早安健康／張維庭編譯
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& r2 R/ w6 b% A Z* W$ ~雖然不是症狀聽起來嚴重的疾病，暈眩卻會影響到日常生活，造成頭暈想吐，嚴重時甚至會伴隨著耳鳴、重聽以及耳朵有閉塞感等不適，還可能造成意外事故的發生。
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+ q& \& a6 X% `: p; r, ^& F5 K; etvb now,tvbnow,bttvb許多人有嚴重暈眩感時，第一個想法都是血壓過高、腦梗塞或是中風，不過日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，有六到七成的暈眩都是來自於耳朵。透過日常生活裡能輕鬆做到的三個小方法，就能避免耳石脫落滑入三半規管，造成淋巴液流動受阻的暈眩！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h" M# Q S; \. ^3 w1 X
9 [: i- D% t C/ P5.39.217.76耳朵引起的暈眩佔6~7成 好發於中高年女性 8 s0 q' q3 R3 n6 C$ P
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明明周遭沒有動，自己卻覺得天旋地轉的暈眩，時常伴隨著噁心或想吐的感覺，讓許多人擔心自己是否有中風或是大腦疾病，然而日本東海大學醫學部附屬醫院耳鼻咽喉科飯田政弘教授指出，其實比起腦梗塞、腦出血，以及壓力等心因性原因造成的疾病，耳朵引起的暈眩疾病佔了60%~70%。 5.39.217.76$ j- |9 h9 d: ]& A
# V# b- B! B' F; \: p' `耳朵的最深處有著內耳存在，內耳分為蝸牛體及三半規管，蝸牛體負責聽覺，而三半規管則主管平衡，三半規管充滿淋巴液，而因為運動、撞擊到頭部以及骨質疏鬆等原因，讓小小的鈣粒子耳石剝落，掉入三半規管之中，影響淋巴液流動，就會造成暈眩。由於原因之一是骨質疏鬆，鈣質代謝不良，這種暈眩特別容易好發於中高年女性身上。公仔箱論壇8 v& ~( h* K+ X8 ?# I8 W
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《預防耳石異位暈眩3方法》 公仔箱論壇7 H9 {1 @! ~, j: d$ t. F
" R# s. S" ]3 Z: H: Q) O0 e0 I& p1.睡覺時調高枕頭的位置 tvb now,tvbnow,bttvb& O7 ~: Y" \1 N$ r# a$ l
頭部位置過低，會導致耳石容易滑落三半規管造成暈眩，因此選擇較高的枕頭，讓上半身傾斜，保持頭部處於較高位置，就具有顯著的預防效果。。 公仔箱論壇 M' B7 d, u7 m, Y* I, e. H
' Q I- |; h8 ^3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不朝著同一個方向側睡
3 k% F5 L6 p% u0 }總是朝著同一邊側睡，會導致在下面的耳朵三半規管容易滑入耳石，讓耳石都囤積在同一個位置，造成淋巴液的流動混亂。為了預防，可睡覺時左右交替著變換姿勢，或者仰躺入睡。
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2 D0 T1 \3 w& |除了晚上的睡覺時間之外，也要注意側躺著閱讀或是看電視時，不長時間保持相同姿勢。 5.39.217.768 ?$ `7 U: \4 d# e( d. B, z) s
0 R7 B& o; O: D, \; U# @3.晨間運動 tvb now,tvbnow,bttvb& @/ [* `2 |5 g1 C# Y
常常活動頭部，就不會讓耳石一直聚積在同一個位置。可在每天早上醒來，起床之前進行簡單的運動，每隔10秒鐘變換頭部的方向，就具有預防的效果。
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# w& y: ]' }. ]5 d: d; s% }% Q$ gtvb now,tvbnow,bttvb首先，朝著左側躺10秒鐘，緩緩回到仰躺姿勢10秒鐘，再向右躺10秒鐘，再回到仰躺姿勢10秒鐘，如此算一回，重複進行10回。可在每天起床與就寢前進行。 F* P& K" t1 }" ^) g/ D& A
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發表於 2016-4-28 02:17 PM
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