吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T# D# B; s b* A u
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彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb6 K) m+ i j9 N+ Y U
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研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。
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% d, n7 s J, v5 @5 z公仔箱論壇【5招肺部運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e1 I9 F! G2 V3 [* b* x+ \! |
' o, @# O5 |, w4 V m% Y7 ]; itvb now,tvbnow,bttvb腹式呼吸與圓唇吐氣
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0 g' Y. c3 m3 }8 _& T目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。7 `$ S2 r; L3 k
7 A5 S; v' W7 c: C$ {動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% g0 q: M* C6 H
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/ {1 j' i& ~/ p8 `1 T; Z4 X5.39.217.76擴胸運動
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6 c- f! p. |' M目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。
5 d. ~. O& s, l+ ?/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# j: ~& G7 j6 {3 W. \動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l# m7 U# _% M. Z
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放鬆姿勢
$ v: Y5 A8 ?5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _4 o( p4 @' }* v3 a) x6 G
目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。
) P: p3 X8 N* c4 }7 d0 M Q @! n& Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. p6 j3 G% ^' r. I0 }
動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。tvb now,tvbnow,bttvb- s7 F3 x0 ]3 ] A
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咳嗽技巧公仔箱論壇9 g/ b: T) _0 u! G1 `; }
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目的：有效的清除肺部痰液，以利肺部排除沉積已久的物質。5.39.217.76% \# I) s6 L0 l' c5 d0 f" N
/ \5 ]5 W' S- @5.39.217.76動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。
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9 c! M/ S, `0 s0 `有氧運動, I3 V9 a, j0 g9 K
$ }. Y! n+ T5 S1 Atvb now,tvbnow,bttvb目的：提升心肺適能，減緩日常生活喘的情況。
$ k! u5 ?3 M: q, Q& V3 T公仔箱論壇5.39.217.760 T6 q3 k$ o6 x! @2 k" P3 k& t( Z: h
動作：有節律、重覆性，以及大肌肉群活動為原則，例如：登階運動、跑步、騎腳踏車都很適合，建議運動頻率每周至少3次，每次時間至少要15分鐘。5.39.217.76; b8 d8 A1 q9 L3 r( z
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性阻塞性肺疾病 |
發表於 2013-6-2 05:49 AM
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