吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb m; p' i5 p5 g& a+ ~
4 N0 H7 \9 K$ E8 Etvb now,tvbnow,bttvb研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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* Q; i$ t) p: x' |* O& {tvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸與圓唇吐氣
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目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。
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1 _+ H4 y& A% T公仔箱論壇動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。5.39.217.761 o2 L$ y4 X( }. x' p9 Y0 E
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& s, A6 |; ^) R4 j% \目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
/ d( t; _( s: @! P$ C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q. ` N" [- x/ r3 _
動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。5.39.217.766 ?$ ?5 j: T* g( [
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8 W" E" D% x& G, G/ H- x& xtvb now,tvbnow,bttvb目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。公仔箱論壇/ v8 W4 d+ `* ^5 y' D
. v5 I4 @7 J- e: s) n" o" n' S9 B公仔箱論壇動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。
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. Z; L+ p" V& O* Etvb now,tvbnow,bttvb咳嗽技巧
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* m6 f& _% a9 u; r7 X2 Ytvb now,tvbnow,bttvb目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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( q( e3 h7 E% @" X5 X0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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' g' s& Z9 N$ `7 {) f4 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動
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' E8 q% B% p+ c3 I l* K公仔箱論壇目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
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' E7 ?2 Y+ F }$ K& A4 W7 g動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
7 {8 c# z, [( G' b B- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p. k. U" T s" m8 U; N' i1 q% `tvb now,tvbnow,bttvb吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
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發表於 2013-6-2 05:49 AM
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