一、 有益菌，二、是有害菌，三、是伺機菌。
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. n7 ^; A" o- M( d3 |( e; k, U: Rtvb now,tvbnow,bttvb隨著年紀的增長，有益菌會愈來愈少，有害菌則不斷增加，腸道亦隨之逐漸老化
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。若能保持腸內的有益菌數量，進一步將有害菌逐出體外，tvb now,tvbnow,bttvb! i$ e% x# t: j( s a
$ G& P b- }7 Y. L& C2 p% d0 g4 T; k- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要長命百歲絕非痴人說夢。馬偕醫院淡水分院營養課課長趙強也指出，tvb now,tvbnow,bttvb F2 I& K: L; q1 d
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這些有益菌可以在腸內產生醋酸等有機酸（即所謂的短鏈脂肪酸，SCFA）和乳酸，
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造成腸內的酸性環境，有利於自身的成長，同時控制有害菌的生長。不僅如此，
4 ]: c& k8 M' C/ r0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^' J0 Q9 D: a1 ^- ]公仔箱論壇這些有機酸更可以直接作為腸道表皮黏膜細胞的能源，使細胞的代謝與替換! h0 `5 M1 E, v$ V' Q+ Q2 f3 |( M
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更加正常順暢，維持腸道黏膜的完整性，有益腸道健康的保持。
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! X, r) Y+ D4 m: U/ g; mtvb now,tvbnow,bttvb其實人體中的有益菌自出生時即存在於腸道中，
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且在餵食母奶後成為腸內菌的優勢族群，以哺餵母乳的嬰兒來說，
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& a3 r8 x! H- M4 G. L9 a3 V* l公仔箱論壇體內比菲德氏菌（Bifidus）可佔腸內細菌總數的百分之九十五以上公仔箱論壇" a9 s4 O; o, z9 |& J, b
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（餵配方奶粉的小孩會減低），不過在開始餵食副食品之後即會降低。
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謝瀛華主任也強調，嬰兒出生五天左右，腸道的菌幾乎全是有益菌。
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斷奶後，嬰兒腸內有害菌逐漸壯大，但是彼此之間尚能平衡，
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) ]7 e- K/ E+ P9 c4 H$ ]% T2 N5.39.217.76一旦如果失去平衡，疾病就會伺機而動。據了解，在感冒、腹瀉、便祕、: Y$ s5 e9 d8 X/ c* f) K5 H/ L
! d/ E1 B8 l( c+ Y+ n. b; g消化潰瘍、肝硬化等病人身上，均可發現其腸內的bifidus菌減少而有害菌
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@, D4 ]! V2 o* i) ?2 Ztvb now,tvbnow,bttvb卻相對增加的現象。
4 q( j5 D. P, w2 Y 當一個人在辦公室因疲倦而猛捶背、爬樓梯氣喘如牛+ f% Z7 f: j% }, O5 v$ n* E0 g/ t( [
6 D; P6 t" q+ h, Q. Z1 f+ {，或是大白天在公車上打盹的人，應該警覺自己是腸胃道疾病的好發者，
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, V% T6 m3 T+ \. B3 y+ b公仔箱論壇可能要好好補充體內的有益菌。評估腸道老化程度至於要如何知道TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L$ _ l* d/ o: x% H
4 p5 K9 V6 M) g7 k" K$ ^) }自己腸內細菌的狀態，或是腸道老化的程度，可透過大便的顏色、味道、量
& X8 e) W7 v( L. x) ?# x4 b公仔箱論壇公仔箱論壇7 [5 K: `5 B; D7 f. l; z& A
、形狀及硬度來衡量：顏色：愈近黃色愈佳，愈深褐色腸愈老。
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氣味：愈刺鼻的酸臭味、焦臭味、腐敗味，愈代表腸子老化。
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) w& _: v8 q, z; I' u/ t% O5.39.217.76形狀：成條形，直徑約二～三公分的大便形狀是最正常的，
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軟便或是兔子般顆粒的大便，代表腸子較老化。便量：每次的量以二～三條5.39.217.767 ?0 q% j3 |) |8 S% [
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，一百～三百公克最適宜，太多太少都不好。硬度：大便約含百分之七十五
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1 g- s( ^0 j( P1 }7 R" e( k2 r公仔箱論壇至八十的水分，排出無抵抗感或壓迫感，如果乾澀難排或一瀉千里，
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* `' |6 g' K* ^; t2 P: Q3 Etvb now,tvbnow,bttvb均是腸內失調的現象。要如何讓體內的有益菌（特別是bifidus菌）維持不減呢？! L- U: n& l0 L
; U! |3 h; _1 {) U5.39.217.76最好的方法，莫過於從飲食、生活及服藥習慣加以著手。 |
發表於 2016-5-8 01:30 PM
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