炎炎夏日，冰涼菊花茶消暑解渴，儼然是消費者喜愛的飲品之一。不過，中醫師提醒，菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。但是對於經期即將來臨的女性，則應減少飲用，避免引起腹痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @$ I9 U% P& J' n/ m6 W- i
中醫師吳明珠指出，女性經期最好不要喝菊花茶，因為經期忌涼，菊花茶有清熱降火的功效，對於月經有的會造成一定的影響，例如造成月經不暢、腹痛等，所以經期前後還是不宜喝，同時儘量不要喝咖啡、可樂、濃茶等刺激性飲料，但少量的甜食有一些幫助。; a$ i4 l. t# E1 s- {5 M: `
月經前後的飲食原則，大致上要注意月經前太鹹、太冰冷的食物不要吃，可以吃高纖食物、糙米米飯、全麥麵包、馬鈴薯、燕麥片，或是低脂牛奶等；月經來後可以吃優酪乳、高鈣食物，如堅果、豆類、綠色蔬菜、鳳梨、輕淡的茶品如玫瑰花茶、麥茶等。tvb now,tvbnow,bttvb- w; Z: _) U! L: A; t
生理期間：趕走經痛茶飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }( |# g9 G7 J
中醫師吳明珠指出，經期來時喝些溫補的薑湯或紅豆湯，可以放鬆情緒、緩解疼痛，或者也可以喝益母草紅糖茶，達到通經解痛。
2 p' m- J/ e6 s+ @, ], v) XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。益母草紅糖茶：
/ U4 m0 X7 O" |3 ?5 h# l `+ h材料：益母草1錢、香附1錢、紅糖適量、水500C.C。公仔箱論壇4 N8 @1 Y! ?( T7 N
作法：先將材料放入500C.C的滾水中，小火煮10至20分鐘，再加入紅糖調味。也可以放入保溫杯中，沖500C.C熱水燜30分鐘。公仔箱論壇# r! W# _& N0 E, A7 g
功效：紅糖含有大量維生素、礦物質，對月經調理有提供營養幫助。益母草可以使血氣順暢，經血排得更乾淨，香附能調經止痛，對生理期的調理有不錯的功效。tvb now,tvbnow,bttvb& _2 O9 o- p& `& [
生理期結束後兩周：調理茶飲
: ?' H1 K! M7 i- _- ntvb now,tvbnow,bttvb中醫師吳明珠指出，女性在月經結束後3至5天，身體狀況回穩，是養生的絕佳時機。除了喝四物湯之外，也可以喝潤氣養顏茶，值得注意的是，生理期後的1周是易瘦期，喝代謝的茶飲，通常可以輕鬆甩掉肥肉。
+ j6 j, t8 h; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紅棗酒釀茶：改善膚色5 C4 M* [- d$ N) L- S5 ]0 q
材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量、水500C.C.tvb now,tvbnow,bttvb" }! }+ y* ^, Y/ A3 l
作法：把所有的材料放入500C.C.滾水中，小火煮5分鐘，再加入紅糖。
! E' V! P" f; ?3 v! O功效：可以改善氣色，讓臉色紅潤亮起來。tvb now,tvbnow,bttvb$ ^/ m/ @' i2 K1 u' F& j
2.決明子茶：增加代謝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g9 d! i8 }! P) O7 \4 w# H8 Q) j/ ~- `
材料：決明子3錢、水1,000C.C.
2 s- i# E O2 atvb now,tvbnow,bttvb作法：將決明子放入1,000C.C滾水中，小火煮10分鐘即可。
4 t/ B/ e4 Q, m% t7 |4 Y功效：決明子性微寒，能幫助代謝，對便秘有很好的效果，但易腹瀉者少喝。/ Q8 ~6 ^; w" S; k* k% _
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發表於 2013-6-11 12:33 AM
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