吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。公仔箱論壇8 w; ]: a% T2 G) h) b
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4 c1 w- r* ^1 H% n+ Y( ^5 j0 F: rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。公仔箱論壇/ X+ O% I" I# Q, t+ x) \
8 K7 J& w, F! I- ptvb now,tvbnow,bttvb研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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【5招肺部運動】* E+ v7 T" }# b0 ^; b
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腹式呼吸與圓唇吐氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y' p. w# M' b# l5 N
( g5 x" W) V7 K6 E& o目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。6 b# t) w! g* A" e
/ V9 A! y7 ?6 V$ F8 xtvb now,tvbnow,bttvb動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。# |5 Z# A# }9 ?/ I3 |. a
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擴胸運動
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目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
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6 ?, |2 W- P7 m; P4 @' L+ s& s動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。0 X' X; ?9 P* V- g3 Y {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?' q, q4 C; C$ C/ g8 w# w
+ p) a, |, n' p' r( E5 K- r, e放鬆姿勢
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6 C* G3 Z I1 `+ i目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
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' ?4 k. D/ ^. X$ y1 m公仔箱論壇動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。1 z6 F+ `4 ^9 ]6 C
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+ F l# T1 O# {) r. s+ i7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咳嗽技巧
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。
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7 | |8 ?) B$ I動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。+ l" F4 Y3 a" }$ [/ p, Z5 g- y
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2 E0 h- N7 P7 e1 k2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有氧運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F8 O/ I8 u0 L8 W7 K: U
! O& k$ K! x1 F目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W8 E# S4 M9 k
I, \: [$ x6 @/ a7 x動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。
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吸菸有害身體健康，尤其常見引起慢
6 B2 C5 j5 T7 |+ n' r7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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