ e4 }0 a8 O
' l" @9 j* A9 q
斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，3 F+ X# R/ C# o r H3 _$ X7 o
T" q7 a- B8 I0 Q' V9 ~3 Z* \
一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、* X5 R2 j [+ C
- s, v; y% l$ h2 F; d& Y: Y3 E
消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
3 _2 i& T) e# L
; z2 L1 L- E% k& STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。卻相對增加的現象。公仔箱論壇# P; @( s& h- y8 Y2 D9 z/ [0 z
當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛
7 e+ L& Z# D; _tvb now,tvbnow,bttvb- |5 N- a" Z4 k1 G4 s3 U3 D
，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，tvb now,tvbnow,bttvb2 a' D& C \5 W$ B" a
7 ?+ D1 G% Q% O+ k3 b$ s2 s可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r! I% v, R/ f F& x) H4 v
6 y6 I) k9 K' x3 f$ J/ a公仔箱論壇自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
' y7 q7 E! e9 j" A7 Q7 \公仔箱論壇公仔箱論壇+ Z- Y6 C9 p# p8 n g/ a
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
( c0 y, ?; \: G' I* k( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U3 m: g# r- H; w- j& Dtvb now,tvbnow,bttvb氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
' m6 N. d. v- f9 q5 N$ {9 `7 Ztvb now,tvbnow,bttvb
' x* Z5 ?, C- a, W, |tvb now,tvbnow,bttvb形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
0 F" T8 L$ r, R; t/ Z+ i$ b2 P' [! ]5.39.217.76
( y' a% ? k& d$ C7 m7 S公仔箱論壇軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條
& x7 y$ w9 P! n5 D2 V
, m+ o) g5 t# z, \5 s! a, T- E# H5.39.217.76，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
& U* e6 W2 k- \+ P7 ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 T4 M/ s5 t$ @9 [7 c3 j2 t( y* Q
至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
7 _* A# i; |# G+ p' `3 g5.39.217.767 ^2 L F0 Q% g+ c6 X
均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？
0 [ V1 {3 }/ C5.39.217.76
7 m5 s; }# V$ O/ ?2 a- X6 H/ E" h; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
| 
