吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。5.39.217.762 j6 d' O8 b" d3 ]
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% `/ \8 q k, [1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。
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- `0 I" f9 _6 t3 F' a研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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【5招肺部運動】
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腹式呼吸與圓唇吐氣# ^3 I2 a! C4 h) q% Z
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z$ @. S% l- @5 b2 f. x
1 U. \" G O; _( |7 O; \" V" p公仔箱論壇動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。
8 z, p9 d/ d* P7 F1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h6 q7 j% Z, _$ q
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擴胸運動4 C0 W5 S2 e( ^& L5 a( K
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
) J3 R0 _' c: x2 a, p' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 E- b; v9 H! e8 n$ U
動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。
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2 y: }1 O1 M# z X7 P放鬆姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]4 f$ Q7 f/ ^& g
7 i' `! q4 s8 R+ l; H, k8 K目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
& }2 Q& s& L6 h3 N' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- M3 e3 F, ?! }
動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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咳嗽技巧公仔箱論壇; l6 u9 [7 U1 N# ]$ `; _! x" e
. x" p9 M0 h1 htvb now,tvbnow,bttvb目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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% Q0 J( J* k* C: U8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動
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5 P' @" H) X8 t3 c& y. F9 btvb now,tvbnow,bttvb目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。1 c4 G) V7 d* u! m0 C
4 W# G3 K; `. p& U* f5.39.217.76吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L. a: F& U4 F9 @4 I
性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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