早安健康／健談
' M/ i# @$ H( [0 C- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 p: w0 |8 |! ^公仔箱論壇打嗝打不停，不僅難過也對生活造成影響，到底該怎麼改善，又該如何預防呢？弘森診所吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜不自主收縮所致，輕微者可嘗試連續喝水、閉氣，甚至服用胃藥來緩解脹氣問題，若仍無法解決或症狀加劇者，建議積極就診為佳。
2 d/ X4 V H3 ktvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb, w/ r+ o0 E) E* r7 T* D
打嗝是很常見的狀況，當吃飽、脹氣時都可能出現打嗝的表現。吳書毅醫師表示，打嗝通常是因為橫隔膜不自主的收縮所致，常見因胃部壓力過大，或是腹部氣體過多而使橫隔膜受到刺激，但也有可能是器官病變所致。若是輕微、短期打嗝，建議可採用以下幾種方式幫助緩解：
7 [8 D) f( A0 A* Ktvb now,tvbnow,bttvb
9 t; J! V+ Z; B' N5.39.217.761. 飲食法：多喝幾口冷水藉由食道規律收縮，以幫助緩解打嗝症狀。此外，亦可嘗試以冷水漱口、咬檸檬片、聞醋酸、少量喝醋等方式刺激鼻咽與食道，以達緩解之效。
4 P" T' o* p9 d) a5 ?& X+ V2 h5.39.217.76- G# s7 N- W& \3 w* A( [
2. 閉氣：吸飽一大口氣後，憋住氣憋到無法忍受後再吐出，反覆做3至5次藉以打斷正常呼吸模式，以改善打嗝。
7 p. v/ w% Z2 r$ q# G5.39.217.76
! q% ^# ^+ q5 `& V' h5.39.217.763. 蹲姿抱膝：採蹲姿手抱膝緊壓胸部，藉以抵制橫膈刺激，以紓緩打嗝問題。
1 y' x" a9 W3 _. w( r# I. z0 B9 x+ V# N k
然而，上述物理性改善方法的效果可能因人而異，建議量力而為，勿因一心止嗝而造成身體其他不適。此外，若想要避免打嗝，建議也可從飲食習慣改善做起：
, \# v' |- D6 }/ x4 X( a" |% C s6 w3 D" s2 @
1. 細嚼慢嚥、吃東西不說話，可以減少吞嚥空氣，避免腹脹而打嗝。* X% B, k: M# d0 E! |, F" O
tvb now,tvbnow,bttvb5 D [4 k# x7 q. M5 ^. N
2. 少喝碳酸飲料、含糖飲料、少吃產氣食物（如豆類製品、乳製品等）。
3 `4 h3 I( U* [% N* h* F' l# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( k; O5 ?( f/ W% d; P/ S" n
吳書毅醫師提醒，一般打嗝都會自然緩解，但若持續打嗝48小時以上，或是打嗝伴隨著吞嚥困難、灼熱感、噁心甚至嘔吐時，請盡速就醫。
- x. Y+ b1 D/ b L7 n: T
: f4 H* R1 v" r# J/ }9 Z; @打嗝相關問題，建議諮詢「家醫科、肝膽腸胃科」 |
發表於 2017-7-2 05:45 AM
| 
